二十八式太極扇（三）

楊麗

（接上期）

15.逗蜂戲蝶

①云扇

重心后移左腿；同時(shí)左手握扇朝胸內(nèi)收繞，目視扇的方向（圖62）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】?jī)?nèi)收扇時(shí)，胸背要自然內(nèi)含。

②插步云扇

重心前移右腿；同時(shí)兩臂繼續(xù)云繞至右臂在上，目視左手（圖63）。

③插步云扇

兩臂交叉繼續(xù)在胸前云扇，目視前方（圖64）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】云扇時(shí)盡量扇貼在胸前，兩臂自然畫立圓。

④提腿側(cè)舉扇

右腿支撐左腳自然收在右小腿內(nèi)側(cè)；同時(shí)兩手握扇繞到左手在上右手在下舉扇，扇沿朝前，目視前方（圖65）。

⑤左弓步側(cè)舉扇

左腳后撤步成左弓步，同時(shí)兩手握扇經(jīng)體前向左擺端舉在左側(cè)，左手位于頭的斜上方，右手位于左肋前方，目視右前方（圖66）。

16.黃鶯落架

①弓步握扇

身體姿勢(shì)基本不變，右手移到扇根（圖67）。

②歇步端扇

右腳向后撤步重心下落成歇步；同時(shí)兩手合在胸前兩臂向上打開(kāi)，右手立扇平舉與肩同高，扇沿朝上，左手位于頭的斜后方，目視扇的方向（圖68）。

17.霸王舉鼎

①高歇步合扇

身體上提成高歇步，右手扇隨即快速合扇，目視前方（圖69）。

②轉(zhuǎn)身合臂

左腳內(nèi)扣，右腳前掌自然捻轉(zhuǎn)，身體右轉(zhuǎn)斜向45度；同時(shí)左手掌心合在右臂內(nèi)側(cè)，目視扇的方向（圖70）。

③轉(zhuǎn)身弓步下?lián)羯?/p>

身體右轉(zhuǎn)斜后45度方向成右弓步；同時(shí)右手扇經(jīng)體前向右下方擊扇，手心朝下，左手位于左斜后方，掌心朝外，小指一側(cè)朝上，目視扇的方向（圖71）。

④右弓步合臂

步形不變，左手自然合于右臂內(nèi)側(cè)，目視扇的方向（圖72）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】合臂時(shí)松胯、松腰、松膝。

⑤左弓步合臂

重心移至左腿成左弓步，同時(shí)右手扇經(jīng)臉前向左畫弧，左手下落經(jīng)腹前位于左胯斜前方，掌心朝下，目隨扇行（圖73）。

⑥并步上舉開(kāi)扇

上動(dòng)不停，重心繼續(xù)向右移成半馬步；同時(shí)右手握扇向下畫弧位于右胯斜前方，左掌向上畫弧，攬掌位于右斜方45度，高于臉前，目視左手前方（圖74）。

⑦并步開(kāi)扇

重心移右腿，身體直立左腳合并在右腳內(nèi)側(cè)；同時(shí)右手臂向外畫弧隨即向頭上方直臂快速開(kāi)扇，扇沿向前，左臂合于右肩內(nèi)側(cè)立掌，目視前方（圖75）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】開(kāi)扇時(shí)身體略左轉(zhuǎn)，頭部隨開(kāi)扇向左明顯地快速擺頭。

18.白蛇吐芯

①并步耳舉扇

身體下移，重心移右腳，成半蹲步；同時(shí)右手握扇屈臂下移位于耳側(cè)，左手不變，目視前方（圖76）。

②插步穿扇

身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步左腳掌外轉(zhuǎn)斜向45度，重心前移，后腿腳跟提起成插步：同時(shí)右手扇手臂內(nèi)旋，扇面放平，手心朝下以扇沿為力點(diǎn)向前穿扇，左掌合于右臂內(nèi)側(cè)，掌心朝內(nèi)。目視穿扇方向（圖77）。

19.四維雄風(fēng)

①插步立扇

重心移到左腿，右腳蹬地；同時(shí)右手握扇外旋成立扇，虎口向上，左手不變，目視前方（圖78）。

②左弓步穿扇

身體左轉(zhuǎn)180度，右腳上步，腳跟著地，重心移至左腿成左弓步；同時(shí)右手扇繼續(xù)外旋手心朝上以扇沿為力點(diǎn)向左斜下方45度方向穿刺扇，目視扇的方向（圖79）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】穿扇時(shí)，屈肘扇平著經(jīng)過(guò)胸前穿行。

