呵護乳房常按“護乳穴”

李萍

近年來，乳腺癌的發病率一直居高不下，嚴重影響女性的生理和心理健康。中醫認為，對有益乳房健康的五個穴位經常進行保健按摩，是呵護乳房的好方法。

膻中穴

穴位定位 胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩要點 以手指指面或指節向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀 膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經的經氣聚集之處，又是足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經之會穴。此外，一身宗氣會于膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

乳根穴

穴位定位 如穴名所述在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳頭應該位于第4脅間隙內，乳根穴應在乳頭直下，第5脅間隙內，距前正中線4寸。

按摩要點 以手指指面或指節向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀 乳根穴是治療產后缺乳的要穴，可以通經活絡，行氣解郁，疏通局部氣血，促進乳汁分泌，并有緩解腹脹胸痛、咳嗽氣喘之效。

大包穴

穴位定位 在側胸部，腋中線上，當第6肋間隙處。

按摩要點 以手指指面或指節向下按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀 本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。治療乳痛、肋間神經痛。

期門穴

穴位定位 仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。

按摩要點 取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀 期門穴為足太陽、厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。有化瘀解郁、通乳之功效。治療乳痛、肋間神經痛。

少澤穴

穴位定位 微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺側，去指甲角0.1寸處取穴。

按摩要點 以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

功效解讀 該穴是五輸穴之井穴，對于婦產科系統疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有較好療效。endprint