心理資本在心理健康課堂教學中的運用

作者簡介：楊莉莉（1986.11-），女，河南周口人，廣東海洋大學寸金學院心理咨詢中心教師，碩士研究生，研究方向：人格健康與大學生心理健康教育。

摘要：心理健康課程是大學生心理健康教育工作的重要方面，在課堂教學中運用案例分析、角色扮演等方法，從自我效能感、樂觀、希望、韌性四個方面開發和管理大學生心理資本，增強心理素質。

關鍵詞：心理健康課程；心理資本；自我效能感；開發管理

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：2095-9214（2015）05-0273-01

一、大學生心理資本的概念

從積極心理學角度Luthans將心理資本定義為個體所擁有的類似于狀態的積極心理資源，包含希望、樂觀、自我效能感、韌性四個緯度，更關注“我是誰”的問題，是一種積極的心理資源且有了可開發性和可管理性[1]。而在重視個體與他人聯系的東方文化下，心理資本是包含事務型心理資本（奮發進取與堅忍頑強、樂觀堅強、自信勇敢、）與人際型心理資本（尊敬禮讓與感恩奉獻、包容寬恕、謙虛沉穩） [2]。

心理健康是具有積極而豐富的心理體驗并發展了積極的人格品質，并不是簡單的無病態。心理資本與大學生的學習生活有著密切關系[3]。已有研究表明心理資本能使個體對目標充滿信心，保持樂觀心態。心理資本水平高的個體有更積極的表現[4]，對大學生的心理資本進行開發和管理對大學生身心健康起著重要作用。

二、心理健康教育課程中開發和管理大學生的心理資本

目前課堂教學是大學心理健康教育的主要途徑，心理健康課程應該更多關注心理的積極層面，注重培養大學生希望、勇氣、樂觀、毅力等積極的心理體驗和人格。心理資本理論為大學生心理健康教育提供了新視角，在課程中通過心理課堂、心理專題講座、團體心理訓練等途徑，管理和開發大學生心理資本，提高學生的自我調節能力。

課程目標：培養大學生對未來生活的積極預期，樂觀歸因心態，對實現目標的信心以及面對挫折時的自我調節和恢復能力。

課程內容：

1. 職業生涯規劃專題，大學生對未來生活的積極預期

希望是個體的一種積極動機狀態， 為了更好的提高大學生自信心，應充分做好大學期間職業生涯規劃。在心理健康課程中大學生職業生涯規劃的專題，第一步：通過團體施測職業生涯心理測試，讓學生充分認識自己。第二步：通過案例分析以及小組討論的方法制定切合實際的、具有挑戰性的目標以及實施步驟，讓大學生活有章可循，減輕迷茫感，有助于提高對大學生生活的自信心。第三步：請每位同學到講臺上講述自己規劃實施步驟，通過這種講述增加學生的自我激勵和自我暗示，激發實現目標的潛能。結合課堂效果針對特殊群體進行個別心理輔導，通過積極關注與共情技術，增加自信心。

2. 挫折情景模擬 增強心理韌性。

大學生日常生活中可能面臨學業不利、人際關系緊張、情感挫折等困擾，怎樣在面對困境和挫折時的增強自我調節和恢復能力，可以通過教育和訓練得到提高心理韌性。通過調查和學生訪談了解學校情景下挫折類型，針對大學生活中可能遇到的挫折，進行角色扮演或者話劇演出。心理健康與教育課程中，將班級分成5-6個小組，每組7～8人不等，選擇感興趣的挫折情景，小組內部討論解決問題的途徑，并解決情景在課程中當眾表演。讓學生通過觀摩他人情景模擬和自身角色扮演，正確認識挫折以及思考面對挫折的態度和情緒處理技巧，學習應對突發事件、形成積極樂觀的心理品質，并遷移到今后學習生活中。

3. 心理咨詢案例分析，增強自我效能感。

特定情境成功完成某一特定任務的信念減少挫敗感，在心理健康教育課程中通過心理咨詢案例分析，引導學生形成良好的歸因方式例如將成功的原因歸于自身的不懈努力、能力或者應變策略的運用，在產生正向、積極向上的情緒體驗的同時，幫助大學生更加充分的認識到自己、增強了學生對成功的行為動機，提高自我效能感。

讓大學生觀看優秀成功人士視頻，學習成功者的故事，邀請優秀大學生代表在課堂中分享成功的喜悅和經驗，為其樹立成功的榜樣和模型，讓學生在觀摩他人成功的過程中實現替代學習，增強成功的信念。同時在課余時間開展針對大學生心理特點的團體訓練，讓大學生在參與活動中體驗成功、形成積極的自我評價，增強自我效能感。

三、 總結

大學生心理健康教育課程中運用心理資本理論是一個初步探索，在心理健康課程中運用心理資本的理念，運用角色扮演、案例分析等體驗式教學，對大學生的心理資本進行管理和開發，培養大學生積極健康的心態和高自我效能感、樂觀、充滿希望、強韌的心理資本，積極參與大學生活。

（作者單位：廣東海洋大學寸金學院）

參考文獻：

[1]Luthans， F.， Norman， S. M.， Avolio， B. J.， & Avey， J. B. （2008）. The mediating role of psychological capital in the supportive organizational climate-employee performance relationship. Journal of Organizational Behavior， 29， 219-238.

[2]柯江林，孫健敏，李永瑞. 心理資本：本土量表的開發及中西比較[J]. 心理學報，2009，09： 875-888.

[3]王福，王雨疏，麻超.大學生積極心理資本與心理健康的相關研究——以石河子大學為例[J]. 兵團教育學院學報，2015，01：24-28.

[4]仲理峰.心理資本研究評述與展望[J]. 心理科學進展，2007，03：482-487.