新知樂(lè)活

失眠并非完全有害

失眠對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一件痛苦的事，但有研究證明，失眠并非沒(méi)有益處，睡眠不足可起到抵抗抑郁的作用。科學(xué)家邀請(qǐng)兩組志愿者參與實(shí)驗(yàn)，第一組志愿者每日睡眠時(shí)間為8小時(shí)，而第二組志愿者全天24小時(shí)都不睡覺(jué)。研究人員還就兩組志愿者血液中的成份進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果表明，第二組志愿者血漿中有27種物質(zhì)的含量高于第一組，其中包括色氨酸、牛磺酸和血清素，而這三種物質(zhì)都有著抗抑郁的作用。

爸爸其實(shí)適合帶孩子

在許多人看來(lái)，帶孩子主要是媽媽的責(zé)任。其實(shí)，爸爸們?cè)谟齼悍矫嬗胁簧賰?yōu)勢(shì)，甚至更適合培養(yǎng)孩子。

爸爸懂得適度冒險(xiǎn)：孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)嘗試新事物，學(xué)會(huì)嘗試和適度冒險(xiǎn)也是學(xué)習(xí)的重要途徑之一。

爸爸善于保持冷靜，不感情用事。媽媽們通常有一個(gè)邏輯：如果孩子愛(ài)我，就應(yīng)該按照我的要求去做。爸爸們則只是就事論事，讓孩子去做該做的事。

爸爸不拘小節(jié)。母親對(duì)待孩子，通常遵循常規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)。爸爸們可能會(huì)選擇完全不同的方法，他們可能把孩子的衣服穿反，或者穿的襪子沒(méi)配對(duì)，但只要孩子感到溫暖和開(kāi)心，又有誰(shuí)介意呢？

期望值越低 幸福感越強(qiáng)

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常的幸福感不會(huì)反映事情進(jìn)展如何，但是會(huì)反映出事情是否比預(yù)期的進(jìn)展好。精神狀態(tài)的“漲落”，也就是我們情緒的變化，深受我們對(duì)生活的期望值的影響。低期望值更可能產(chǎn)生一個(gè)超出預(yù)期的結(jié)果，并且還會(huì)對(duì)幸福感產(chǎn)生積極影響。

男性低沉嗓音更受青睞

聲音是誘惑的工具，男性很清楚這一點(diǎn)，因?yàn)樗麄儠?huì)在女性面前改變聲音。為了與一位有魅力的女人交談，男性往往會(huì)采用更為低沉的聲音。這種低沉的聲音會(huì)使男性充滿(mǎn)男人味。異性傳遞的信號(hào)對(duì)于選擇同伴的女性而言尤為重要。在尋求艷遇時(shí)，她們更容易傾心于擁有低沉嗓音的男性。

保守秘密不易

肢體語(yǔ)言會(huì)泄密

研究人員對(duì)隱藏秘密的人進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)要求參與者在短暫交談中隱瞞自己的性取向，并在進(jìn)行不同任務(wù)時(shí)不能說(shuō)出特定詞匯。研究發(fā)現(xiàn)，參與者在集中注意力方面遭遇一定困難，他們更容易具有攻擊性，且身體耐力較差。這是因?yàn)槊孛茉诖竽X中占據(jù)了很大空間，并且要求意識(shí)集中在秘密上。

人類(lèi)平均從36歲起更為關(guān)注健康

人類(lèi)在中年階段開(kāi)始清楚意識(shí)到自己最終會(huì)死亡，并開(kāi)始采用更為健康的生活方式。研究人員指出，大約1/3的受訪(fǎng)者表示，一些具體事件改變了他們的健康觀(guān)點(diǎn)，如親人去世、醫(yī)生的警告或網(wǎng)上一張不太美好的照片等。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣在長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，大有裨益。

心理暗示可助早起

實(shí)驗(yàn)表明，如果在睡覺(jué)前告訴自己第二天在早晨6點(diǎn)一定要起床，那么在第二天早晨接近4點(diǎn)半的時(shí)候，機(jī)體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)促蘇醒激素升高的現(xiàn)象，且醒后會(huì)覺(jué)得自己充滿(mǎn)活力。此外，清晨對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，最大的誘惑就是允許自己再小睡20-30分鐘。但在任何時(shí)候最好都不要這么做，因?yàn)檫@會(huì)使你不得不重新調(diào)整，使已經(jīng)蘇醒的機(jī)體再一次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

雙親撫養(yǎng)

更有益于兒童腦部發(fā)育

由雙親撫養(yǎng)的雌性實(shí)驗(yàn)鼠長(zhǎng)大后，其腦白質(zhì)量比單親撫養(yǎng)的同類(lèi)更高，這可以增加它們的肌肉協(xié)調(diào)和社交能力。由雙親撫養(yǎng)的雄性實(shí)驗(yàn)鼠長(zhǎng)大后，它們的大腦擁有更多灰質(zhì)，這能增強(qiáng)它們的學(xué)習(xí)和記憶能力。這些益處甚至能傳給下一代，顯示出其具有可持續(xù)性和可傳遞性。雖然該實(shí)驗(yàn)基于實(shí)驗(yàn)鼠模型，但在人類(lèi)身上也會(huì)有相似的結(jié)果。

55歲后人生最快樂(lè)

笑得更多

研究人員以2024名參試者為對(duì)象的微笑調(diào)查發(fā)現(xiàn)，55歲以上人群比其他年齡組笑的次數(shù)更多，其中50%的人每天笑10次以上。這表明我們接近退休年齡時(shí)的生活更好，逐漸開(kāi)始擺脫工作壓力。而55歲以下人群不僅笑的頻率更低，而且更可能“強(qiáng)顏歡笑”。這一結(jié)果表明，工作壓力無(wú)疑是快樂(lè)的最大殺手之一。

精神疾病的負(fù)擔(dān)超過(guò)癌癥

加拿大一項(xiàng)研究報(bào)告稱(chēng)，大多數(shù)民眾直接或間接地受到了精神疾病的影響，這些問(wèn)題造成的負(fù)擔(dān)是癌癥的1.5倍多，是傳染病的7倍。由于許多精神疾病是在患者18歲至24歲期間發(fā)生的，患者或許在以后相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)期里承受這類(lèi)疾病，其社會(huì)生活、教育和就業(yè)機(jī)會(huì)都可能受到很大影響。

“社交恐懼”困擾青年人

社交恐懼癥又稱(chēng)社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合都感到恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。患者對(duì)于在陌生人面前，或可能被別人仔細(xì)觀(guān)察的社交，有一種明顯且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話(huà)、到商店購(gòu)物、詢(xún)問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。

編輯 尼尼威