中學生身體素質差的原因分析及對策

王亮

[摘要]在提倡素質教育的今天，教師和家長卻過多地把精力放在學生的學習上，強調學習成績，追求升學率，相對忽視了對他們身體素質的鍛煉。素質教育強調學生的全面發展，體育課是提高學生整體素質不可或缺的，是培養學生體育、運動意識的重要途徑。

[關鍵詞]體育身體素質鍛煉健康

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2015）180084

“少年強則國強，少年弱則國弱”，青少年的體質影響著國家未來的競爭力。有數據顯示，近年來學生體質健康方面仍然存在很多問題，尤其是學生體能素質明顯下降。究其原因，筆者認為，學生在家忙著做作業，在學校也忙著上課，活動少，動不動就生病請假，更不用說對體育知識的掌握了，因此，學生的整體體質呈現逐年滑坡的趨勢。

一、中學生身體素質差的原因分析

1.從學生角度來看

受傳統應試教育的影響，分數錄取制這一現象仍無變化，學生只能“一心讀圣賢書”。在過重的學習壓力和繁重的課業負擔下，學生的身體承受能力逐漸減弱，心理發展也不健全。學生因負擔過重離家出走、跳樓自殺的例子屢見不鮮，時刻警示著我們要提高學生的身體素質和心理素質。

2.從學校角度來看

（1）鍛煉時間不足

按照國家的要求標準，學生每天鍛煉的時間應不少于一小時。如果算上早操、體育課及課外活動時間，是能夠達到一小時的。但令人遺憾的是，很多學校沒有組織學生進行集體鍛煉的意識，任由學生在教室做作業。

（2）體育教學質量不高

每周兩個課時的體育課無法滿足學生的鍛煉需求，課堂上教師也無法同時顧及班上所有學生的興趣、愛好和需求。課堂主要是傳授鍛煉的方法和手段，卻無法提供更多的時間讓學生去鍛煉。

（3）體育場地器材不足

體育場地不足的現象日趨嚴重，如果遇上場地翻修等情況，學生根本無法鍛煉，有的甚至影響到正常的體育教學。如我校今年田徑場維修，只剩下籃球場供學生課外活動，學生只能按年級和班級進行每周一次的課外活動。

3.從家庭角度來看

現在太多家長過度給予孩子學習方面的關注，卻不重視身體素質。給孩子報各種各樣的家教和補習班，甚至學校開展的課外體育鍛煉和外出比賽等活動都遭到家長的反對，久而久之，孩子對體育活動逐漸失去興趣，身體健康指標下降。另外，家長盲目地為孩子補充所謂高營養、高熱量、高脂肪食品，導致“豆芽菜”和“小胖墩”體型的孩子越來越多。同時，如果孩子在學校運動中受傷，一些愛子心切的家長會將責任推給學校，并要求賠償治療，出于安全考慮，有些學校壓縮了學生鍛煉的時間、空間和內容等。

二、提高學生身體素質的對策

1.排除障礙，提高跳躍能力

為了激發學生的學習興趣，提高跳躍能力，我們進行了改進：撇開踏跳板，排除學生對跳板的恐懼心理，循序漸進，鼓勵學生積極跳躍，允許學生在助跑道上的任何一點起跳，只要能跳起、能落坑就行。由學生自己安排最適合的起跳步，排除各種障礙因素，放松自己，自然會跳得更遠。在學生敢跳起來的基礎上，可在起跳板兩邊放標志物，要求學生慢慢地能上板起跳，通過課堂實踐，學生積極參加，很好地提高了課堂效率。

2.降低運動強度，提高速度耐力

耐久跑是學生體質健康標準必測項目之一，對提高學生的耐力速度起著重要作用，同時也是學生頗感頭疼的一個項目。在實際教學中我們對學生跑的速度和動作的完整性不做太高要求，只要求學生跑得有趣、持久，跑的圈數越多越好。對速度耐力好的學生，教師在現場及時給予肯定和表揚，對稍微欠缺的學生給予鼓勵和支持，并及時總結教學成果。學生只要樂于接受，以后就會積極參與。經過實踐，發現很多學生的腿部力量增加了，跑的動作也很協調，呼吸也很有規律，極少出現不良反應現象，耐力素質得到了明顯的提高。在這種課堂環境下，很大程度上消除了學生對耐力課的抵觸情緒，有力地促進了體育課的教學，提高了學生的速度耐力素質。

3.引入體育游戲，改變課堂效果

體育課堂上的游戲內容與形式多種多樣，具有競爭、合作的成分，可陶冶學生的情操，培養他們的思考和判斷能力。我們應結合學生的實際生活，讓他們自由發揮想象。在日常的教學中，我們可以把貼近生活的一些體力活動因地制宜地用到體育課上，既提高了學生的積極性，又提高了其身體素質。

“身體是革命的本錢”，身體素質的好壞直接體現了人們在日常生活中承受能力的強弱，只有有了健壯的身體，我們才有相應的資本去學習和改造世界。我們要協調各方面的力量來提高學生的身體素質，充分調動廣大學生參與各種體育鍛煉活動，使學生的身心得到健康發展。

（責任編輯黃曉）