淺談憤怒情緒產(chǎn)生的原因及調(diào)控

陳晨

摘 要：憤怒是官兵常見的消極情緒，如果不能恰當(dāng)處理會(huì)給官兵的工作和生活帶來一定的負(fù)面影響。本文通過對(duì)憤怒情緒產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析并提出調(diào)控憤怒情緒的方法，希望通過有效的心理訓(xùn)練及官兵的心理調(diào)節(jié)，把憤怒情緒導(dǎo)致的危害抑制在萌芽狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：憤怒情緒；原因；調(diào)控

[中圖分類號(hào)]：B842.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2015）-17--01

從心理學(xué)的角度來說，憤怒是情緒的一種，是一種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。官兵如果有這種負(fù)面情緒得不到有效的調(diào)整，會(huì)對(duì)工作和生活帶來諸多的消極影響。

一、憤怒產(chǎn)生的原因

在部隊(duì)日管理和工作生活中經(jīng)常會(huì)遇到憤怒問題，給部隊(duì)的工作和生活帶來一定的危害，下面對(duì)憤怒問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析。

1.因個(gè)性特征產(chǎn)生憤怒情緒

不同的個(gè)性特征會(huì)促進(jìn)或避免憤怒情緒的產(chǎn)生，如個(gè)體情緒的靈敏度高就容易產(chǎn)生憤怒?，F(xiàn)在的青年官兵多數(shù)都是獨(dú)生子女，比較具有自己的個(gè)性，而且自尊心強(qiáng)，對(duì)別人的評(píng)價(jià)和批評(píng)特別敏感。很多青年官兵不善于主動(dòng)自我調(diào)節(jié)會(huì)產(chǎn)生連環(huán)憤怒情緒，如戰(zhàn)士和干部之間產(chǎn)生矛盾會(huì)導(dǎo)致戰(zhàn)士氣憤和不滿，不會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)而把氣憋在心里，產(chǎn)生消極因素的連鎖反應(yīng)，給部隊(duì)工作帶來一定的困擾。甚至有些戰(zhàn)士因?yàn)閷?duì)干部的不滿產(chǎn)生的連續(xù)郁悶而對(duì)發(fā)展前景感到失望，產(chǎn)生盼家或退伍的念頭，更有甚者會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，可能會(huì)采取極端措施，這些都需要在日常工作中加以防范。

2.因遺傳因素而產(chǎn)生的憤怒

這種情況比較少，但對(duì)官兵的影響比較大。遺傳是指親代的性狀通過遺傳物質(zhì)傳給子代的現(xiàn)象，比如在遺傳過程中染色體的缺失、易位等，從而引起某些心理疾病。如果有官兵是這種因素導(dǎo)致的憤怒，就很難通過自我調(diào)節(jié)和心理暗示而改變，只能通過藥物治療。其實(shí)在征兵過程中實(shí)施過心理測(cè)試，對(duì)這種遺傳性的憤怒者審查比較嚴(yán)格，反以青年官兵中這類人員比較少見。

3.社會(huì)因素產(chǎn)生的憤怒情緒

個(gè)體是社會(huì)的一個(gè)因子，經(jīng)常會(huì)受到社會(huì)因素的影響而產(chǎn)生憤怒情緒。不同的官兵有著不同的文化背景和教育方式，在相互交流中必然會(huì)產(chǎn)生沖突。比如有些戰(zhàn)士覺得好奇故意讓回族戰(zhàn)士吃豬肉，很容易讓他們產(chǎn)生憤怒和反感，進(jìn)而會(huì)在他們之間產(chǎn)生矛盾。另外官兵來自不同的家庭，有著不同的社會(huì)背景，有的是高干子弟有的是工人農(nóng)民的孩子，他們的世界觀和價(jià)格觀都不同，在交往中會(huì)產(chǎn)生矛盾，會(huì)導(dǎo)致官兵，情緒的波動(dòng)。

