青城太極幫你忙

“冰肌美人”中看不中用

中國人追求陰柔之美，但不能以犧牲身體為代價，人的身體必須保持一定的溫度，也就是中醫中所講的陽氣了。我們知道，萬物生長，離不開陽光的溫煦，而我們身體里的陽氣就像太陽一樣，溫暖人體、維持體溫、提升臟腑機能活動的能量。我敢肯定，小龍女肯定是“冰肌玉骨”的冷美人。

時下有很多女性朋友，既沒有住陰暗潮濕的地方，也沒練玉女神功，卻總會感到手腳涼，出冷汗。冬、春季時腳趾、膝蓋、肩膀、手指等部位特別容易涼，有時候指尖、腳趾甚至會冰冷刺骨。

原因有很多。我們知道五臟中的陽氣又以脾陽與腎陽最為緊要。往往脾陽不足而導致腎陽不足，腎陽不足而影響脾陽不足，最容易出現手足冰冷、身體怕冷怕風、倦怠乏力的現象。

還有的女性，特別是有些肥胖的女性，手腳也經常會發冷。肥胖者脂肪多，熱量也多，為什么也會有這種癥狀呢？很簡單，因為減肥的緣故。近年來，各種減肥茶被炒得很熱，也給一些想變苗條的女性朋友提供了捷徑——盡量不用運動就可以讓自己瘦下來，而減肥茶無非就是潤腸通便排毒的苦寒藥罷了。苦寒藥吃多了會損害陽氣，導致脾陽不足。

三招讓身體一步一步暖起來

要對付手腳冰冷，大家可以練習青城太極的站六式起式。如果一些朋友有空閑的時間，除了加強身體鍛煉之外，還可以用食療的方法，推薦食譜黃芪蒸雞。嫩母雞一只，炙黃芪30克，食鹽1.5克，紹酒15克，蔥、姜各10克，清湯500克，胡椒粉2克。這個食療方的功效主要是益氣升陽、養血補虛。對脾虛食少、乏力、氣虛自汗、易感冒的女性朋友很管用。但一定要循序漸進，不能為了追求效果，急功近利，一下子吃很多，一定要按照自己的癥狀斟酌用量。

我還有一個更偷懶的方法，即便是開會、坐車、坐在辦公室中，也不會影響到工作和其他人——揉按百會、膻中、丹田、手三里、足三里、三陰交這幾個穴位。每個穴位分別按摩幾分鐘，不但可以改善手腳冰涼的問題，還會讓女性氣色看起來紅潤有光澤。

劉綏濱：青城派掌門，數十年練功精華，指導女人用對太極，由內至外，調息養生，呵護美麗。