中學(xué)生自卑心理成因及干預(yù)方法

潘雪梅

[摘要]中學(xué)是人生的花季時代，他們渴望成功，渴望理解，但由于他們對自己認(rèn)識不足和其他許多客觀因素的影響，成長的路不會一帆風(fēng)順，而要想成功首先要消除自卑。

[關(guān)鍵詞]中學(xué)生自卑心理成因干預(yù)方法

[中圖分類號]G635[文獻標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2015）210114

中學(xué)是人生的花季，中學(xué)生大多數(shù)心理幼稚，思想簡單，行為朦朧沖動，他們渴望理解，渴求成功，但太多的需求也產(chǎn)生了太多的不和諧。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生在這一階段由于種種原因，許多都有自卑心理，這無疑成了他們成長的絆腳石。哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授威廉·詹姆斯說，“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類可以通過改變他們的思想來改變生活”，人的思想是萬物之因。你播種一種思想，就收獲一種行為；你播種一種行為，就收獲一種習(xí)慣；你播種一種習(xí)慣，就收獲一種個性；你播種一種個性，就收獲一種結(jié)果。所以一切都始于你的思想。這決不是唯心，而是一種信心，這種信心的最大敵人就是自卑，要成功，首先要消除自卑。

一、自卑產(chǎn)生的原因及表現(xiàn)

自卑是相對自信而言的，學(xué)生老自我懷疑，不自信，對自己缺乏信心。產(chǎn)生自卑的客觀因素主要是生理的欠缺或者存在令人不滿意的因素。如自己相貌丑、身材矮小、自身有殘疾、成績不如別人、家庭貧困、父母失業(yè)等等。主觀因素首先是學(xué)生不能正確地認(rèn)識自我、評價自我。現(xiàn)實中認(rèn)識自我并非易事，往往是不識廬山真面目，只緣身在此山中。其次由于自身期望值過高，好高騖遠(yuǎn)，做事屢遭失敗，產(chǎn)生自卑。另外，家庭、學(xué)校教育方法不當(dāng)。如有的家長在教育孩子時一味批評指責(zé)，經(jīng)常揭短，用自己孩子的短處和別人家孩子的長處相比較，甚至堅持棍棒教育出孝子，經(jīng)常責(zé)罵孩子。教師在教育學(xué)生時，不懂學(xué)生心理，不顧學(xué)生幼小的心靈感受，如多次在公共場合批評學(xué)生，甚至用“傻瓜”、“笨蛋”等詞諷刺挖苦打擊學(xué)生，或用有色眼鏡看學(xué)生，給學(xué)生起綽號，貼標(biāo)簽，長此以往必然使學(xué)生自己認(rèn)同教師對他的評價，他會覺得自己確實很笨，從而產(chǎn)生自卑心理。

二、干預(yù)的方法

1.認(rèn)識自我，增強自信

首先，做每件事前要給自己好的積極暗示預(yù)期，暗示自己“我能行”“我一定能做好”，這樣就會增強做事的興趣和動力，很好地完成自己的任務(wù)。其次，正確對待挫折和失敗，始終樹立“失敗乃成功之母”心理，讓學(xué)生覺得學(xué)習(xí)生活中的失敗和挫折總是難免的，是暫時的現(xiàn)象。第一次失利，不等于以后失利，只要通過自身堅持不懈的努力就一定能夠戰(zhàn)勝挫折和失敗，絕不能因為失敗而自卑。另外，要正視自己的缺點和弱點。一旦出現(xiàn)自卑心理，切不可為面子羞于求教，應(yīng)虛心向別人學(xué)習(xí)求教，找出癥結(jié)所在，積極改進，揚長避短。

2.放下思想包袱，剔除消極預(yù)期

自卑會使人難以做出符合實際的預(yù)期，或者難以在開放思維下對這些預(yù)期開展活動。在做事時，如果有 “這件事我肯定辦不到，所有人都會說我很笨”的想法，沒動手心里就有了做不到的預(yù)期結(jié)果，并且把預(yù)期當(dāng)成事實結(jié)論，而不會出現(xiàn)既有可能做到也有可能做不到的預(yù)期。這時他們的思想山重水復(fù)疑無路，很難達到柳暗花明又一村了。很多學(xué)生始終在拿他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，而不清楚我就是我，我不是他人，所以我達不到他人的標(biāo)準(zhǔn)，他人也同樣達不到我的標(biāo)準(zhǔn)，這就是尺有所短，寸有所長。

3.家庭教育是基礎(chǔ)

