運動損傷：不可忽視的教學細節

侍劉春

摘要：體育教學中產生的運動損傷是困擾我國學校體育教學正常開展的一大難題。一些嚴重的運動損傷，不僅給學生及其家庭帶來痛苦和不幸，同時也給教育主管部門和體育教師造成管理和教學上的困惑和不安；也導致了學校的體育教學活動無法正常開展，嚴重影響了學生的健康成長。

關鍵詞：體育教學 運動損傷 學生

1體育教學中運動損傷的成因分析

1.1教師因素導致的運動損傷

教師缺乏責任性，安全意識不高導致的運動損傷，作為一名體育教師不注重教學細節、不能及時發現并排除體育教學中的安全隱患，都是教師責任心不強的具體表現，而體育教學中運動損傷的誘發因素都隱藏在這些教學環節中；另外，在體育教學中體育教師對于教學內容的安排必需符合學生的身心發展規律，在教學實踐中我們不難發現部分體育教師在安排教學內容時，使學生始終處于超負荷的練習當中，極易對學生的機體產生損害。

1.2學生因素導致的運動損傷

中小學生由于心理和生理的發育都不太成熟，對于從事體育活動危險性的認知和自我保護的意識都不夠高，再加上好勝心和表現欲強烈，所以在從事體育活動的過程中就難免會產生各種運動損傷。體育教師在日常體育教學過程中處理運動損傷時，應把握度的問題。體育教師則應根據其傷病情況，按照由易到難、由輕到重、由弱到強的原則安排其從事體育鍛煉。通過合理的體育鍛煉促進這部分學生傷病情況的恢復，切不可突然加重學生的練習任務而導致學生的傷病情況加重，進而影響學生的身體健康。

1.3場地器材因素導致的運動損傷

場地器材是體育教學中不可缺少的教學因素，也是引發運動損傷的最主要的外部因素。而大多數學校特別是農村中小學，體育設施及器材的配備數量遠遠滿足不了學生的運動需求，再加上場地器材缺乏正常的維護和保養，這就加劇了場地器材老化的現象，擁擠的運動空間老化的場地器材必然導致運動損傷的發生率提高。

2體育教學中運動損傷的預防策略

2.1加強思想教育，提高安全意識

安全教育是學校工作的重點也是體育教學工作的重點，它應該貫穿于體育教學的全過程。在體育教學過程中體育教師應根據教學內容的不同，分別對學生進行安全教育，讓學生時刻記住安全第一。并根據科學的教學規律和學生的身心發展特點安排學生進行鍛煉，指導學生不盲目地進行鍛煉。

2.2科學合理地安排教學過程

體育教學過程中體育教師對教學內容的安排及教學方法、教學的組織管理一定要科學合理。在安排教學內容及選用教學方法時，要充分考慮學生的身心發展特點科學合理的安排運動負荷；并根據學生的接受能力的不同科學引導學生從事體育鍛煉，讓學生從生理到心理上都能夠適應體育教學的要求，從而從細節上預防運動損傷的發生。

2.2.1做好準備活動是預防運動損傷的前提

在進行正式體育教學內容前，要根據教學內容的不同科學的進行準備活動。體育教師在日常體育教學過程中處理因傷因病而要求見習的學生時，應把握度的問題。對于因患有先天性疾病或者其他慢性病而不能從事劇烈活動的學生，體育教師在安排見習生時應堅決制止其從事劇烈體育活動。而對于因為其他傷病原因而導致的見習生，體育教師則應根據其傷病情況，按照由易到難、由輕到重、由弱到強的原則安排其從事體育鍛煉。通過合理的體育鍛煉促進這部分學生傷病情況的恢復，切不可突然加重學生的練習任務而導致學生的傷病情況加重，進而影響學生的身體健康。準備活動能提高身體各個器官興奮性，加速血液的循環速度提高機體的溫度降低肌肉的粘滯性，使身體適應即將到來的運動負荷。

2.2.2合理安排運動量是預防運動損傷的基礎

有的學生之所以對體育課缺乏興趣，就是因為單調乏味的重復練習或者呆板的教學形式，無法激發學生的學習熱情。這就需要體育教師在上體育課之前認真鉆研教材教法，采用靈活多樣的教學組織形式，激發學生主動參與體育教學鍛煉的興趣。另外，體育教師還應該注意個人魅力的發揮與應用，通過幽默詼諧的語言、優美瀟灑的教學動作示范、淵博的知識體系等一系列個人因素，來引導學生對體育課堂教學產生興趣，從而使學生積極主動的參與到體育課堂教學中來，進而減少或者消滅學生的見習動機。

體育教學的運動量的安排一定要科學合理，運動量過小則達不到鍛煉效果，而運動量太大超出學生的身體承受能力則會發生運動損傷，因此運動量一定要科學合理，一般以心率平均達到120次每分鐘為宜。

2.2.3科學合理安排場地器材是預防運動損傷的外部因素

在進行體育教學之前體育教師必需仔細認真的檢查場地器材的布置，如果發現安全隱患一定要及時排除，然后再進行體育教學則可以有效的預防運動損傷的發生。

3 結語

綜上所述，學校體育教學是學校教學的重要組成部分，它能否正常有效的開展直接影響青少年學生的健康成長。而運動損傷又是體育教學中不可避免的教學難題，只有仔細深入的分析體育教學中運動損傷的發生原因，才能從根本上降低和避免運動損傷的發生，進而促使體育教學的正常開展并促進學生健康成長。