高原訓練對人體生化指標的影響研究綜述

馬治華 趙欣

【摘要】高原訓練是目前提高運動員運動能力的有效訓練方法，尤其是在體能主導類的項目中有更明顯的效果。本文通過對近幾年關于高原訓練對人體生物化學指EPO、等的影響的研究進行收集，為科學地進行高原訓練提供一些有價值的參考資料。

【關鍵詞】高原訓練 生化指標

0前言

高原訓練是指有目的，有計劃地將運動員組織到具有適宜海拔高度的地區，進行定期的專項運動訓練的方法。高原低壓低氧環境，能刺激機體產生缺氧生理反應，有利于提高運動員的血紅蛋白含量和心血管系統功能，提高人體運動時氧的利用能力和肌肉的耐酸能力等[1]. 自20 世紀50 年代以來， 高原訓練日益受到各國科研人員、教練員以及運動員的密切關注。高原特殊的地理環境及氣候特點， 使運動員在高原訓練期間的身體機能產生一系列的適應變化。人體在高原缺氧和運動的雙重刺激下， 產生強烈的應激反應，以調動體內的機能潛力， 從而產生一系列有利于提高運動能力的抗缺氧生理反應。

1高原訓練對EPO的影響研究情況

EOP 是一種調節紅細胞生成的激素。EPO的作用有： 可促進骨髓干細胞分化為原始紅細胞并加速原始紅細胞以進化為紅細胞， 并提早釋放網織細胞進入血液循環， 使紅細胞總體的攜氧能力增加； 有改善心臟功能的作用； 可以得出， 高原缺氧可以促進體天然EPO 的增長。

Chapman等[3]利用回顧性研究方法，認為高原訓練后運動能力的變異很大程度上可以用EPO對于高原反應的個體差異來解釋。Sunks [4]等報道在缺氧的刺激下雖然髓細胞和巨核細胞計數與成熟程度均保持正常， 但紅骨髓顯示類紅細胞成份增生， 紅細胞明顯增多. 高原訓練對人體的影響主要是通過低氧和運動雙重缺氧刺激體內EOP的分泌。在訓練過程中血液指標主要測定紅細胞，血紅蛋白和紅細胞壓積，而只些指標有都是EOP生物學效應的外在表現。

2血乳酸高原訓練在運動實踐中應用的研究情況

席新和馮諱權[5]在研究乳酸動力學與運動訓練時指出，在運動中測試的血乳酸值不具有整體直觀性意義，只是值的增加或減少不能說明有氧代謝的問題。萬利等[6]對我國中長跑運動員不同運動負荷對血乳酸水平的影響進行了研究，發現運動員完成相應負荷運動休息一夜后，次日清晨血乳酸水平明顯高于運動前安靜值。徐國棟等[7]在對我國優秀男子中長跑運動員肌氧含量與血乳酸濃度的對比中，研究發現運動訓練過程中利用骨豁肌組織中肌氧含量的相對變化來掌握訓練強度和評價訓練效果具有客觀準確實踐的參考價值，而肌氧含量的相對變化與個體乳酸閾和運動強度具有高度的相關性，所以在運動訓練過程中利用乳酸閾來評價運動訓練的效果更為科學。 Wassarman等[8]觀察了大強度運動中氧債與血乳酸濃度的關系，發現在產生一升左右氧債時血乳酸的幾乎不變，但在氧債超過一升的運動中則能看到明顯的相關[8]。 Karlson等[9]發現，在50%最大攝氧量以下的強度運動時，肌肉中乳酸濃度卻幾乎沒有升高；50%最大攝氧量以上的工作中，血液和肌肉中乳酸濃度與氧債之間出現非常顯著的相關[9]。梁錫華等[10]從乳酸與肌肉的能量代謝，血乳酸的測試方法及在訓練中的應用等方面，闡述了乳酸在機能評定中的作用[10]。

3.高原訓練對血紅蛋白的影響研究情況

研究表明在高原暴露幾小時即可引起血紅蛋白的濃度上升， 有的研究認為在如此短的時間內血紅蛋白的提高不是血紅蛋自生成的增加所致， 而是高原的卜燥環境使血液濃縮. 但是根據石愛橋等[11]的研究， 在采取了防止血液濃縮的措施以后， 血紅蛋自的值還是升高了， 可見高原的缺氧環境確實能夠提高機體的血紅蛋白濃度。翁慶章[12]的研究發現Hb受缺氧引起體內的代償作用在高原一肖早上升趨勢， 下高原后 1-2周內 Hb 仍上升， 超過運動員上高原前的水平， 說明脫離缺氧環境后， 體內的代償機制仍在繼續起作用， 使Hb 呈超量恢復， 有利于下高原后取得好的運動成績。

4結論

4.1目前對高原訓練對運動人體生化指標影響進行研究的成果比較多，研究的人數很多，說明該研究領域的研究已經處于成熟階段。通過分析高原訓練對EPO的影響作用是促進骨髓干細胞分化為原始紅細胞并加速原始紅細胞以進化為紅細胞， 并提早釋放網織細胞進入血液循環， 使紅細胞總體的攜氧能力增加； 有改善心臟功能的作用。

4.2根據目前研究，高原訓練還會影響血乳酸的含量，而通過乳酸閾來評價運動訓練的效果更為科學。

5建議

5.1毫無疑問，隨著高原訓練對生化指標影響在的運用，說明對高原訓練的研究高度又到達了新的層次，但是還應該進一步對高原訓練造成的人體生還指標影響的研究，倡導更多的體育科研工作者對此研究的關注，摒棄現在曲高和寡的研究現狀。

5.2高原訓練目前收到世界各國的重視和科研工作者的青睞，在進行高原訓練的過程中我們不能盲目隨從，應該根據高原訓練的優缺點進行理解認識，從而為我國體育科研工作做貢獻。

5.3高原訓練對人體生化指標的影響的運用應該從實際需要出發，做到實事求是，切不可盲目追求創新而違背體育科研的初衷，一切違背常識的科學研究都是無濟于事的，也不會被科學界所接納。所以要從實際需要進行各方面的分析。

【參考文獻】

[1]張蘊琨，丁樹哲，主編.運動生物化學[M].北京：高等教育出版社，2006.302-303.

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[11] 石受橋，對中國女子皮艇隊高原訓練某些生理生化指標評定效果研究[J]. 武漢體育學院學報.2000，（2）：101-105

[12]翁慶章等，高原訓練對優秀游泳運動員的生理效應[J].中國體育科技，1993（6，7）：72-78