新年新健康

天大地大，健康最大。河深海深，母愛最深。千好萬好，家和最好。千親萬親，親情最親。

健康是人全面發展的基礎，關系到千家萬戶的幸福。健康是人生第一財富，人生最大幸福，人生最大節約，也是人生最美好的向往。

21世紀的健康新觀念是：

20歲養成好習慣，40歲指標都正常。

60以前沒有病，80以前不衰老。

輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。

自己少受罪，兒女少受累。

節省醫藥費，造福全社會。

不用去排隊，何樂而不為？

但當前我國居民的健康形勢卻不容樂觀，人口老齡化，疾病年輕化，慢性病日益增多，醫院人滿為患。五大慢性病：心血管病、腦血管病、癌癥、糖尿病和慢阻肺就占我國人口死因構成的80%，其中一半即40%是心腦血管病。

怎么辦呢？

早在1992年，前世界衛生組織總干事中島宏博士指出：“全世界每年有1200萬人死于心血管疾病，如果采取預防措施，可以減少600萬人的死亡。”

他進一步指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知，死于愚昧”，因而再三忠告，要大力開展健康科普教育，“不要死于無知，不要死于愚昧”。

20多年過去了，有的國家心血管病死亡率大幅下降了，有的基本不變，而有的國家卻不斷上升，沉重的醫療消耗吞噬大量的國民財富。

2008年，美國發表研究報告，對8萬名35～59歲的中年婦女自1980年～2004年連續24年隊列研究表明：健康生活方式可使中年婦女死亡率下降55%。從大規模長期追蹤的人群實踐有力地表明了健康生活方式對心血管病預防的有效性。

不久前，世界衛生組織進一步發表報告，健康的生活方式可以使心腦血管病、2型糖尿病發病率減少80%，癌癥減少50%，健康壽命延長10年，而且生活質量大大提高。

預防的效果是如此之好，但據報告，我國醫療衛生資源的消耗中98%用于醫療、輔助醫療及零售藥品，僅有2%用作公共衛生及預防宣傳。

早在20年前，世界衛生組織已明確指出：健康四大元素中，父母遺傳占15%，環境占17%，醫療占8%，

而生活方式占60%。

據2014年11月26日“健康報”報導，“降低冠心病死亡率僅靠治療遠不夠”，文中指出，據首都醫科大學附屬北京安貞醫院——北京市心肺血管疾病研究所報告，“即便聯合應用所有的最佳治療策略，也僅能將我國冠心病總病死率降低9.6%”。“這說明，我國急需提高急性心肌梗死患者的院前治療能力，同時需要提高公眾對心肌梗死癥狀的認識。”文中還指出，“我國急性心肌梗死患者在發病30天內死亡率較高，其中75%的患者在發病24小時內死亡”。該文近日發表在國際知名學術期刊《循環：心血管質量與結果》上。

據2014年8月11日“健康報”頭版報道，我國急性心肌梗死、腦內出血的次均住院費用為16802.4元及12207.4元。

盡管2000多年前“黃帝內經”已提出“上工治未病”，近代健康四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡早已人人熟知，但健康生活方式的難點在于“知、信、行、樂”，唯有從心動到行動、從行動到快樂、從存活到樂活，才會有真正效果。

從多年實踐經驗看，四大基石中最重要的是心理平衡。古人說“百病起于心”，“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來”。現代醫學認為，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。而心理健康最好的平臺是家，最好的方法是微笑。

家

要想身體好，家和最重要。

家和萬事興，家和百病少。

夫妻多恩愛，青春就常在。

恩愛能美容，青春能抗癌。

夫妻感情好，就是抗衰老。

感情能養心，養心勝養生。

夫妻心連心，人生遇知音。

心心能相印，黃土變黃金。

夫妻一條心，琴瑟相和鳴。

水乳相交融，越活越年輕。

微 笑

微笑是陽光，微笑是春天。

微笑是親和力，是凝聚力，是生產力，是GDP。

微笑不用成本，但能創造財富。

微笑不用投入，但能提高產出。

微笑不用費力，但能使人美麗。

微笑不用花錢，但能使人心甜。

微笑不是醫藥，但能產生療效。

微笑不是醫生，能使醫療效果倍增。

微笑發自愛心，價值可比黃金。

微笑雖是軟實力，威力勝過高科技。

洪昭光

2014年11月7日

（洪昭光教授簡介見本期封底）