關(guān)于在跨欄跑教學(xué)消除心理障礙的研究

崔柏青吉林醫(yī)藥學(xué)院軍事體育教學(xué)部

關(guān)于在跨欄跑教學(xué)消除心理障礙的研究

崔柏青
吉林醫(yī)藥學(xué)院軍事體育教學(xué)部

采用文獻(xiàn)資料法、觀察法，分析與探討了影響和如何排除學(xué)生在跨欄跑過(guò)程中對(duì)欄的畏懼、膽怯、信心不足、怕受傷等恐懼的心理障礙。跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)較強(qiáng)、身體素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)‘怕欄’的心理現(xiàn)象，通過(guò)對(duì)學(xué)生存在心理障礙的成因進(jìn)行分析，教師在教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，樹立自信心，形成良好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，加強(qiáng)學(xué)生自身素質(zhì)的提高和分解教學(xué)與完整教學(xué)相結(jié)合，還有利用反饋法，反饋是控制論的基本概念之一。成果反饋具有提示和激勵(lì)作用，在教學(xué)中利用此法能夠使學(xué)生及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，有利于糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)動(dòng)作。還要安排一些輔助手段克服恐懼心理，如進(jìn)行放松練習(xí)，有效的利用課上與課后輔導(dǎo)配合、課前游戲，課后講一些我國(guó)優(yōu)秀的跨欄跑運(yùn)動(dòng)員和播放一些比賽相關(guān)的錄象片等等，通過(guò)這些方法有效的降低了學(xué)生的過(guò)欄時(shí)的心理恐懼。

跨欄跑；心理障礙；方法；手段

1 前言

跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜的距離比賽項(xiàng)目，它要求在規(guī)定的距離內(nèi)跑動(dòng)進(jìn)行中跨越十個(gè)固定高度、間距相等的欄架、它的特點(diǎn)是跑跨結(jié)合、不僅要求高水平速度，而且還要掌握復(fù)雜的跨欄技術(shù)。在國(guó)內(nèi)體育教學(xué)中現(xiàn)有的教學(xué)方法比較好的是，通過(guò)對(duì)影響學(xué)生跨欄跑教學(xué)效果原因的分析，采用有針對(duì)性的消除心理障礙運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，融技術(shù)教學(xué)與心理教學(xué)、身體素質(zhì)練習(xí)三者為一體，能有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣和積極性，現(xiàn)有達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。這種教學(xué)模式，效果并不理想，學(xué)生一時(shí)之間很難接受的了，特別是心理障礙。學(xué)生易出現(xiàn)不敢過(guò)欄，撞欄或過(guò)欄與欄間跑之間不連貫等現(xiàn)象。因此，有必要針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題采取有效的措施與方法，降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度從而達(dá)到良好教學(xué)效果。

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

臨江市第二中學(xué)高一學(xué)生共計(jì)343人（平均年齡17周歲）。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱近年來(lái)有關(guān)跨欄跑心理障礙的理論與實(shí)踐方面的論文、論著、并加以總結(jié)分析。

2.2.2 觀察法

通過(guò)對(duì)臨江市第二中學(xué)一年級(jí)跨欄課進(jìn)行觀察，對(duì)觀察結(jié)果進(jìn)行整理。

3 結(jié)果與分析

3.1 結(jié)果

跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的非對(duì)稱性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求在短時(shí)內(nèi)在保持快速跑動(dòng)的情況下，連續(xù)跨越欄架，對(duì)發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和心理素質(zhì)有比較明顯的作用。通過(guò)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)在學(xué)校跨欄跑教學(xué)中存在很多不足。其中包括場(chǎng)地、器材等教學(xué)硬件設(shè)施的缺乏或不完善，在教學(xué)過(guò)程中更是有很多缺憾和需要改進(jìn)的地方，如：教師在跨欄跑教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理教育就沒有考慮到和跨欄跑內(nèi)在的特點(diǎn)都沒有講解清楚，即使講解也很難將它們完全融入到教學(xué)過(guò)程中和學(xué)生的心理，還有教學(xué)手段的靈活性不夠，影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

表1 臨江市第二中學(xué)高一學(xué)生共計(jì)343人（平均年齡17周歲）

3.2 分析

3.2.1 學(xué)生身體素質(zhì)的影響。跨欄跑是在高速跑進(jìn)中跨越障礙的大強(qiáng)度徑賽項(xiàng)目，難度大，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高。由于學(xué)生身體條件（身高、體重、上下肢的比例等）和身體素質(zhì)（力量、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、耐力等）較差，加上以前很少或沒有接觸過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)跨欄跑比較陌生，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)時(shí)有一定難度，使學(xué)生心理所承受的壓力增加，從而產(chǎn)生力不從心的心態(tài)，形成畏懼、退縮的消極情緒和心理障礙。

3.2.2 傷害事故的影響。由于跨欄跑是一個(gè)技術(shù)比較復(fù)雜，并具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。一些學(xué)生在練習(xí)中很容易發(fā)生摔傷、碰傷或扭傷事故。發(fā)生這些事故很容易加劇學(xué)生的緊張心理，從而造成更多事故的出現(xiàn)，這樣就使很多學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)產(chǎn)生恐懼心理。

3.2.3 性格特征的影響。有的學(xué)生膽子小，對(duì)自己的信心不足，在跨欄跑練習(xí)中總是擔(dān)心欄架過(guò)高自己無(wú)法完成，或是怕欄架將自己絆倒等，從而使神經(jīng)過(guò)度緊張，這樣就很容易產(chǎn)生“恐欄”的心理。

3.2.4 教師水平的影響。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的媒介，由于教師講解不清晰，示范動(dòng)作不準(zhǔn)確、不完美，甚至出現(xiàn)失誤或受傷，教法不當(dāng)，沒有針對(duì)性等等，都會(huì)直接影響學(xué)生動(dòng)作技術(shù)的掌握，甚至令學(xué)生產(chǎn)生畏懼的情緒和恐懼的心理。

3.2.5 怕自己會(huì)成為老師和同學(xué)取笑的對(duì)象。跨欄跑是一個(gè)技術(shù)比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，初學(xué)者難免會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不到位、不協(xié)調(diào)、不好看或出現(xiàn)失誤等現(xiàn)象。有的同學(xué)在練習(xí)時(shí)怕自己的失誤會(huì)被老師和同學(xué)譏笑，因而產(chǎn)生不敢跨欄的心理障礙。

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