運動干預對增強青少年體質與健康的效果探討

丁 玲 （縉云縣體育培訓中心 321400）

運動干預對增強青少年體質與健康的效果探討

丁 玲 （縉云縣體育培訓中心 321400）

隨著我國社會對于青少年體質與健康的重視程度越來越高，運動干預的效果也逐漸地引起了社會各界的重視和探討。本文采用文獻資料查閱以及統計數據處理等方式，對縉云縣初中以及高中這兩個階段學生的相關指標進行了測量。實驗的結果顯示，在接受了長達十二周的運動干預之后，青少年普遍都取得了比較顯著的健身效果。運動干預的內容以及干預的方式等能夠對青少年的體質加以增強，增強他們的健康水平。

運動干預；青少年；體質

在當前新的形勢之下，我國的青少年在運動方面投入的時間比較少，此外還普遍存在著青少年營養過剩的現象，這些都對青少年的體質以及身體健康造成了一定的消極影響。增強人體體質的一個十分關鍵和重要的方法就是參加體育運動，由此可見，體育運動已經成為了我國青少年增強體質，促進健康的一個有效的方式，同時體育運動也日漸地受到了體育界以及廣大人民群眾的關注和重視。但是我國在青少年體質的研究方面還相對比較薄弱，沒有研究出指導青少年進行正確的體育鍛煉的方式。這就使得我國的青少年在健身的意識上還存在著不足，只有建立起符合青少年身體特點的運動指導體系，制定出科學的運動指導方案，才能夠對青少年的體育運動給予科學的、正確的指導。

一、研究對象和研究方法

1.研究對象

本文的研究對象是縉云中學和新建中學一共800名學生，將這800名學生分成兩組，即干預組和對照組，每組各有學生400名。

2.研究方法

根據我國教育部下發的相關方案對學生的身體形態、身體機能以及身體素質這三個方面的指標進行檢測。檢測的內容包括了學生的身高、體重以及肺活量、握力、立定跳遠等項目。采用SPSS12.0對實驗前和實驗后的數據和相關的指標進行統計學處理，并且對每一個數據和指標都進行了顯著性的檢驗。

二、對青少年運動進行干預的方案

1.對初中組進行運動干預的方案

初中組采用的運動干預形式是乒乓球和多人跳繩項目的結合，其中多人跳繩項目是研發出的全新干預項目。健身的時間為每周三次，每次持續健身三十分鐘，使得學生的心率控制在每分鐘120次至140次。

2.對高中組進行運動干預的方案

高中組采用的運動干預形式是籃球同太極柔力球的結合，其中太極柔力球是研發的干預項目。健身的時間同樣為每周三次，每次持續健身三十分鐘，使得學生的心率控制在每分鐘120次至140次。

三、對青少年進行運動干預所取得的效果

1.對初中學生進行運動干預所取得的效果

人體發育的一個十分重要的階段就是初中這個階段，在這個時期中，人的新陳代謝相對比較旺盛，這就使得同化作用的優勢能夠充分的發揮出來，學生身體中不同組織和器官也正在處于一個生長以及發育的時期。但是這個時期的學生在運動持續能力方面還比較差，容易出現疲勞的現象，學生在生理方面發生的突變也會造成他們心理以及行為的一系列變化。

2.對高中學生進行運動干預所取得的效果

在高中這個階段中，青少年在身體和心理方面都得到了進一步的發展，此外，青少年的身體質量以及器官的功能也得到了進一步的完善。隨著青少年器官功能的提升，青少年在運動能力等方面也顯著提高，基本上已經達到了成人的水平。雖然高中學生在身體機能以及運動的能力方面已經進入到了一個緩慢發展的階段，但是他們在身體形態以及機能方面還存在著較大的潛力，這也為高中學生的身體和心理發展提供了必要的保障。所以要想促進高中學生的身體和心理健康發展，加強對他們的運動干預以及鼓勵他們參加體育鍛煉已經成為了一個十分重要和有效的方法。

在干預組的高中男生中，將實施運動干預前后的相關指標進行對比，除了身高以及引體向上等四個項目之間沒有存在顯著性的差異之外，剩下的十個測試項目之間都存在著比較明顯的差異，這也就證明了對學生采用適當的、科學的、合理的運動干預方案可以有效地增強他們的體質，取得良好的健身效果。在對照組的高中男生中，他們采用的是相對比較傳統的體育教育方式，根據實驗結果顯示，在對他們進行身體素質的指導時，學生在引體向上以及立定跳遠這兩個項目之間存在著明顯的差異。在對學生的身體機能指標進行測試時，學生的肺活量指標存在著顯著的差異，在對學生的形態各項指標進行測試時，各項的指標并沒有明顯的差異。通過對高中女生干預組的指標和數據進行分析可知，學生在握力、立定跳遠、體重等方面之間存在著比較明顯的差異，雖然其他的一些指標并沒有呈現出十分明顯的差異，但是通過對實施運動干預前后的平均值進行分析可知，在接受了運動干預之后，對學生身體的發展起到了一定程度的積極作用。對照組中的高中女生采用的是傳統的體育教學方式，在對學生的機能以及身體素質等相關指標進行測量時，學生在肺活量以及立定跳遠等指標都存在著十分明顯的差異，但是其他的十一項指標中沒有存在著十分顯著的差異。

通過對實驗數據的結果進行分析可知，初中和高中這兩個年齡組的男生和女生在體重以及腹部的皮脂厚度等方面都存在著十分顯著的差異，這也就顯示了實施運動干預可以有效地對青少年身體形態加以改善，有效地控制青少年肥胖的發生，并且已經取得了十分顯著的效果。此外在初中和高中這兩個年齡組的男生和女生肺活量的測試結果之間存在著明顯的差異，在臺階試驗指數方面也存在著顯著的差異，這也可以證明對青少年實施運動干預可以有效地對他們的心肺功能起到積極促進的作用。

結語

綜上所述，青少年開展體育運動，參加體育鍛煉的一個前提和基礎就是他們的身體素質，同時參加體育運動也是增強學生體質的一個十分必要的保障。上述的實驗結果表明了對青少年進行運動干預，可以有效地促進他們力量、速度以及耐力、身體的柔韌性等方面身體素質的提升。

[1]劉星亮，陳義龍，劉輝，陳婷，劉齊佳，楊海鵬.青少年體質健康教育模式研究[J].武漢體育學院學報.2012（03）.

[2]胡玉華，肖全紅.試論陽光體育運動與青少年科學體育生活方式的構建[J]. 中南林業科技大學學報（社會科學版）.2010（05）.

[3]王正倫，孫飆，戴劍松.大學生體質與體力活動的相關分析和研究[J].武漢體育學院學報.2006（12）.

[4]梁寶君.執行《體育與健康課程標準》與激發學生運動興趣的探討[J].武漢體育學院學報.2004（06）.

[5]杜國如，羅赤平，羅小平，付秋根，吳耀文，仝仕盛.對大學健康教育體系的研究[J].中國體育科技.2003（03）.