體育舞蹈對女大學生身心健康的影響

朱羅娜

摘 要：體育舞蹈進入高校體育課堂后深受大學生的喜愛，它以健身和健心的雙重功能受到高校學生的青睞和愛好，尤其是女大學生。體育舞蹈可有效降脂塑形，提高女大學生的平衡及柔韌性，使女大學生心理疾病和障礙得以改善。文章筆者采用文獻資料法和調查法對本校部分女大學生進行調查，結果顯示：體育舞蹈運動利于女大學生的身體形態(tài)的改善、利于平衡和柔韌性的提升、利于心理健康水平的提升。

關鍵詞：體育舞蹈；女大學生；身心健康；影響

1.研究對象

1.1研究對象

以西安體育學院舞蹈專業(yè)女學生19例為實驗組（A），并隨機抽取10例非選修體育舞蹈女生作為對照（B）。

2.結果與分析

2.1體育舞蹈對女大學生身體健康的影響

2.1.1對改善女大學生的身體形態(tài)的影響

體育舞蹈是以有氧運動為主的運動，屬于中等強運動度，使低密度的脂蛋白表達水平降低，導致脂肪代謝運動的改善而促進人體能量消耗的增加。有研究顯示：體育舞蹈運動可改善女大學生的身體圍度，使女大學生的腰圍、臀圍等均有效改善。這也從側面證明體育舞蹈可促進女大學生脂肪分布。

2.1.2對提高平衡和柔韌性的影響

平衡能力是身體維持姿勢的能力。人的平衡能力，分為靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡。靜態(tài)平衡能力，是指身體在相對靜止狀態(tài)下，保持身體姿勢穩(wěn)定的能力；動力性平衡，是指身體在運動中調控自重心的能力。人體平衡的調節(jié)維持能力由三個環(huán)節(jié)決定（或三種傳入感覺）：前庭位置覺、本體感覺、視覺，這三個環(huán)節(jié)（或感覺）聯(lián)合作用，實現(xiàn)人體的平衡，即平衡三聯(lián)。……