猛吃一頓 心臟最受傷

胖、抽煙、久坐等是眾所周知的心臟病風險因素。但美國《赫芬頓郵報》近日綜合多項研究，又給出了幾個你完全沒在意的心臟病誘因，值得警惕。

突然間強烈爆發的憤怒感 澳大利亞悉尼大學的研究者近期對313例心臟病患者進行調查后發現：在強烈憤怒感爆發后2個小時內，心臟病發作的可能性會高出8.5倍。研究者建議吸煙者和血壓、血脂較高者尤其要采取合理策略控制情緒。

急性焦慮 在同一項研究中，研究者還發現急性焦慮發作與2小時后心臟病發作風險增加9.5倍之間存在相關性。這可能與心率加快、血壓升高、血栓增加等因素有關。

不常做的體力活動 美國心臟學會建議，對于中老年人，要少做不常做的體力活動，若必須進行，在這些活動前后不要吃油膩食物和飲酒。更重要的是，要注意身體不適的信號，發現疼痛、胸部不適、呼吸急促等癥狀應警惕。

過量飲酒 盡管紅葡萄酒對心臟有一定的保護作用，但美國心臟學會表示，飲酒過度會使甘油三酯和血壓上升，還容易讓人吃得太多，可能誘發心臟病和心臟性猝死。

猛吃一頓 美國退伍軍人事務部的研究者在2000年發現，有心臟病風險因素的人在大吃一頓后的2個小時里，心臟病發作的可能性高出4倍。

飲食太多太油膩會加快心率和升高血壓，來自于食物的脂肪酸會進入血液，胰島素升高會導致冠狀動脈收縮。