想減壓 換個好聽的鈴聲

張磊晶

好聽的電話鈴聲不僅悅耳，還有助于緩解心理壓力，提高工作效率，你不想試試嗎？

鈴聲單調帶來負面情緒

有些人無論是座機還是手機，都習慣使用電話自帶的鈴聲，這些鈴聲大多單調、刺耳。而研究證實，刺耳、呆板、單調的鈴聲除了會讓人心煩意亂外，還會使人不安、易激惹和發怒。研究表明，當人們聽到優美動聽的旋律時，就會感到十分愉快。因此，您不妨把自己的電話鈴聲調整為音樂模式。除了音樂之外，鳥鳴、蟲鳴等模仿大自然的聲音也能避免單調乏味的電話鈴聲帶來的負面情緒。

舒緩優美的音樂讓人放松

音樂鈴聲的選擇很有學問。有些人喜歡將各種“神曲”設為自己的手機鈴聲，還有搖滾、勁爆舞曲等，節奏特別快。這樣的手機鈴聲在公共場合響起時，往往會嚇人一跳。美國馬里蘭州大學的學者曾經做過一項試驗，在聽到重金屬音樂時，人們會感到精神緊張，而血管直徑也會收縮6%。音樂聲持續不停，沒有普通音樂的間奏和空白，會使血管持續緊張，因而對人體健康十分不利。而曲調舒緩的音樂能讓測試對象的心跳和呼吸更加平緩，情緒上也十分放松，進而影響人們的語氣和態度。

因此，手機鈴聲應選擇舒緩的慢歌，或者鋼琴曲，并把鈴聲設定為漸強，使漸進的鈴聲成為優美的旋律，令自己的工作熱情和工作效率在無形之中得到提升。

鈴聲音量要在中間水平

許多人擔心在嘈雜的環境下聽不到電話，就會把音量調得很大。有些老人耳朵背，兒女們也喜歡幫老人設定比較大的音量。其實，音量太大并不好。因為如果從戶外到比較安靜的室內，比如辦公室的話，太大的音量突然響起，會像噪音一樣刺耳，打斷別人的思路，甚至令人產生不安、焦慮、厭倦等各種不愉快的情緒。所以，上班族的手機最好設為震動加適宜音量，手機放入口袋，既不會錯過接聽電話，又不會打擾到其他人。而對于老人來說，音量太大的電話突然響起會嚇人一跳，心臟功能不好的老人尤其不適合，也應將其調為震動。

把手機音量調到60分貝左右，也就是手機音量鍵的中間水平，同時加震動功能，這對大部分人都是比較合適的。