蒙古族舞蹈肩部動作的重要性與訓練方法

尚 敏 （蘭州文理學院 730000）

蒙古族舞蹈肩部動作的重要性與訓練方法

尚 敏 （蘭州文理學院 730000）

蒙古族舞蹈作為我國民族舞的構成之一，蒙古族舞蹈的肩部動作，對提升蒙古族舞蹈的藝術表現力有著重要的價值。風格特征明顯的蒙古族舞蹈動作所表現出的強健、豪爽、端莊與典雅，給蒙古族舞蹈增添了無盡的風采。本文結合蒙古族舞蹈的動作結構分析，就蒙古族舞蹈肩部動作的重要性與訓練方法展開了研究。

蒙古族；舞蹈；肩部動作；藝術表現；訓練方法

引言

遼闊的蒙古大草原賜予了蒙古族人民寬廣、自然的生活環境，也塑造了蒙古族人民的寬廣胸懷與豪爽的性格。在蒙古族舞蹈表演的過程中，舞者的肩部動作隨著身體一起運動，并且與手臂、手腕共同的配合，衍生出了柔臂、硬腕和彈撥手等多種蒙古族舞蹈特有的上肢動作。蒙古族舞蹈作為草原民族節慶慶祝的一種表達方式，其對馬的特有情懷，讓蒙古族人民在騎馬的過程中肩部動作的自然流露，給蒙古族舞蹈增添更多的精彩。通過對蒙古族舞蹈肩部動作重要性的分析，就肩部動作的訓練方法展開了研究。

一、肩部動作在蒙古族舞蹈中的重要性

1.有效傳達蒙古族舞蹈的審美特點

蒙古族舞蹈表演的過程中，肩部動作是舞蹈風格的表現手段之一，多樣化的肩部動作在舞蹈的過程中變化多端。同時肩部動作與手腕、手臂、步伐等動作的有機結合，共同體現出了蒙古族舞蹈的彪悍與勁柔的藝術特點。蒙古族人民在勞作的過程中，由于是馬背上的民族，所以大部分的動作以上半身為主，這就使得肩部的動作較多。反映在蒙古族舞蹈表演中，肩部動作的使用頻率與藝術效果也非常的突出。蒙古族舞蹈作為蒙古人民在長期的生活、勞作過程中形成的藝術實踐形式，在反映蒙古族生活習慣的同時，傳達出了蒙古族的審美價值，肩部動作也成為蒙古族舞蹈的一個重要標志。

2.巧妙的傳達蒙古族舞蹈的主題

在蒙古族舞蹈表演的過程中，舞者的肩部動作隨著身體一起運動，并且與手臂、手腕共同的配合，衍生出了柔臂、硬腕和彈撥手等多種蒙古族舞蹈特有的上肢動作。生理學的角度分析，肩部作為人體上肢部分，與人體的頸部、胳膊等身體部位相連，在蒙古族舞蹈表演的過程中，肩部發揮著非常重要的動作連接與情感表現的功能。在蒙古族舞蹈表演的過程中，肩部動作的應用非常的廣泛，對蒙古族舞蹈的藝術表現力的凸顯有著重要的作用，多樣化的肩部動作既是舞蹈的基礎動作，也是蒙古舞綜合動作的基礎與擴展，在表現蒙古族舞蹈的藝術風格與主題思想上，起著直接的作用。

3.肩部動作展示了蒙古族人民的豪放與自信

精彩的蒙古族舞蹈是蒙古人民豪爽與自信性情的展示，也是質樸人生追求的一種體現。蒙古族舞蹈源于生活而高于生活，這個在馬背上成長與收獲的民族，通過舞蹈包容著深厚的民族情感、豪放的民族性格、恢弘的民族氣概。而肩部動作的應用更是在熱烈的舞蹈表達中，傳達著蒙古族人民的瀟灑豪邁與積極向上的性格。因此，千百年來蒙古族舞蹈的肩部動作亦成為標志性的動作之一。

