鄒敬園精益求精的“巨分園”

袁雪婧

鄒敬園

東京周期 “巨分園”養成記

在國家體操隊，鄒敬園曾被稱為小鐵人，似乎永遠不知疲倦地訓練、訓練，只為追求完美。在雙杠上，“鄒敬園一出，誰與爭鋒”成了東京奧運會體操賽場上真實的一幕。

鄒敬園的體操生涯始于天賦異稟，成就于苦練不輟。2012年，年僅14歲的鄒敬園入選國家隊，很快成長為一名優秀的體操運動員。雖然日常訓練強度和難度不斷提升，但教練增加壓力、布置任務，鄒敬園都能堅持到底，保質保量完成好各項訓練，很多時候還超量完成。前國家隊教練王紅衛對他的評價是“動作質量高，雙杠、吊環、鞍馬是強項，他對體操充滿熱情，愛鉆研動作。他也是個完美主義者，經常不知疲倦地在體操館里反復練習”。

鄒敬園一亮相國際賽場，就在雙杠項目上展現了不俗的實力。2017年3月世界杯多哈站比賽，他初次參加國際比賽，就以15.900分摘得雙杠金牌。2018年8月，在雅加達亞運會男子體操比賽中，鄒敬園與隊友獲得團體冠軍，個人獲得雙杠金牌和鞍馬銀牌。在連續拿下2017、2018年世錦賽雙杠金牌后，人們開始說鄒敬園在杠上的動作如教科書般精致完美。尤其是2018年多哈世錦賽，鄒敬園做出難度7.0的成套動作，完成分達到9.433分，總分16.433，可謂“巨分”，創造了那屆世錦賽所有單項的最高分，開始有了“巨分園”的名號。

也許是身邊的鮮花和掌聲太多了，也許是對完美的追求，一度讓鄒敬園迷失，他經歷了體操生涯最大的低谷。2019年斯圖加特世錦賽資格賽上，以兩連冠身份參賽的鄒敬園意外折戟。競技體育沒有常勝將軍，每一場比賽都是新的戰役，鄒敬園慢慢體會到了這一點?！鞍凑罩暗慕洑v，我可能會覺得在奧運會上拿這塊金牌特別輕松，絕對沒什么好緊張的，而且想的是我不僅要拿金牌，還要實現完美發揮。但經歷了幾次失誤，真正沉淀之后，我知道了永遠都要去拼。”

在利物浦體操世錦賽雙杠決賽上

東京奧運會上，鄒敬園王者歸來。資格賽中，他的雙杠以16.166分排名第一。雙杠決賽中，鄒敬園完全釋放自我，難度分6.9，完成分9.333，以16.233分毫無懸念奪冠。這是決賽中唯一上16分的奪金成績，“巨分園”的名號不脛而走。

這樣的表現絕對堪稱完美了，但鄒敬園不這么想，“這也許是最適合奧運會的一套，但肯定不是最完美的一套”。鄒敬園在雙杠項目上的動作有獨步天下的超高難度，他在2019年就能完成難度高達7.2的成套?！?019年自己就在追著比賽中能拿16.500分以上的標準去練，如今退回難度6.8、6.9，我的壓力很大?！弊畲蟮膲毫碓匆苍S是他對自我的要求太完美。很多人也許不能理解，但這是一種真實存在的情況，有時要與自己的完美主義“妥協”、“折中”，才能取得成功。在追求完美中成長，不妨礙鄒敬園繼續追求完美。東京奧運會奪冠后，鄒敬園表示，巴黎、洛杉磯奧運會，他都會堅持下去，繼續向心中“精益求精”的目標努力前行。

巴黎周期 “巨分園”再升級

鄒敬園說到做到。巴黎奧運周期，他在國家隊里，依然是那個苦練不輟的鐵人表率。

競技體操是技巧類項目，需要常年保持系統的高強度訓練。國家體操隊10月16日飛赴法國訓練，鄒敬園留在北京，他是黨的二十大代表，需要參會10天，開會期間也沒有停止訓練。“會議期間，隊里幫助鄒敬園運送了瑜伽墊、杠鈴片、拉帶以及吊環和雙杠訓練的輔助器械”，教練滕海濱表示，自己每天與鄒敬園溝通，給他布置力量訓練計劃，“他練得很自覺，力量保持得很好。10天會議后，我發現他的肌肉還增大了一圈”。

