怎樣提高孩子的專注力？

王祖遠

“專注力”最簡單的定義，是可以專注于一件事物上其持續(xù)時間的能力。這個能力會隨著年齡的增加而逐漸的增長，在六歲以后的孩子絕大多數(shù)都能持續(xù)三十分鐘左右。然而，有部分兒童的專注力卻成熟得較慢。研究中發(fā)現(xiàn)，學(xué)齡兒童約有3%～5%會出現(xiàn)“注意力不足癥候群”，也就是說一班三十個小朋友中，可能就有一兩位會有專注力上的困擾。

此外，兒童專家在研究中還發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象，雖然都市的教育資源較為豐富，然而兒童有注意力困擾的比例卻較鄉(xiāng)下來的高。難道是我們把孩子教導(dǎo)的不專心嗎？其實非然，而是在擁擠而繁忙的都市生活中，孩子的活動空間不足、過多的人工刺激物，加上不規(guī)律的生活作息，導(dǎo)致了孩子注意力的不佳。如果希望孩子可以專心學(xué)習(xí)，身為父母的我們必須要養(yǎng)成孩子規(guī)律的運動習(xí)慣，減少使用電視與電腦的時間，并且養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，才是最為重要的事情。

在臨床上，心理師經(jīng)常聽到媽媽們擔(dān)心的說：“我的孩子上課不專心怎么辦？”這真是一個很難回答的問題。孩子上課時，是動來動去，東摸西摸嗎？還是坐沒坐相，常常發(fā)呆嗎？或是喜歡說話，常常分心嗎？亦或是考試粗心大意呢？這些表現(xiàn)都可以說是“不專心”，但隱藏在問題后面的原因卻是完全不一樣的，當(dāng)然協(xié)助的方式也不一樣。

如果不協(xié)助孩子解決根本的原因，只是一直抱怨或處罰，往往只是打擊孩子對于學(xué)習(xí)的樂趣，并不會有絲毫的幫助。就讓我們發(fā)揮柯南的精神，仔細的觀察導(dǎo)致“不專心”的蛛絲馬跡吧。

1.動來動去，東摸西摸。是因為孩子的頸部張力反射整合未成熟導(dǎo)致，通常與嬰幼兒時期爬行的經(jīng)驗不足有關(guān)，導(dǎo)致當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動時，手腳會出現(xiàn)不自主的動作，因此很喜歡東摸摸、西碰碰。這時就要讓孩子多多練習(xí)爬行或攀爬的動作。

2.坐沒坐相，常常發(fā)呆。是因為孩子的背部肌肉耐力不佳，導(dǎo)致無法長時間維持端坐的姿勢，因此很容易感到疲憊，自然也就無法認真的聽課。這時就要讓孩子多多雙手舉高的活動，增加上背部的肌肉力量。

3.喜歡說話，常常分心。是因為孩子的觸覺過度敏感，導(dǎo)致孩子對于一點點細微的刺激就會分心，甚至?xí)霈F(xiàn)攻擊行為或情緒問題。這時就要幫孩子刷身體或按摩，來增加兒童對于觸碰的忍受度，增加對于外在環(huán)境刺激的抵抗力。

4.粗心大意，跳字漏行。是因為孩子的眼球追視動作不佳導(dǎo)致，當(dāng)眼睛在水平追視時，眼球有不自主的晃動，通常與前庭功能較為遲鈍有關(guān)，導(dǎo)致兒童閱讀時的困擾。這時就要和孩子一起練習(xí)丟接球的活動。

當(dāng)父母和老師真正的了解孩子時，自然就知道如何協(xié)助孩子專心的學(xué)習(xí)了。但必須要注意的，它不會隨著年齡增加而自動改善，而是需要父母的引導(dǎo)與鼓勵，協(xié)助孩子發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)技巧。相信在家長的細心協(xié)助下，帶著孩子一路過關(guān)斬將，很快的就可以增加孩子在學(xué)習(xí)上的專注力。