無懼退行性變化

渡邊淳一

前幾天，我和A先生打了一次久違的高爾夫，結(jié)束之后，他很客氣地對我說：“球打得不遠啊。”

以前，我和他交手時，還多少下些賭注，那時候他從來沒有說過這種話。他贏了就高興，輸了就惋惜。可是現(xiàn)在呢，他雖然贏了，說話的口吻卻好像對不起我似的，顯然是在同情我啊。

我也老老實實地承認自己的退步：“是啊，我最近球打不遠了，太差勁了。”而且，我還想知道，今后到底會差到什么地步。可能有人會笑我：“研究這個有什么意義？就是因為老了唄。”

所有人都會隨著年齡增長，身體各組織機能也逐漸退化，這個過程稱為退行性變化。這是一門了不起的學問，完全不必因為調(diào)查這些而感到害羞或不好意思。

于是，我首先把自己揮桿的動作拍成錄像進行研究，發(fā)現(xiàn)從揮桿到擊球，再到收桿，在做這一套動作時，我的身體根本沒有扭動。我自以為使出了吃奶的勁兒扭動身體，其實只是輕輕地向右轉(zhuǎn)，又輕輕地轉(zhuǎn)回到左邊而已。大家都知道，球打得遠近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢，球自然打不遠，想打遠也不可能。

再仔細觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度也不夠，收桿時僅僅揮到了稍高于肩膀的位置，這樣太低了。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導(dǎo)致越用力身體就越搖晃。看著這些不到位的動作，我才意識到自己動作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動作幅度變小了。

毫無疑問，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴重。

那么我該怎么做呢？答案很簡單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它們?nèi)彳浧饋怼＞唧w來說，可以通過慢跑等運動，不間斷地進行鍛煉，來增強肌肉力量、強壯腰腿。只要每天堅持鍛煉一小時，至少三十分鐘也行，就能有所改善，得分也能增加一些。不過，這只限于在高爾夫球場上，在其他方面就沒有多少收效了。對于眼前沒有多大收益的事，何必那么拼命呢。

我明知這樣想不對，卻因為不靠這方面的提高也照樣生活，所以逐漸懈怠下來。

那么，人是從何時開始出現(xiàn)退行性變化的呢？僅僅從肉體層面的發(fā)展極限來說，也許是二十二三歲，最多到二十五歲。從那之后，肉體的強健和精力就會逐漸下降。而且不只是在運動能力方面，皮膚的彈性和光澤也同樣會下降。很多女性過了這個年齡都會感覺到，即便涂脂抹粉，也不容易上妝，皮膚沒有以前那樣有光澤了。

雖說肉體從二十四五歲開始就一步步地衰退，但是大部分人仍然會繼續(xù)活四五十年。知道了這一點，就會明白，人生的一大半是在退行性變化中度過的。我這么說并不為過。因此，如何積極地正視和對待退行性變化，就變得尤為重要。我之所以想要一邊打高爾夫一邊仔細觀察自己退步的過程，就是這個原因。

最近美國有研究表明，一般來講，人在六十五歲左右時的判斷力是最好的。由于體力在走下坡路，身體里不再充滿激情，人們開始挖掘自己的內(nèi)在，使之變得更有深度。說不定造物主就是為了這個目的，讓我們這些具有世界上最高智慧的人類，比其他動物的退行性變化期延長了一些吧。

這么一想，人就會對年齡增長產(chǎn)生興趣，并且鼓起勇氣來。好啊，退行性變化，你來吧。

/摘編自《老人這寶貝》（完）