鄒敬園為整個團隊帶來極大的精神動力，“ 開完二十大，我對未來充滿信心，也告訴隊友們，盡情發揮，展示出中國隊在賽場可愛可信可敬的形象，讓全世界看到我們新一代運動青年敢打敢拼的精神。這樣的狀態讓我化壓力為動力?！编u敬園表示：“隊友們都很相信我，他們的信任跟鼓勵給了我很多力量?！?p>

在體操世錦賽吊環決賽

鄒敬園和隊友力克強敵日本隊，勇奪利物浦世錦賽男子團體冠軍。決賽中，他的吊環、雙杠項目分別得到14.866、15.766分，拿到了這兩項的全場最高分，為中國隊貢獻了兩個“巨分”。

資格賽和團體決賽，鄒敬園在雙杠上都用了難度為6.5的成套，輕松拿到了全場最高分。雙杠決賽中，他選擇挑戰難度6.9的成套?！扒皟蓤鲇?.5的成套，得分在15.700左右，奪冠應該沒問題，但想著備戰巴黎，還是需要繼續用難度拉開距離，建立優勢，所以上場前選擇了6.9的成套。”在完成比賽后，看著顯示屏上的16.166分，對手都上前表示祝賀。菲律賓名將尤洛看到鄒敬園的發揮，表示“自己和教練都驚呆了，鄒敬園是神一般的存在”。這是鄒敬園今年第一次在賽場上完成6.9的成套，在他看來還不夠完美，“雖然有一些瑕疵，但還是得到了裁判和對手的肯定，我很開心”。

在雙杠項目上，鄒敬園已經獲得2017年、2018年、2022年三屆世錦賽金牌，還有一枚份量最重的東京奧運會金牌，這無疑是他絕頂拿手的招牌項目。本屆世錦賽上，鄒敬園還在吊環項目上展現出極強的競爭力，給人們帶來新的驚喜。吊環資格賽和單項決賽，鄒敬園均獲得全場第二高分，并且創造了以自己名字命名的新動作：倒十字慢落下經倒懸垂慢壓上成銳角十字，又稱“鄒敬園十字”。

鄒敬園在體操技藝的追求上學海無涯、精益求精，這也許只是個開始。“我一直想在體操項目中創新動作。這次在裁判和教練的幫助和改進下，成功命名了這個十字，希望以后有更多機會創新更多的動作?！?/p>

滕海濱認為，獲得動作命名，源于鄒敬園敢想敢干。他說：“鄒敬園拿完奧運冠軍，就夢想有一個自己命名的動作，非常有意義。體操這個項目追求更高更快更強的精神，不斷創新發展也是中國體操的生命力所在。鄒敬園在吊環上有自身優點，動作質量比較高，今年成套比去年在起評分上提高了0.3，具備了沖金的實力，我們也將吊環作為重點項目訓練?！?/p>

“鄒敬園十字”的難點在于十字動作需要力量，高銳角動作需要柔韌性，必須腿貼近軀干和頭部，很難做到不被扣分，很多選手不敢選擇此類動作。賽前，鄒敬園完成這個動作的次數也不多。滕海濱表示：“我們咨詢了國際級裁判李敬、董建國，一開始做得不標準，裁判給予了指導，我們及時改進，才能在比賽中以更標準的質量做出來，獲得了命名?！?/p>

很多人說鄒敬園是“天才”，又配上了勤奮，那才真的無敵。在不斷追求精湛體操技藝的路上，鄒敬園勤奮為槳，乘風破浪，窮山距海，追光而行?！班u敬園一直是體操館里對自己要求最高、訓練最刻苦的運動員之一，他對每一個動作都精益求精，追求完美和極致?！眹殷w操隊領隊張紅亮表示，鄒敬園在隊伍里正發揮著越來越重要的榜樣作用，“從這次世錦賽的表現來看，他在比賽中更加沉穩和成熟了，是中國男隊不可或缺的臺柱子。”

鄒敬園沒有躺在雙杠稱雄的舒適圈里。張紅亮表示：“鄒敬園始終把團體的榮譽看得最重。為了能給隊伍做更大的貢獻，他和滕海濱教練把吊環項目作為新的增長點，全面提升吊環的競爭力?！睆埣t亮表示，在后面的備戰中，鄒敬園將保持雙杠優勢，進一步提升吊環的實力，在控制好傷病的前提下逐步恢復鞍馬訓練，“這將極大增強中國體操男隊巴黎奧運會團體和單項爭金的實力和厚度?！?/p>

鄒敬園和中國體操男隊的未來，值得人們期待更多。