論示范法在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

袁杰

摘要：示范法在太極拳教學(xué)中是非常重要的教學(xué)方法，教師掌握正確的動(dòng)作示范，不僅可以使學(xué)生獲得必要的直接感受，以提高掌握動(dòng)作要領(lǐng)的效率，而且還可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，有利于形成正確的動(dòng)作影像。

關(guān)鍵詞：動(dòng)作示范;太極拳;教學(xué)

一、示范法太極拳教學(xué)中的意義

太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，這已成為全世界的共識(shí)。許多人在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，不僅直接受益于她的 健身功能，還注意休驗(yàn)、感受其中蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵。作為一種趨勢(shì)，太極拳在學(xué)校體育教學(xué)中也越來(lái)越受到學(xué)生的重視與喜愛(ài)。而在太極拳教學(xué)中，示范法是一種很重要的教學(xué)法，因?yàn)椋處煹拿看问痉妒茄哉Z(yǔ)所不能替代的，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作用語(yǔ)言敘述很難表清真相，但學(xué)生通過(guò)對(duì)教師形體動(dòng)作的觀察，在頭腦中形成清晰的記憶表象，并使之“內(nèi)化，經(jīng)過(guò)思維的加工，建立起正確的動(dòng)作概念。因此，教師的每次示它是言語(yǔ)傳授所不能替代的，體育教師正確的動(dòng)作示范，不僅可以使學(xué)生獲得必要的直接感受，以提高掌握動(dòng)作要領(lǐng)的效率，而且還可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，有利于形成正確的動(dòng)作影像。

二、動(dòng)作示范注意事項(xiàng)

1.課前教師對(duì)課上所做的示范動(dòng)作要有充分的準(zhǔn)備 ?首先應(yīng)明確示范要解決的問(wèn)題。示范什么，怎樣示范，采用哪幾種示范方法等，課前都要有足夠的思想準(zhǔn)備。課前教師應(yīng)注意自身示范能力的提高，應(yīng)反復(fù)練習(xí)示范的動(dòng)作，要盡量能夠慢速地、分解地、從不同方位有把握地做好示范動(dòng)作。課前教師還可以對(duì)班級(jí)體育骨干進(jìn)行輔導(dǎo)，讓他們提前掌握動(dòng)作技術(shù)，課上可請(qǐng)他們協(xié)助教師做示范。學(xué)生體育骨干做示范主要目的是使其他學(xué)生在完成一些難度較大的動(dòng)作時(shí)能消除心理障礙，同時(shí)也能增強(qiáng)他們完成動(dòng)作的信心。

2.教師通過(guò)示范教給學(xué)生的動(dòng)作必須是正確的，一般情況誤的動(dòng)作一旦形成，便很難糾正，這樣勢(shì)必影響教學(xué)效果。因此，示范動(dòng)作時(shí)要規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美、熟練，要表現(xiàn)出一定的力度、幅度和節(jié)奏，這樣學(xué)生才能從中領(lǐng)會(huì)教學(xué)要領(lǐng)，并感受到運(yùn)動(dòng)中的魅力，進(jìn)而激發(fā)起濃厚的學(xué)習(xí)興趣和躍躍欲試的愿望，從而達(dá)到師生交融的教學(xué)效果。示范動(dòng)作要正確并且輕松優(yōu)美 ?學(xué)生可以從教師的示范動(dòng)作中看到語(yǔ)言所不能表達(dá)的動(dòng)作節(jié)奏，從而加深對(duì)動(dòng)作的理解，抓住技術(shù)要點(diǎn)，通過(guò)模仿教師的動(dòng)作更快地。

如果教師示范不正確，講解不清楚，學(xué)生動(dòng)作概念作就會(huì)模糊，并降的效果，產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，形成錯(cuò)誤定型。學(xué)生對(duì)新事物感興趣，在教師第一次示范時(shí)，他們的注意力特別集中，留下的印象也最深刻，所以教師應(yīng)特別注意做好第一次示范，要在示范中把。