二、蒙古族肩部動作的藝術表現與文化特征

任何舞種的一部作品往往無法對一個完整的故事進行描述，所以在舞蹈表演的過程中，為了更好的體現舞蹈的主題，往往是放大某個情節、體現某種情感，追求一種藝術的氛圍，并將作品的情感想象與體驗融入到整個作品中，從而最大程度上體現舞蹈的主題。例如在蒙古族舞蹈《翔》這一作品中，表演者將內心深處的情感、美好的向往等融入到柔美的肩部動作與雙手靈巧旋轉中，讓觀眾隨著舞姿來感受舞蹈所創造出來的美好意境。在蒙古族舞蹈形式上，而不是單純的再去追求協調與對稱，通過多層次、多樣化的形式與動作，來塑造舞蹈的藝術美。

蒙古族舞蹈經過了多年的歷史發展與完善，蒙古族舞蹈語匯從簡單的動作結構堆積，發展到多元化的、精致動作的巧妙構思，讓蒙古族舞蹈在保留傳統精華的基礎上，更為巧妙的與現代舞蹈動作結合，給人們帶來了更多的新鮮感與時代感。在蒙古族舞蹈的布景過程中，在抓住蒙古族民族舞蹈最本質的奔放與豪爽這一特征的基礎上，融合現代化的光影技術與舞臺技術，將蒙古族舞蹈的每一個肩部動作巧妙的進行了藝術處理與表達，給觀眾帶來了不一樣的藝術享受。而在舞蹈創作的過程中，創作者對蒙古族舞蹈服飾的充分利用，讓蒙古族舞蹈的肩部動作最大程度上獲得舞蹈表現的藝術效果，對提升肩部動作的藝術性帶來了更為明顯的促進作用。

三、蒙古族舞蹈肩部動作的練習方法

硬肩是常見的蒙古舞肩部動作之一，在硬肩表演的時候，舞蹈者的雙腳成小八字位站立，雙手保持空心狀，拇指叉腰壓腕站立，雙肩保持放松姿勢，左肩部向前運動，同時右肩部向后運動，動作的速度一定要快，并作出頓感，通過前后的不間斷交替來展示硬肩的魅力。柔肩這一肩部動作，是以硬肩動作為基礎，舞者的肩膀呈下弧線上提，雙肩做前后交替聯動。在這個動作過程中，速度稍微放慢，更好的體現出其柔韌、連貫的特征。雙肩，指的是在硬肩的基礎上，舞蹈者的肩膀通過快速的收回做前后的交替，雙肩動作要求短促有力。聳肩，指的是肩膀通過上下提放來完成的動作，在這一動作過程當中，舞者可以將單肩提起，也可以同時進行雙肩提起。在聳肩的時候要求肩膀直上直下，提起的時候要求快速的發力，而放下的時候要放松。聳肩在蒙古族舞蹈中也稱之為笑肩，好比在大笑的過程中，人們的肩膀會上下顫動一樣。例如：在蒙古族舞蹈《草原姑娘》里面，連綿不斷的單聳肩動作，非常巧妙的表達出來的是草原姑娘們善良的心境與堅強勇敢的意志品質。

做好呼吸在肩部動作的配合，蒙古族舞蹈表演的過程中，多樣化的肩部動作需要不同類型的呼吸節奏來配合完成，例如：棱角分明的硬肩動作，舞蹈表演者在雙肩前后交叉的一刻，其呼吸的節奏快速的提升，雙肩通過快速、有力的交錯，并與平步等步伐配合，使得表演者的動作淋漓盡致的展現給觀眾。而在笑肩動作表達的過程中，表演者的氣息控制與硬肩一樣，不過上下方向的快吸氣與快速呼氣，笑肩非常好的表現出了蒙古草原民族人們的豪爽與樂觀的心態。而能夠體現舞者快吸慢呼節奏的碎抖肩動作，借助短促的吸氣與腰部動作的快速發力，氣息做下沉控制，帶動了舞蹈者肩部的快節奏的抖動，從而塑造蒙古舞的特色動作。柔肩作為蒙古舞肩部動作之一，一般與柔臂動作結合在一起，優美舒展的柔肩動作，非常好的表達出蒙古族柔情的一面。

結語

綜上所述，蒙古族舞蹈肩部動作的重要性表現在對舞蹈主題與藝術風格的塑造上，肩部動作是蒙古族舞蹈的藝術標志之一。所以，加大對蒙古族舞蹈肩部動作的練習與創新，對更好的提升蒙古族舞蹈的藝術表現力，凸顯蒙古族舞蹈的魅力有著重要的意義。

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