功能性訓(xùn)練及核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技體育實(shí)踐中的應(yīng)用進(jìn)展

陳世紀(jì)

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法，對(duì)功能性訓(xùn)練及核心力量訓(xùn)練的概念進(jìn)行了梳理，目的是探尋功能性訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練在當(dāng)前競(jìng)技體育中的發(fā)展?fàn)顩r，為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供有效的科學(xué)理論支持，為教練員科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練；競(jìng)技體育實(shí)踐

1.文獻(xiàn)綜述：

1.1國(guó)內(nèi)關(guān)于功能性訓(xùn)練及核心力量訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

1.1.1功能性訓(xùn)練相關(guān)定義的界定

近些年來(lái)，功能性訓(xùn)練十分火熱。身體的功能性訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)多個(gè)關(guān)節(jié)，多個(gè)維度的運(yùn)動(dòng)，加之本體感受器的參與，在負(fù)荷的幅度和功率上進(jìn)行調(diào)控，重點(diǎn)是去培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式，強(qiáng)調(diào)將訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化的同時(shí)，給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)最大的效果，造成最小的傷害。身體的功能性訓(xùn)練就是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的無(wú)序性、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)速度速率的隨機(jī)性，借此來(lái)有效的模擬場(chǎng)上的比賽，使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮到應(yīng)有的競(jìng)技水平。龍斌在《功能性訓(xùn)練的科學(xué)內(nèi)涵》中說(shuō)到：體能訓(xùn)練的目的是通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員的功能性動(dòng)作模式和功能性競(jìng)技能力，為功能技術(shù)的發(fā)展和發(fā)揮奠定牢固的基礎(chǔ)；動(dòng)作模式訓(xùn)練的目的是通過(guò)提高靈活性和穩(wěn)定性，使人體的動(dòng)作模式高效化[1]。

1.1.2核心力量訓(xùn)練相關(guān)定義的界定

陳小平、黎涌明等認(rèn)為“核心力量”是“功能性訓(xùn)練”的一個(gè)重要組成部分，是功能性訓(xùn)練的一個(gè)子系統(tǒng)。核心力量是一種力量能力，這種能力可以有效的穩(wěn)定人體核心區(qū)域、合理有效的控制中心、傳遞能量等，是人體運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要“發(fā)力源”，核心力量的提高不但有利于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提高，還有效的防止運(yùn)動(dòng)員的損傷，將運(yùn)動(dòng)員的傷病率降到最低。……