讓我們消消氣吧！

陳秀

【活動目標(biāo)】

（一）認(rèn)知目標(biāo)：1.懂得生氣是正常的情緒體驗，但需有度。

2.知道克制憤怒的技巧和方法。

（二）情感目標(biāo)：能體會到學(xué)會控制憤怒情緒對自己、對身邊人的益處。

（三） 行為目標(biāo)：學(xué)會運用克制憤怒的方法給自己消消氣。

【活動重難點】

重點：1.引導(dǎo)學(xué)生通過體驗自己（或觀察別人）生氣的事，了解生氣是正常的情緒體驗，但要有度，并且要學(xué)會控制;

2.總結(jié)歸納并補(bǔ)充學(xué)生已知的消氣策略、重點體驗并學(xué)習(xí)“站在對方角度想一想”的消氣策略。

難點：1.引導(dǎo)學(xué)生體會并學(xué)習(xí)“站在對方的角度想一想”的消氣策略;

2. 引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的消氣策略來更好地調(diào)整自己的憤怒情緒。

【活動策略】

情景法、氣球隱喻生氣、小組討論、替身、行為訓(xùn)練、音樂結(jié)束。

【授課年級及課時】

小學(xué)四年級學(xué)生，1課時完成。

【活動準(zhǔn)備】

1.情緒圖片2.氣球3.黑色水彩筆

4.《日記一則》錄音5.策略卡若干6.音樂

【活動過程】

一、談話暖身，認(rèn)識生氣

1.談話融洽氣氛，圖片引入生氣

師： 今天陳老師給大家?guī)砹撕芏嗷ɑňG綠的氣球，希望它能給你們帶來好心情。

師：老師還給大家?guī)砹艘恍﹫D片，一起來欣賞一下吧。

2.日記一則認(rèn)識生氣

師：有一個叫丁丁的同學(xué)，這兩天就老是這個表情，我們一起看看他的日記，看他究竟發(fā)生了什么事情？

（附件材料：丁丁的生氣日記

今天，我和表弟在操場踢足球。突然，表弟不小心摔了一跤。我正想去扶他。這時，媽媽走了過來，不分青紅皂白，硬說是我把表弟弄倒的，還說我平時就沒有照顧好表弟，一點也不像一個哥哥的樣子。我生氣的跑進(jìn)房間，大哭起來，媽媽來叫我吃飯也沒去吃。）

師：同學(xué)們，你能體會到丁丁此刻的心情嗎？

二、揭示現(xiàn)狀、傾聽理解

1.點撥引導(dǎo)，回憶生氣

2.傾聽彼此的心聲

3.體驗“生氣是正常的，但需克制”

三、活動體驗，尋求策略

1.幫你消消氣，歸納補(bǔ)充策略

師：現(xiàn)在，我們以小組為單位，每個組選一個同學(xué)最生氣的事情，其他成員想辦法幫他消消氣。

（每個小組講出想到的消氣方法，老師將孩子們用到的方法分類貼在黑板上。）

師：同學(xué)們真棒，有那么多的消氣方法，現(xiàn)在我們一起再來看一看吧！（大哭、寫日記、傾述、運動）這些方法我們把它叫做發(fā)泄。但打架、發(fā)脾氣、自我傷害這樣的方法來消氣好不好呢？我們在發(fā)泄自己憤怒的時候一定要用對自己、對別人沒有傷害的健康的發(fā)泄方法。（在“發(fā)泄”前面張貼“健康”）

師：每次遇到讓自己生氣的事情時，還可以先做幾個深呼吸，然后告訴自己：“我是個心胸寬廣的人，才不會輕易生氣呢？”

師：我們來回憶一下，丁丁用了哪些健康的消氣方法呀？（寫日記、大哭）如果你是丁丁，你還會怎樣給自己消消氣呢？

2.體驗并學(xué)習(xí)“站在對方的角度想一想”

師：丁丁如果早知道這些辦法，估計就不會那么生氣了。但是老師了解到，我們班的小華和軍軍還在為最近發(fā)生的一件事情生氣呢？我們請他們來重現(xiàn)一下當(dāng)時的情景吧！

（學(xué)生表演到當(dāng)事人的憤怒情緒比較明顯的時候老師叫停）。

師：同學(xué)們，看著他們生氣的表情，你能體會到小華現(xiàn)在的心情和感受嗎？請你像老師一樣，站在小華的身后，雙手放在他肩上，幫他把心里的想法說出來。

師：小華，同學(xué)們猜到你的心里話了嗎？你心里還有沒有其他想法？

師：那我們再來聽聽軍軍的心里話。

師：軍軍，同學(xué)們說得對嗎？你有沒有要補(bǔ)充的呀？

師：剛才你們都聽到了對方那么多的心里話，你們現(xiàn)在是怎么想的呢？

師：當(dāng)你們這樣想的時候，你還有那么生氣嗎？

師：是啊，站在對方的角度想一想，也能讓我們消消氣。那誰來教教丁丁怎么站在媽媽的角度來體諒媽媽呀？

四、領(lǐng)悟反思放飛氣球

1.鞏固方法

師：好，現(xiàn)在請同學(xué)們做兩次深呼吸，然后閉著眼睛問問自己，你都知道了哪些消氣的好方法。

2.生氣全掃除

師：看著你的生氣娃娃，在心里用自己覺得合適的方法給你的生氣娃娃消消氣吧！

師：消滅心中的怒火了嗎？誰來給大家說說你生氣的是什么事情？剛才用哪些方法來給自己消氣的？

3.總結(jié)放飛氣球

師：同學(xué)們，生活中我們常常會遇到一些讓自己生氣的事情，這是很正常的，但如果我們能在以后的生活中用今天學(xué)習(xí)的方法給自己消消氣，相信你一定能成為一個很快樂的人。請同學(xué)們?nèi)∠職馇颍瑴?zhǔn)備好了嗎？123，一起來：“讓我們消消氣吧！”

【教學(xué)反思】

在這堂心理健康課上，孩子們積極地參與課堂，發(fā)言、思考、回答、表演，看著部分孩子一開始吹得氣鼓鼓的氣球，感受著他們消氣的過程，望著孩子們下課離開教室時掛在臉上的笑容，我覺得這是一堂成功的心理健康課。

整堂課下來，個人認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個問題：①充分把握生情，可以通過課前了解、課堂小組傾訴了解等方式，把握讓學(xué)生生氣的典型性事件，并將其應(yīng)用于課堂教學(xué);②策略部分的教學(xué)應(yīng)尊重孩子們已知的消氣策略，跟著孩子已知的策略走，而不是嚴(yán)格按照教師的課堂設(shè)計來教，這是一種導(dǎo);但同時換位思考這一較難的消氣策略，教師以替身技術(shù)進(jìn)行教學(xué)則是一種體驗式的教，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行教導(dǎo)結(jié)合;③對學(xué)生的評價要充分體現(xiàn)共情和積極關(guān)注，并用言行表達(dá)出來，為孩子們營造一個開放、安全、溫暖的課堂環(huán)境。

（作者單位：重慶市北碚區(qū)中山路小學(xué)）