談如何克服琵琶演奏中的緊張心理

顧毅白

摘要：緊張心理是存在于任何演奏中的一種心理狀態。如果這種緊張程度較輕，那么是一種正常的心理現象，如果這種緊張的程度比較嚴重，就會直接影響到演奏的效果和演奏的質量。在琵琶演奏中如果出現這種緊張心理，指導老師和演奏者就應該給予重視，指導老師應該通過一些方法幫助演奏者克服這種心理，同時演奏者也應該經過自我的心理調節來緩解這種緊張心理，從而在演奏中發揮出最佳效果，提高演奏的質量和效果。文章從四個方面來研究和探索了如何更好地克服琵琶演奏中出現的緊張心理。

關鍵詞：克服 琵琶 演奏 緊張心理

任何一件事情都不是輕而易舉就能夠做成的，樂器演奏更是如此。這不僅需要演奏者十年如一日的刻苦學習與訓練，還需要演奏者有上臺的良好的心態，這樣才能夠成為一個成功的樂器演奏者。琵琶演奏者在平時的訓練中不僅需要練習自己的演奏技能，更重要的練就自己的心態，加強自己的心理素質。然而在現實中許多的琵琶演奏者都存在緊張的心理，琵琶演奏者要在舞臺上把自己狀態最佳的一面展現給觀眾，還需要不斷地克服緊張心理。要做到如此，不僅需要演奏者具有良好的演奏基礎、具有足夠的信心、冷靜、鎮定的處理錯誤，還需要演奏者盡可能的創造預演機會，從而進一步來克服緊張心理。

一、如何克服琵琶演奏中的緊張心理

（一）具有良好的演奏基礎

要克服琵琶演奏中的緊張心理，首先演奏者應該具有良好的演奏基礎。俗話說“熟能生巧”，如果琵琶演奏者具有較好的技術，在表演的過程中的這種緊張心理就會緩解很多。但是良好的演奏基礎不是一朝一夕就可以練成的，這需要琵琶演奏者在平時訓練的時候打好基礎，勤于練習。在反復練習的過程中，琵琶演奏者會遇到很多的問題，不僅包括細節問題，而且包括技術問題，這個時候演奏者就應該把演奏中的一個個細節擴大化，通過專門練習與重點練習相結合，解決琵琶演奏中出現的種種問題一一解決，從而夯實自己的演奏基礎和根基。這樣，演奏者才能夠熟能生巧，不至于在演奏的舞臺上驚慌失措，做到心中有數。因此說，演奏者具有一個良好的演奏基礎，是克服琵琶演奏中緊張心理的一個基本解決辦法。

（二）具有足夠的信心

演奏者要克服琵琶演奏中的緊張心理，其次還應該具有足夠的信心。信心是每一個演奏者應該具備的，不斷地增強信心也是每一個演奏者應該做到的自我調節的方法。因為擁有自信的人有勇氣去面對一切，會勇于面對臺下的所有觀眾，肯定自己、相信自己能夠創造出美好的瞬間，相信自己可以把自己最好的姿態展現給觀眾。所以，演奏者就應該經常通過自我暗示的辦法告訴自己“我能行”，或者是在上臺表演的時候為自己打氣，鼓勵自己，告訴自己“我一定可以的”，這樣的積極地暗示會增強演奏者的信心，對克服琵琶演奏中的緊張心理是有一定幫助的。除此之外，為了使琵琶演奏者具有足夠的信心，指導老師在演奏者上臺的時候還應該給予演奏者更多的鼓勵與肯定，使其信心增強，在演奏的過程中克服緊張心理，發揮出最好的效果。

（三）冷靜、鎮定地對待錯誤

琵琶演奏中出現錯誤是在所難免的，出現錯誤是不可怕的，可怕的是出現錯誤后驚慌失措，不知道如何去面對，如何在把演出繼續下去。我們都知道，一場完美的演出是很少的，一場演出從頭至尾要求沒有失誤幾乎是不可能的。演奏者要克服這種出現錯誤后驚慌失措的心理狀態，就應該抵制要求演出絕對完美的這種思想。琵琶演奏者應該正視在演出中出現的這種錯誤，并且在出現錯誤之后要冷靜、鎮定的處理這種錯誤，冷靜的把琵琶演奏繼續下去，不要陷入這個思想怪圈中。此外，演奏者在遇到這種情況的時候要隨機應變，平靜地、積極地演奏，最重要的是把自己的心態放平，切記慌張，以致出現更多的錯誤。為了克服在琵琶演奏中出現的緊張心理，演奏者應該對自己寬容點，不要對自己太過于苛刻，這樣有助于緩解緊張的心理。

（四）創作演奏機會

俗話說“久經沙場才能千錘百煉”。琵琶演奏者要想在演奏中有效地克服緊張心理，發揮出最佳的效果，就應該在臺下的時候盡量創作演奏的機會。盡可能的參加演奏會的預演，讓自己更加熟練地掌握琵琶演奏技術，并且建立一個良好的上臺心態。例如，琵琶演奏者在平時練習的時候，可以參加小范圍的演奏，這是鍛煉琵琶演奏者良好心理素質的一個重要的環節。通過參加這種演奏的預演，演奏者可以有很多次機會直面臺下的觀眾，在舞臺找到那種演奏的會感覺，能給演奏者帶來熟悉感。這樣琵琶演奏者在參加正式的演奏的時候就會發揮自如，對舞臺環境和演奏環境不再陌生，緊張心理也就不會那么強烈了，反而得到了緩解。這種臺下鍛煉的次數越多，對琵琶演奏者就越受益，是緩解琵琶演奏者緊張心理的重要對策之一。

二、結語

緊張心理琵琶演奏者在演奏中常見的心理問題之一，這種心理不僅會影響到琵琶演奏者基本演奏能力的發揮，而且會影響到琵琶演奏者應變處事能力的運用，甚至會使得一場演奏會失去其該有的效果，所以努力地克服這種緊張的心理是相當有必要的。文章從四個方面對琵琶演奏中出現的緊張心理進行了進一步的研究和探索，對琵琶演奏者的心理健康有著積極地指導意義。同時也為琵琶演奏者的心理自我調節提供了一定的參考，使得琵琶演奏者可以及時的發現問題，并且去處理問題，把自己的最佳狀態展現給觀眾，為觀眾彈奏出更加完美的曲子。

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