青城太極幫你忙

“冰肌美人”中看不中用

中國(guó)人追求陰柔之美，但不能以犧牲身體為代價(jià)，人的身體必須保持一定的溫度，也就是中醫(yī)中所講的陽(yáng)氣了。我們知道，萬(wàn)物生長(zhǎng)，離不開(kāi)陽(yáng)光的溫煦，而我們身體里的陽(yáng)氣就像太陽(yáng)一樣，溫暖人體、維持體溫、提升臟腑機(jī)能活動(dòng)的能量。我敢肯定，小龍女肯定是“冰肌玉骨”的冷美人。

時(shí)下有很多女性朋友，既沒(méi)有住陰暗潮濕的地方，也沒(méi)練玉女神功，卻總會(huì)感到手腳涼，出冷汗。冬、春季時(shí)腳趾、膝蓋、肩膀、手指等部位特別容易涼，有時(shí)候指尖、腳趾甚至?xí)浯坦恰?/p>

原因有很多。我們知道五臟中的陽(yáng)氣又以脾陽(yáng)與腎陽(yáng)最為緊要。往往脾陽(yáng)不足而導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)不足而影響脾陽(yáng)不足，最容易出現(xiàn)手足冰冷、身體怕冷怕風(fēng)、倦怠乏力的現(xiàn)象。

還有的女性，特別是有些肥胖的女性，手腳也經(jīng)常會(huì)發(fā)冷。肥胖者脂肪多，熱量也多，為什么也會(huì)有這種癥狀呢？很簡(jiǎn)單，因?yàn)闇p肥的緣故。近年來(lái)，各種減肥茶被炒得很熱，也給一些想變苗條的女性朋友提供了捷徑——盡量不用運(yùn)動(dòng)就可以讓自己瘦下來(lái)，而減肥茶無(wú)非就是潤(rùn)腸通便排毒的苦寒藥罷了。苦寒藥吃多了會(huì)損害陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾陽(yáng)不足。

三招讓身體一步一步暖起來(lái)

要對(duì)付手腳冰冷，大家可以練習(xí)青城太極的站六式起式。如果一些朋友有空閑的時(shí)間，除了加強(qiáng)身體鍛煉之外，還可以用食療的方法，推薦食譜黃芪蒸雞。嫩母雞一只，炙黃芪30克，食鹽1.5克，紹酒15克，蔥、姜各10克，清湯500克，胡椒粉2克。這個(gè)食療方的功效主要是益氣升陽(yáng)、養(yǎng)血補(bǔ)虛。對(duì)脾虛食少、乏力、氣虛自汗、易感冒的女性朋友很管用。但一定要循序漸進(jìn)，不能為了追求效果，急功近利，一下子吃很多，一定要按照自己的癥狀斟酌用量。

我還有一個(gè)更偷懶的方法，即便是開(kāi)會(huì)、坐車、坐在辦公室中，也不會(huì)影響到工作和其他人——揉按百會(huì)、膻中、丹田、手三里、足三里、三陰交這幾個(gè)穴位。每個(gè)穴位分別按摩幾分鐘，不但可以改善手腳冰涼的問(wèn)題，還會(huì)讓女性氣色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤。

劉綏濱：青城派掌門(mén)，數(shù)十年練功精華，指導(dǎo)女人用對(duì)太極，由內(nèi)至外，調(diào)息養(yǎng)生，呵護(hù)美麗。