二、如何調(diào)控憤怒情緒

1.針對(duì)憤怒心理疾病的調(diào)控

首先就是要加強(qiáng)官兵的心理素質(zhì)訓(xùn)練，可以開設(shè)相關(guān)課程預(yù)防心理疾病，通過相關(guān)學(xué)習(xí)和心理素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)官兵健全的人格，讓青年官兵更好的適應(yīng)部隊(duì)生活，提高官兵的任職能力。針對(duì)青年官兵的生理和心理特征，要從青春期心理衛(wèi)生、人際交往心理、性心理、戀愛心理、挫折心理等方面著手，把這種心理衛(wèi)生知識(shí)納入到日常教學(xué)之中，從根本上提高官兵的心理素質(zhì)，增強(qiáng)官兵適應(yīng)環(huán)境和遭遇挫折的能力，讓官兵擁有自我的心理防衛(wèi)能力，當(dāng)官兵出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)，可以通過自我調(diào)節(jié)達(dá)到心理的平衡。但還是有一些青年官兵的心理素質(zhì)比較脆弱，單純的政治教學(xué)很難奏效，這需要對(duì)這部分青年官兵進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，通過科學(xué)的訓(xùn)練提升青年官兵的心理承受能力。因此，在軍事訓(xùn)練中要加強(qiáng)心理訓(xùn)練，借助于軍事演習(xí)的有利時(shí)機(jī)，在官兵中開展針對(duì)性的訓(xùn)練，在提升青年官兵軍事技能的同事，進(jìn)一步提升青年官兵的心理承受能力，培養(yǎng)官兵的吃苦耐勞的精神和面對(duì)挫折的能力。

2.針對(duì)產(chǎn)生憤怒的客觀環(huán)境的調(diào)控

每個(gè)人都不是孤立存在的，青年官兵更是要生活在集體之中，但是在集體中，情緒是會(huì)被傳染的，這就需要有一個(gè)良好心理磁場(chǎng)。首先，要幫助官兵樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，使官兵的自身產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)大的磁場(chǎng)，用自己的正能量抵御負(fù)面情緒的侵蝕。樹立官兵成才觀念、競(jìng)爭(zhēng)觀念、和奉獻(xiàn)精神。其次，就是開成良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，避免讓官兵之間惡性競(jìng)爭(zhēng)，激發(fā)官兵的憤怒情緒。要積極創(chuàng)造良好的公平的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，不能搞暗箱操作，任人唯親。對(duì)官兵比較關(guān)注的問題如分房、送學(xué)、立功等要公平、公正、公開，要培養(yǎng)官兵的正確競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而避免產(chǎn)生憤怒情緒。再次，要建設(shè)一個(gè)良好的營(yíng)區(qū)環(huán)境，這要求營(yíng)區(qū)環(huán)境不但要景色優(yōu)美，還有一定的人文氣息，最好能有一定的文化底蘊(yùn)。

3.針對(duì)官兵個(gè)性產(chǎn)生的憤怒情緒調(diào)控

在實(shí)際的工作過程中，我們發(fā)現(xiàn)火爆的脾氣會(huì)影響工作關(guān)系，給戰(zhàn)友之間的關(guān)系帶來緊張，不利于官兵之間的和諧相處。另外，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的憤怒對(duì)身體的危害也相當(dāng)大，可以引起消化不良、失眠、恐懼等。因此，控制情緒特別重要，可以通過理性的意識(shí)來控制自己的情緒，降低外界對(duì)大腦的刺激程度，具體的克制方法比較多，比如古人在書房掛上“莫生氣”的名言，現(xiàn)在人在家里和辦公室掛上“息怒”的條幅，當(dāng)生氣的時(shí)候看到這些字就可以通過理性克制，自己首先冷靜下來。另外，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來控制情緒，一種轉(zhuǎn)移叫心理轉(zhuǎn)移，可過多的精力轉(zhuǎn)移到別的事情上去，給自己留下更少的生氣時(shí)間，或者直接離開另人憤怒的環(huán)境，到外面去走一走，通過時(shí)間的緩沖來沖淡自己的憤怒情緒。最后就是要加強(qiáng)思想道德的修養(yǎng)，脾氣的好壞在一定的意義上反映出一個(gè)人的修養(yǎng)，只要心里想著集體，體涼別人，才會(huì)對(duì)別人體貼、熱愛，才能得到別的尊重。因此，積極坦蕩的處事態(tài)度才是心態(tài)平和的關(guān)鍵。

綜上所述，現(xiàn)在的青年官兵比社會(huì)其它成員經(jīng)受更多的心理壓力，如親人不在身邊不能照顧，個(gè)人進(jìn)步和婚戀受挫，執(zhí)行艱難任務(wù)害怕失敗等。但是只要能夠通過思想政治教育和有效的心理訓(xùn)練就能幫助官兵克服憤怒情緒，增加官兵的心理防御能力，化解官兵的心理困境，以使廣大官兵可以更好適應(yīng)環(huán)境，才能更好的服務(wù)于軍隊(duì)，服務(wù)于社會(huì)。

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