體育舞蹈的特性及其對人身心健康的影響研討

湯丹鳳

中圖分類號：G83 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 體育舞蹈作為一種藝術形式，構成了審美體系的重要環節。體育舞蹈作為一種肉體的運動，是通過人體動作將人體所具有的形體美展現出來，是一種通過主體的形體展現出超越語言的藝術形式。體育舞蹈作為一種展現美的具體方式，它主要通過行為主體的動作、表情以及形體姿勢將主體所具有的美生動體現出來。同時，在對形體美無盡展現的同時，彰顯了人類對美好生活的熱愛。體育舞蹈主要是通過對欣賞者的思想活動來影響欣賞者的心靈，心靈的感動需要一種靜態的美來慢慢感化，但它在人內心卻會形成一種強烈的震撼作用。例如，在體育舞蹈欣賞中，舞蹈音樂巧妙的結合在一起，在音樂的感召下，加之于具體的形體語言，將人與人之間的心靈溝通，通過一種靜謐的方式展現。這一切不僅僅可以促進人的身心健康，同時，在推動文化建設方面也具有積極的意義。

關鍵詞 體育舞蹈 人體健康 心理健康

在進行在體育舞蹈活動時，主體通過體育活動可以增強人體的骨骼，鍛煉肌肉。同時，在體育舞蹈活動中由于機體的血液供應能力增強以及在活動中腦細胞需要的氧氣加強，這就要求相應機體的供應能力不斷增強，有利于身體的對應功能不斷增強，所以說，它對于人們的身體健康具有重要意義。同時，體育舞蹈作為舞蹈的一種展現形式，它的本質是通過舞蹈來顯現出個體的內在情感，這種感情無法通過具體的言語進行表達。因此，在對體育舞蹈進行把握的過程中，我們可以通過心靈來感受動作語言展現的人類對生活、勞動、苦難、快樂的種種表達。體育舞蹈作為一種人體特有的文化，源于人類的生活實踐，伴隨著人類物質文明不斷演進以及精神文明的不斷升華，其本質內涵也在不斷完善，這就會對人們的心靈健康具有重要的意義。

一、體育舞蹈的特征

體育舞蹈作為一種具體的舞蹈表現形式，已經形成完整的舞蹈體系。在對我國古典舞蹈進行研究得出，中國舞蹈具有中華傳統文化獨有的特點。就如儒家所講的“中庸之道”，具體分析后可以用“多一份盈余，少一份缺憾”來把握它的具體性和規范性。體育舞蹈的特點是通過活動主體進行的一項有節奏的全身運動。主體在運動過程中，通過協調人體的上下肢、手腳腕肢、腰部等部位，目的是提高人體組織的高度協調性和軀體靈活性。同時，體育舞蹈在相關音樂的配合下，帶給體育鍛煉者一種輕松的活動氛圍，使活動主體不單單追求體育鍛煉的目的性。在體育舞蹈過程中，大多數主體能夠更真實地展現自我，使人們短暫忘掉在工作和生活中的激烈競爭，在主體真正放松狀態下實現個體的全面發展。再者，由于體育舞蹈是融舞蹈與音樂于一體的，所以它更加強調的是一種在對美進行追求的同時實現健身的效果。所以，它不僅僅具有獨特的藝術性，更是一種隱形的文化美。

如何理解體育舞蹈的藝術性，這就要求我們在對體育舞蹈進行深入探討時，不僅僅要追求體育舞蹈背后求真、探美的特征，更是強調主體在體育舞蹈中是否具有成熟的動作技術和動作規范嫻熟所展現的一種高雅美。同時，主體在對體育舞蹈合理的把握之后，實現自身與舞蹈的完美結合，以及主體感情與主體行為的高度配合。最終真正實現體育舞蹈的美。在每一項具體的體育舞蹈運動中，主體不論是推廣現代舞或是民族舞，都在是以一種具體的表示方式展現出體育舞蹈的特征。同時，帶給我們欣賞者以美的享受，提高我們的藝術情操。這也就是體育舞蹈項目和其他運動項目相區別的顯著標志之一，更是對體育舞蹈進行深入研究主要原因。