③并步合扇

隨即重心移至右腿，左腳并在右腳內(nèi)側(cè)，身體直立成并步；同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，右手快速合扇，手心朝上，左臂向斜后方打開(kāi)，左掌心朝外，目視扇的方向（圖80）。

④半蹲步合臂

身體略向左轉(zhuǎn)，重心下移成半蹲步；同時(shí)兩臂合于胸前，右臂在上，左臂在下，目隨扇的方向（圖81）。

⑤蓋步開(kāi)扇

左腳向前上步成蓋插步；同時(shí)右手扇朝前快速反手開(kāi)扇，左臂朝斜后方打開(kāi)，與肩同高，掌心朝外，目視開(kāi)扇方向（圖82）。

⑥蓋步合扇

身體、步形、左臂動(dòng)作不變，右手快速合扇，目視扇的方向（圖83）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】開(kāi)扇、合扇要走水平線，開(kāi)扇、合扇動(dòng)作要做擊打動(dòng)作，體現(xiàn)動(dòng)作的剛勁。

20.嬋娟射雁

①單拍腳

左腳向前小上一步，左腿支撐右腿向前快速踢擺，腳面自然繃直，左手掌心擊拍腳面，右臂下落向后掄臂，目視拍腳方向（圖84）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】拍腳動(dòng)作要干凈利落。

②收腿舉扇

重心下移，右腿迅速向后撤步，左腿隨著收到右腳內(nèi)側(cè)成左丁步；同時(shí)右手扇由下向上立圓畫弧舉在頭的上方，左臂收在右肩內(nèi)側(cè)，目視斜下方（圖85）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】做預(yù)備翻轉(zhuǎn)狀態(tài)。

③上步掄臂

左腳向前上步，腳掌外展；同時(shí)左臂向下向前畫弧，右手扇自然下落，目視左手前方（圖86）。

④上步翻轉(zhuǎn)

身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度做翻轉(zhuǎn)，重心在左腳，右腳迅速跟在左腳內(nèi)側(cè)，兩腳隨翻轉(zhuǎn)自然捻動(dòng)，身體略后仰；同時(shí)兩臂自然立圓掄臂，右手在上，左手在后，目視右手方向（圖87）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】做翻轉(zhuǎn)時(shí)，手臂要主動(dòng)帶動(dòng)身體，兩腳要靈活捻動(dòng)。

⑤轉(zhuǎn)身并步合臂

身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度，重心略下移，左腳支撐，右腳虛點(diǎn)地成丁步；同時(shí)兩臂合在胸前，右手扇在外，左臂在內(nèi)，目視扇的方向（圖88）。

⑥插步開(kāi)扇

兩腳同時(shí)前后開(kāi)步，右腳在前左腳在后成左插步，身體向右擰轉(zhuǎn)；同時(shí)兩臂打開(kāi)，左手經(jīng)過(guò)臉前架于頭上方，右手扇平行經(jīng)過(guò)體前向右平開(kāi)扇，手心朝下，開(kāi)扇時(shí)快速轉(zhuǎn)頭，目視扇的方向（圖89）。

【動(dòng)作要點(diǎn)】這一組動(dòng)作連貫性強(qiáng)，快慢、動(dòng)靜分明，節(jié)奏性明顯。翻轉(zhuǎn)動(dòng)作扇要走在身體的前面，雙腳要主動(dòng)擰轉(zhuǎn)，要協(xié)調(diào)一致。

21.云燕覓食

①轉(zhuǎn)身平掃扇

左腳跟半步，身體左轉(zhuǎn)180度，右手扇平掃，左臂隨擺掌心朝外，目視扇的方向（圖90）。

②虛步提扇

右腳尖內(nèi)扣，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)向正前方，左腳跟著地；同時(shí)右手扇平掃至前方時(shí)向耳側(cè)提扇，左掌位于右肩內(nèi)側(cè)，目視斜下方（圖91）。

③虛步架掌

重心在右腿，左腳外展45度；同時(shí)左手經(jīng)左胯向上畫弧架于頭上方，右手扇落于腰間，手心朝上，目視斜下方（圖92）。

④虛步刺扇

重心下落，左腿支撐，右腳上步成右虛步；同時(shí)右手扇從腰間向右腿斜下方刺扇，力達(dá)扇沿，左臂架于頭上方，目視扇的方向（圖93）。

（未完待續(xù)）