家庭是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要因素，是個人最早接受教育的場所，父母是自己孩子的第一任教師，而家庭教養(yǎng)方式和結(jié)構(gòu)，都會妨礙孩子的心理健康，所以家庭教育不可或缺。首先要理解尊重子女，別忽視子女的心理，教育時要順應(yīng)子女的生理和心理，給子女一定的自主權(quán)利、交談時不要居高臨下，要平等，少指責(zé)，少抱怨，多激勵，多欣賞，用心交談。另外，家長不光要言教，而且要重身教，因為教育的極致是對行為的影響，你的行為將影響下一代。樹欲靜而風(fēng)不止，家長品行不端，行為放縱，對孩子肯定有負(fù)面影響，要想達到潤物細(xì)無聲的境界，還要父母言行一致，因為你的言行始終在影響著你的孩子。三是要會教育，隨著學(xué)生年齡的增長，他們的心理在不同階段有不同的特征，所以教育要有針對性，要符合該階段的心理，不要南轅北轍，花了工夫和時間最后還是失敗了，究其原因是家長不懂學(xué)生心理，一味的嘮叨、數(shù)落、限制、約束，甚至打罵等等，久而久之他們就會自卑。所以，家長也要不斷學(xué)習(xí)，懂得一些心理知識，做到有的放矢。

4.學(xué)校教育是主渠道

學(xué)校是對學(xué)生心理教育的主場所，作為教育的實施者——教師，要有健康的心理、博大的胸懷、敏銳的洞察力。首先，教師要善于構(gòu)建民主平等的師生關(guān)系，以人為本實施素質(zhì)教育，不斷更新育人觀念，不斷改變教學(xué)方式，以心靈啟迪心靈，以智慧開啟人生，尊重自卑者，對于他們要從自卑者的角度看問題、想問題，縮短師生之間的心理距離，促進學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。其次，改變評價方式，教師的主觀評價會導(dǎo)致或者加重學(xué)生的自卑心理。如有的教師在教學(xué)中憑主觀感情，以成績?yōu)閷?dǎo)向，喜歡尖子生，淡漠中等生，否定后進生，每個人都貼上標(biāo)簽，這樣在無形中就給學(xué)生帶來了極大的心理壓力，導(dǎo)致許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，進而影響學(xué)生的自尊心、自信心。所以教師在教育時對每個學(xué)生應(yīng)一視同仁，不挖苦、諷刺、打擊學(xué)生，以一顆寬容慈愛之心愛護關(guān)心學(xué)生。再次，教師應(yīng)掌握一定的心理健康教育技能。教書育人是教師的職責(zé)，但教師除傳授基礎(chǔ)知識、基本技能外，也有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過程中參與心理指導(dǎo)，細(xì)心觀察學(xué)生的言行，及時捕捉信息，找出癥結(jié) “對癥下藥”。不要讓學(xué)生在自卑中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中緊張、焦慮，產(chǎn)生自卑，形成惡性循環(huán)。最后要會溝通，溝通的目的是為了幫助學(xué)生，所以教師在輔導(dǎo)前要了解學(xué)生的家庭、父母的職業(yè)、教養(yǎng)方式，學(xué)生的成長經(jīng)歷，學(xué)科教師對他的評價，學(xué)生的性格，生活中的特別事件等等，只有這樣溝通才有效，對話才能輕松愉悅。

5.全社會營造良好的育人氛圍

中學(xué)時代是學(xué)生身心加速發(fā)展的時期，但此時他們思想尚未成熟，對社會的認(rèn)識能力、明辨事非的能力不強，愛模仿成人做事，好奇心強，所以很容易受到他人不良行為的影響，養(yǎng)成不良習(xí)慣和不良嗜好。如沉迷于電子游戲，玩時髦好享受，甚至吸毒、偷竊打架，這些行為會遭到大家的批評、指責(zé)，或者受到社會的約束。而當(dāng)他們認(rèn)識到自己的錯誤，在悔改后也同樣受到別人的批評和指責(zé)，左鄰右舍不再信任他們，甚至讓他們難堪，周圍的人疏遠(yuǎn)他們，因此致使他們產(chǎn)生自卑心理。所以全社會都要包容迷途的羔羊回家，讓他們重塑自我。

總之，學(xué)校、家庭、社會要關(guān)注學(xué)生心理健康教育，關(guān)心學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)生自己要正確認(rèn)識自我，以健康的身體、良好的心理為社會作出貢獻。

（責(zé)任編輯斯陌）