背起小書包，我去上學校

寧宇

開心的假期結束了，孩子們就要回到校園

上班族對一個詞并不陌生：周一綜合癥。這是一種在周末或假期放松之后忽然投入到緊張的工作狀態當中容易產生的狀態：比如焦慮、干什么事都打不起精神、渾身無力等等。

成年人尚且如此，小朋友又何嘗不是呢。假期里沒有必須起床的時間，沒有非要在當天完成的作業，沒有第二天的考試，有的只是跟小伙伴們一起快樂玩耍。忽然，所有沒寫完的作業都必須在截止日期前完成了；就要面對師長們嚴肅的面孔了；又要開始準時起床不能晚睡的日子了……所有這些都可能讓孩子們心神不寧。

老板的呵斥不能讓我們輕松下來投入工作，我們的說教同樣也不能讓孩子們開心地恢復上學狀態。不如借助親子故事時間，也許它可以在這時助家長和孩子一臂之力。

提前調整作息時間

睡覺前人的狀態是最放松的，這時父母對孩子的陪伴最能讓他們建立與家庭的連接感和安全感。親子閱讀對親子關系的意義我們前面已經講了很多，在這里就不一一贅述。本期我們要強調的是親子閱讀時間對于調整孩子作息時間的幫助。

假如在假期里孩子的放松狀態一直是持續的，而父母卻需要上班，為了增加親子時間，勢必會出現孩子熬夜的現象。孩子一下子調整到早睡早起的狀態是不容易的，在開學之前的一周甚至更長時間里，建議您把睡前故事提前到正常的時間，幫助孩子更早入睡。

一般來講，睡前故事控制在20分鐘左右比較理想，但每個孩子的個性和睡眠狀態不同，家長大可不必拘泥于某些定式。如果孩子入睡困難，您不妨慢慢放低音量，把故事的節奏也放緩下來，讓他漸漸放松入睡。如果孩子還想多聽一個故事，您最好與他提前約定好，在故事要結束的時候進行預告。早晨，賴床不起的小家伙可能不愿意被鬧鐘喚醒，但一個幽默有趣的小故事卻能讓他一下子清醒過來。對于可以獨立閱讀的孩子，您可以只讀一段情節性較強的故事片段，然后把書留在他的枕邊，這樣在他起床之后就能自己找到有趣的事情做，還留著父愛母愛的溫暖。下班回來后，您與他就這本書再討論一下，這樣的交流和溝通絕對勝過一起熬夜看電視。

提前做好開學的心理準備

如果問起休假與工作時心理狀態的不同，您一定深有體會。對孩子們來說，放假和開學兩種狀態的不同亦是如此。放假時孩子們的興趣空間更為廣闊，生活節奏更為放松，而開學后他們的關注點要更多地放在課堂知識上，學習節奏也變得緊張。用一句話來概括：開學和上班一樣，都是有任務的。

有任務就會帶來壓力。盡管有些家長會不屑一顧：小屁孩兒的壓力能有多大！想想那些至今還在夢境中“追殺”您的考試吧，還有隔天必須交出的報告或是任務書，您就會理解現在的孩子們。

如何提高孩子們的抗壓能力，除了在日常生活中給予引導和鍛煉之外，適當的閱讀也能提供幫助。對于學齡前的孩子們，繪本可以讓他們在閱讀時，間接體驗書中的情境。比如說，《親愛的老師收》這本書里的邁克爾，就是個不愿意在假期后去上學的小家伙。為了不去上學，他給老師寫了很多封信，而這本書就是由這些五花八門、風趣幽默的信組成的。孩子們看了這些邁克爾想出的稀奇古怪的理由之后，心里的緊張和焦慮都會隨著笑聲化解得無影無蹤嘍。