3.完整示范與部分示范相結(jié)合，完整示范常在講授一個(gè)新動(dòng)作時(shí)運(yùn)用。完整示范可使學(xué)生明確動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和各部分之間的聯(lián)系，使學(xué)生建立一個(gè)完整的技術(shù)概念。部分示范常在分析動(dòng)作關(guān)鍵、動(dòng)作要素或糾正動(dòng)作中某個(gè)環(huán)節(jié)的錯(cuò)誤，或說(shuō)明動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)，以使學(xué)生更好地掌握動(dòng)作時(shí)用。示范的程序是：完整-----部分-----完整。當(dāng)然，體育教師在做示范時(shí)也不僅僅應(yīng)注意以上幾個(gè)要點(diǎn)，重要的是要充分發(fā)揮和利用自己的才智，使體育教學(xué)更上新臺(tái)階。

4.教學(xué)中，由于學(xué)生生理的發(fā)育和心理的逐步成熟，尤其是男女性別差異的增大，加之教學(xué)中動(dòng)作技術(shù)難度的變化，導(dǎo)致學(xué)生在教學(xué)中動(dòng)作學(xué)習(xí)發(fā)生困難，特別是在教授復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，處理不好，往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一種不好意思或不愿學(xué)甚至害怕的心理障礙，影響教學(xué)任務(wù)的完成，對(duì)此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，巧妙地安排隊(duì)形，充分考慮動(dòng)作的性質(zhì)及安全要求等因素，來(lái)確定示范的位置和方向，盡可能做到多方位教學(xué)，以解除學(xué)生的不必要的思想負(fù)擔(dān)。示范前，還應(yīng)注意分析動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和要求，要考慮學(xué)生觀察動(dòng)作的角度，講究動(dòng)作示范的各個(gè)“面”?？刹捎谜妗㈢R面、側(cè)面、斜面和背面等。在實(shí)際教學(xué)中，為了顯示動(dòng)作的運(yùn)行軌跡，可采用鏡面示范，如二十四式太極拳“攬雀尾”動(dòng)作的教學(xué);為顯示動(dòng)作的前后位移，如在陳式太極拳 “閃通背”的教學(xué)，可采用背面與側(cè)面相結(jié)合的示范等。

合適的位置與恰當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)提高示范效果十分重要 ?教師示范的位置和距離應(yīng)根據(jù)隊(duì)形、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作結(jié)構(gòu)、安全以及陽(yáng)光和風(fēng)向等因素來(lái)決定，但有時(shí)隊(duì)形要服從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的要求。在體育教學(xué)課中，學(xué)生的隊(duì)形多為橫排。教師的示范位置和距離按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、示范移動(dòng)距離的長(zhǎng)短以及動(dòng)作速度的快慢，可分為以下幾種：

（1）示范時(shí)位置移動(dòng)的距離不長(zhǎng)，活動(dòng)范圍不要大，動(dòng)作速率不要快 ?如”倒卷肱”動(dòng)作的示范，教師應(yīng)在學(xué)生橫排隊(duì)形的中間，其距離要使橫排的首尾和示范者保持近似相等的距離，三者成等腰三角形，最近距離應(yīng)不少于一倍身高，這樣學(xué)生就能看清完整動(dòng)作完成的情況。

（2）教師做示范動(dòng)作時(shí)位置移動(dòng)的時(shí)間并不長(zhǎng)，活動(dòng)的范圍也不大，但動(dòng)作的變化較大，如“轉(zhuǎn)身搬攔捶”，這時(shí)教師示范的位置應(yīng)在學(xué)生左斜前方，學(xué)生的橫排隊(duì)形最好成斜向站立，相距應(yīng)以?xún)擅走h(yuǎn)為好。這樣，學(xué)生既能看清墊步搬捶、跟步旋臂，也能看清轉(zhuǎn)身后的攔掌出拳，最大程度保證了動(dòng)作示范的完整性。

三、結(jié)論與建議

綜上所述，動(dòng)作示范能有效地消除學(xué)生的恐懼心理，激發(fā)學(xué)生的好勝心和進(jìn)取心，集中學(xué)生的注意力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的領(lǐng)會(huì)和掌握，把學(xué)生的學(xué)習(xí)情況較為全面地反饋給教師，使教師能心中有數(shù)地組織安排學(xué)生練習(xí)，有利于教師在以后的體育教學(xué)中更好地運(yùn)用動(dòng)作示范進(jìn)行體育教學(xué)?？傊瑒?dòng)作示范在太極拳教學(xué)中具有特殊的地位和作用，在教學(xué)中科學(xué)地、合理地運(yùn)用好動(dòng)作示范，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，全面完成教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，具有十分重要的意義。

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