聲樂呼吸方法初探

侯慧靜

“呼吸是聲音的動力”，這是聲樂學習者不斷學習和研究的一個核心問題。世界著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂說：“掌握不好呼吸，就沒法唱出好聽的聲音，甚至會毀壞嗓子。”可見，正確的呼吸在歌唱中是何等的重要。

教授聲樂初學者，一定要從正確的呼吸方法入手，根據學生的年齡和生理特點，科學合理的啟發和引導學生在自然放松的狀態下掌握呼吸方法。

一、呼與吸的過程

聲樂初學者如何進行正確的呼吸方法呢？幾百年來被大家公認和采用的是胸腹式聯合呼吸法。胸腹式聯合呼吸法是一種運用胸腔、肋間肌、橫隔膜和腹肌共同控制氣息的呼吸法。運用這種呼吸方法能使氣息均勻而有節制地呼吸，并使聲音優美而動聽。其過程就是如何進行吸氣和呼氣的過程。

（一）吸氣過程。其要領是：用鼻腔和口腔同時吸氣，氣息吸入人體后，胸腔底部向下擴展，橫隔膜下降，小腹和腰圍一起膨脹，有一種整個身體都張開的感覺，這樣氣息便吸入了。而這時要有意識地感覺有呼吸支點，這個支點主要指在橫隔膜、腹肌和腰圍。聲樂初學者，往往很難掌握這種呼吸的方法，要么在吸氣的時候提著氣，則吸與呼恰好相反;要么氣息保持不住，剛吸入便松懈了;要么氣息容量淺，吸氣要領掌握不好。所以教師可采用平時生活中一些無意識的吸氣動作，來啟發誘導學生用在歌唱的吸氣中。而日常生活中的這種無意識的吸氣動作，恰恰是人最自然的呼吸，與歌唱時的正確吸氣是相互吻合的。如：（1）用“輕聲咳嗽”地感覺來體會氣息的支點進行練習。這種方法能使學生找到腰四周往外擴張、小腹向外鼓出的感覺，并且這時的喉頭、肌肉都處于自然松弛的狀態，學生比較容易體會到這種感覺。（2）用“長時間的跑步”呼吸急促而深入的感覺來體會吸氣的部位。這時的氣息吸入的比較深，與歌唱中要求飽滿的吸入很相似。如果這樣來要求學生，他也會很容易體會到吸氣的感覺的。（3）用“搬重物”時用力的感覺、“很緊張時”屏住氣息的感覺、“很開心時”笑的肚子顫抖的感覺等也能體會到氣息吸入的位置。

（二）呼氣過程。呼氣的過程即歌唱的過程，也就是呼吸支點保持的過程。其基本要領是：一方面，橫隔膜向外保持有彈性地擴張，小腹自然緩慢地托起回收。另一方面，要有意識地感覺腹腔、胸腔里面有一股反作用力形成一條“聲柱”向上升起，“聲柱”通過各共鳴腔體發出聲音。

二、呼吸訓練的幾種方法

歌唱的呼吸動作，還要依靠身體各器官的相互協調統一，采取科學有效的方法循序漸進地來進行訓練，才能達到有效的效果。可采用以下幾種方法進行練習：

（一）無聲訓練

（1）“狗喘氣”練習法（急吸急呼練習法）

狗整天整夜地叫，發出的聲音洪亮而宏大，穿透力極強，但從沒有叫啞嗓子。根據觀察它的用氣部位，發現是在小腹，一呼一吸的頻率很快，尤其在炎熱的夏天更為明顯。所以它的發聲方法常被歌唱者所借鑒，這就是我們經常采用的“急吸急呼”的練習方法。在練習的過程中，可用下面的節奏訓練：

讇讇讇住？

吸呼吸呼

練習要求：做這個練習時，要下降喉頭，打開喉嚨，橫隔膜始終保持有彈性的收縮，氣息一進一出，小腹、膈肌、腰四周一吸一呼的頻率要快，呼吸的力度要堅實有力，并富有彈性。

（2）急吸慢呼練習法

這種方法可告訴學生用“嚇了一跳”的感覺來吸氣，急速吸氣后，氣息支點保持住，然后慢慢呼出。呼氣的同時，橫隔膜以下始終保持向外擴張的感覺。可采用下面的節奏練習：

爪騹專C––‖

吸嘶

練習要求：吸氣要快速有力，真正體會“嚇了一跳”的感覺，吸入氣后，氣息要在腰四周及橫隔膜以下保持住，然后用“嘶”音慢慢呼出，呼氣時均勻而有節制，氣息支點明顯。

（3）慢吸慢呼練習法

一般抒情歌曲的歌唱過程都用此方法來吸氣。教師可引導學生用“聞花香味”的感覺來體會，吸氣時要充分而緩慢，胸腔張開，橫隔膜向下擴展，保持住氣息的呼氣狀態，然后緩緩呼出。可采用下面的節奏練習：

（二）有聲訓練

（1）“抖唇”音練習法

“抖唇”音練習在我國的咽音唱法中常見，其具體方法是：用口、鼻腔同時吸氣，雙唇放松，吐出“嘟”音，雙唇均勻振動，下巴放松，頸部不可擠卡。初學者剛開始練習時，總是斷音、不連貫，這只是暫時的，說明掌握呼吸的動作不夠準確，氣短不足等，要求學生反復練習體會，才能獲得準確的感覺。

（2）氣息彈跳練聲法

氣息彈跳練聲法是在練習好無聲的急吸急呼法的基礎上形成的有聲練習。與練習一般的跳音是有區別的。一般的跳音唱法是一音一跳，而這種跳音唱法是指一音多跳，氣息彈跳的頻率越快越好。此方法，可使每個音發聲時都能夠有足夠氣息的支持，并且，能夠訓練氣息支點肌肉的彈性，使氣息吸得更深，更堅實有力。

（3）卷舌音“r”的練聲法

意大利歌曲中常有卷舌音“r”與其他母音組成的單詞，如：rirorareru等音。聲樂初學者沒有接觸過意大利歌曲，大多數學生難以發出次音，但通過教師講授和刻苦練習，可以找到發音技巧，只要舌根不硬，舌尖抵硬腭，氣息沖擊聲帶，帶動舌尖微微振動就能發出“r”音。一旦發出此音，就可明顯而自然地感到氣息支點的位置。

聲樂初學者由于沒有歌唱的基礎，呼吸掌握不好，所以，不能急于練習唱歌詞，應先練習容易找到氣息感覺的單母音。以上無聲和有聲的練習，便能輕松自然地感到呼吸的支點，容易掌握正確的呼吸方法。

正確的呼吸是歌唱表演藝術中的一個極其重要的因素。發聲的準確、音質的優美、吐字的清晰、歌唱的動聽等與呼吸都有密切關系。對于聲樂初學者，聲樂教師在教學中，應根據每個學生的不同特點，啟發引導學生來掌握正確的呼吸方法。