我總想離家出走

雞毛蒜皮的小事吵架，兩個人莫名其妙地就會上升高度，最后鬧到拖個箱子離家出走，讓他把我追回來才算消停。其實我也覺得挺沒趣的，可脾氣一上來，就控制不住，好像總要完成這個固定套路才能解氣，這可怎么辦呢？

解答一：

你提到的固定套路，在心理學的TA交互分析溝通理論里被稱為心理游戲和人生劇本。許多人像你一樣，不可救藥地在夫妻關系中強迫性地重復相同的戲碼。

在你離家出走的這幕戲中，包含著許多雙重、曖昧、含混模糊的訊息，可能是你自己意識不到的。在親密關系中，最可能重復的就是童年經歷和親子關系。你可以問自己：早年你可有被拋棄、忽視的感受？曾藏起來強烈希望被家人看到、找到？或者你曾看到過相似的一幕嗎？你何時、從哪里學會的這出戲？

很明確，你并不是真的想離家出走，因此估計不是青少年那種對立叛逆掙脫要自由的出走。你的重點在于你跑他追，借此找到被愛、被重視和不被拋棄的確信。也就是說，你需要找到自己離家出走的心理象征意義和游戲下隱匿的心理需求，并嘗試用其他成熟的方式逐步替代，如言語表達與溝通等。不然，一直陷入幼稚的心理游戲中，如果哪一天他煩了，不追你了，那你可能會崩潰，親密關系會受到重大傷害。

解答二：

親愛的，很驚訝你能發現你們的“固定套路”，在婚姻治療中，我們稱其為“惡性循環”，婚姻治療下手之處，正是這個循環處。很多夫妻是在婚姻咨詢多次后，才能找出這個固定套路，可見你對你們的婚姻關系是非常有心和覺察的。

簡單講，你們會“杠”上只是表面原因，更深層的原因，是兩人并沒有真正建立起信任和可靠的情感連接，那些雞毛蒜皮的小事，放在感情的天平上，分量就很重—你感覺不到他為你著想，認為他不夠體諒你，這樣怎么能一起生活呢—所以，拖個箱子走了算了！而他這樣一次次把你追回去，然后再吵再追，他同樣也感覺不到你愛他，而且會對你們的感情越來越沒信心。

這個固定套路已經在影響你們的感情了，不過還好才兩年多，還不至于徹底破壞掉你們的關系。建議你去找有EFT受訓經驗的婚姻咨詢師咨詢，可以有效地系統地幫助你。