二、體育舞蹈與身心健康的關系

體育舞蹈的原名為國際標準交誼舞，它的內涵十分豐富，不僅僅是體育或者舞蹈的單純表現內容，同時包含有藝術、音樂、舞蹈以及服飾為天然一體。體育舞蹈在學科涉獵范圍方面也比較廣，它主要涉及到了舞蹈學、音樂學、生理學、心理學、美學等等學科分類。體育舞蹈從字面意義上進行理解可以具體為體育與舞蹈融會貫通，在進行體育活動過程中，通過藝術的感染實現主體身心健康的全面發展。體育舞蹈通過對主體所具有的形體美在體育的剛健美與舞蹈的優雅美完美的結合下，發揮最大的魅力。它把體育的剛健雄壯之美與舞蹈的優雅多姿之美柔和到了一起。

體育舞蹈如何實現對主體身心健康的影響？從主體的情感表達方式和情感溝通過程來看，合理的表達方式和溝通過程有利于個體情緒的合理控制以及情感的完整把握。在我們日常生活中，我們會被各種各樣的事情影響，如果不能正確處理，就可能變成情緒的奴隸，甚至還會影響到我們的身心健康。所以，釋放與表達對我們具有重要意義。然而有人會說，情緒的表達方式有很多種，文字、語言甚至是情感宣泄都可以。但是，人作為一種感情動物，我們的許多感情都是各種簡單感情的混合體，它們相互作用形成一個復合體。在對我們產生影響時，我們很難找到一種具體的宣泄方式來排除我們心中不滿、挫敗恐懼……在這時候我們會發現，體育舞蹈通過一些無聲的語言，酣暢淋漓地將生活中的暴戾或激情展現出來。在進行一場心靈的洗禮之后，我們開始正確地認識生活，在全面把握自己的情緒中，實現身心的健康發展。

三、體育舞蹈對人身心健康影響因素分析

（一）心理因素

體育舞蹈作為一項全身性的娛樂運動，它帶給主體的價值可以從心理學角度進行分析。體育舞蹈作為藝術體系的重要組成部分，和其他美學形式具有一些共性。不僅可以陶冶人的心靈，提高我們的精神境界。同時，對我們的身心健康具有重要的意義。由于在體育舞蹈活動中，主體的注意受到外界刺激而發生轉移，主體人的注意力不僅僅需要集中在對相關音樂的配合上，同時，還要更具舞蹈所傳遞的涵義，做出相應的心理反應來更好地應用肢體表現美。在注意力的轉移過程中，就能夠使一些身體部分得到短暫的調整。在調整過程中，可以消除主體的疲倦，更能促進身體各項機能有效的發揮作用。

（二）生理因素

體育舞蹈是一種體育與藝術相結合的競技娛樂舞蹈，在主體進行體育舞蹈活動時，不僅僅能夠使主體的心理達到最佳狀態，同時，對舞者的身體機能也有影響。例如，舞者在跳舞時由于心肌收縮強度加強，體內血液循環加快，就有利于心肺機能的有效鍛煉。在特殊的體育舞蹈競技活動中，還能有效地刺激主體的神經系統，使主體的神經系統的靈敏度加強。

四、結束語

體育舞蹈作為一項新興的體育運動，近年以來慢慢地在我國得到發展。由于體育舞蹈的特性，它在豐富我們的精神境界的同時，也不斷地增強了我們的體質，促進了我們的身心健康。由于其自身的價值，近些年來越來越多的被人們關注。在全面建成小康社會與深入“四個全面”過程中，我們有必要對體育舞蹈的重要性進行分析，不斷豐富和創新目前我國常見的大眾化體育運動方式。在對體育與舞蹈的有機結合下，不斷增強主體者的身體素質以及提高主體者的心理健康水平，實現這種大眾普遍接受的健身形式的快速發展，為推動我國體育健身事業取得更好的發展。

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