孫云曉：教育孩子就是培養其良好的行為習慣

之俊

訓子千遍，不如培養一個習慣

記者（以下簡稱記）：有位母親說，我的孩子真討厭，壞毛病太多了，不愛寫作業、貪吃、亂花錢、整天黏著電視……我都說八百遍了，他就是不改。孩子則抱怨說，我媽真煩人，整天嘮叨個沒完，她只要一動嘴唇，我就知道她要說什么，因為她天天都說一樣的話。而在采訪中，我也驚訝地發現，許多父母都對孩子嘮叨一樣的話：別看電視了，快寫作業！你要是考不上好中學，怎么考上得好大學？上不了好大學，以后怎么找好工作？沒有好工作，你就等著喝西北風吧！等等。這樣的話說一兩遍尚可，說多了就變成了噪音，孩子不僅不愛聽，還容易情緒混亂信心崩潰。家長明明是想教育孩子，卻換來這樣的結果。您說，這是為什么？

孫云曉（以下簡稱孫）：實際上，沒有一個孩子不想成為好孩子，也沒有一個孩子不想好好學習。孩子學習不好一定是碰到了困難，他需要的是家長具體有效的幫助，而不是嘮叨、訓斥。所以我給家長們一個忠告，就是“訓子千遍，不如培養一個習慣”。

其實，如今很多父母已經開始重視孩子的習慣培養了，可是為什么效果不明顯呢？原因是許多父母把習慣培養當成了說教，而忽略了習慣培養的根本途徑是堅持不懈的行為訓練。換句話說，習慣培養是一套科學的教育方法，需要按照其規律來做才會見效。

習慣培養，關鍵走好這六步

記：請您說說這套科學的教育方法，它一定會給家長朋友們很大的幫助。

孫：習慣培養的第一步——提高認識。也就是說，引導孩子對養成某個習慣產生興趣。

在生活中，我們會發現：所謂的好孩子，一定是有好習慣的孩子；而所謂有問題的孩子，一般都是壞習慣較多的孩子。一個好習慣有可能幫助孩子走向成功，而一個壞習慣則可能使孩子失去發展的良機。

在這里，我給大家講一件真事。2003年，全國研究生入學考試外語聽力成績首次計入總分。雖然外語考試14：00正式舉行，但為了保證聽力測試的效果，教育主管部門明確規定：“考生必須在13：45前進入考場，利用這一段時間進行調試收音機和試聽等工作，13：45后禁止考生入內。”該規定在考場紀律和考生準考證上均寫明了，各大媒體也在考前一再提醒。結果考試當天下午，上海市某大學考點，13：45以后一連來了4名遲到考生。當老師告訴他們不得入內時，這幾名同學當場傻眼，這才想起看準考證。據說，全國很多考點都有類似情況發生。

這件事情告訴我們，每個人都要養成確認的習慣，否則就會吃苦頭。對學生來說，養成確認的習慣更會終身受益，如，寫完作業后認真檢查，考試時仔細審題，與別人有約要牢記在心并提前落實，等等。這樣的學生不僅學習好，為人處世也普遍受到歡迎。

我再講一個故事：1959年10月，原蘇聯首位宇航員的選拔工作在全國展開。加加林從3400多名空軍飛行員中脫穎而出，成為20名入選者中的一員。1961年4月12日，他乘坐“東方1號”宇宙飛船從拜克努爾發射場起航，完成了世界上首次載人宇宙飛行，實現了人類進入太空的愿望。當時20名宇航員都是候選人，只有加加林脫穎而出，起決定作用的是一個偶然事件。原來，在確定人選前的一個星期，主設計師羅廖夫發現，在進入飛船參觀時只有加加林一人把鞋子脫掉，只穿襪子進入了座艙。這個細節一下子贏得了羅廖夫的好感，他說：“我只有把飛船交給一個如此愛惜它的人，才放心。”加加林的成功，正是得益于他良好的習慣。

可能有人會問，習慣到底是什么？習慣就是習以為常的行為，是一種穩定的自動化的行為，是經過反復練習而養成的語言、行為、思維等生活方式，是人們頭腦中所建立起來的一系列的條件反射。

記：那么，習慣培養的第二步是什么呢？

孫：第二步是明確行為規范，讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。

北京某小學的一個男生上課搗亂，把任課老師氣走了，結果全班同學都埋怨他，男生很懊惱，就去找班主任孫蒲遠老師。

孫老師有多年的教育經驗，是全國特級老師。她對這個男生說：“知錯能改就是好孩子，你想怎么跟任課老師認錯呢？”男生說：“我去賠禮道歉，給老師鞠個躬。”孫老師說：“這樣做很好，會讓對方知道你的誠意。你會鞠躬嗎？做一下給我看看。”男生直挺挺地點了一下頭。孫老師搖頭說：“這不是鞠躬，是點頭，太缺乏誠意。”男生愣住了，長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區別。這時，孫老師站起來，給男生示范怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，上身向下彎曲與地面平行，再平身，這才是鞠躬。然后，孫老師讓男生練習了幾次，才讓他去給任課老師認錯。

記：孫蒲遠老師不愧是全國特級老師，她教育學生不光耐心，還細心，這樣細致入微的指導，一定會更加有效地幫孩子培養出良好的習慣。

孫：是的，甚至可以說，沒有細節的指導，就沒有兒童教育。

現在，我們來說說習慣培養的第三步——適時進行榜樣教育，讓孩子對養成某個良好習慣產生向往之情。

天津社科院的關穎研究員曾與兒子難以溝通，她見兒子房間貼了許多籃球明星喬丹的海報，于是不喜歡籃球的她開始與兒子一起看籃球比賽，并收集了許多有關喬丹的趣事。這讓兒子對媽媽刮目相看，并親近許多。關穎發現，只要她與兒子談喬丹，兒子就滔滔不絕。結果，借助喬丹，她和兒子得以和諧相處。

兒童時代就是榜樣時代和偶像時代，因為兒童的學習特點就是觀察和模仿。當然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，也可能是他們的伙伴或者父母。因此，父母既可以選擇孩子喜愛的名人，也可以選擇孩子的優秀伙伴，或者自己以身作則，讓榜樣對孩子產生巨大的影響力。

習慣培養的第四步，是堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動。

行為主義心理學認為，一種行為重復21天就會變為習慣動作，而重復90天就會形成穩定的習慣。當然，這只是一個大致的概念。研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之，堅持的時間越長，習慣越牢。

我建議，父母最好讓孩子從小就養成良好的生活習慣。如晚上睡覺前把衣服疊好，把鞋子放好，把第二天上學的書包整理好。孩子開始不會，父母可以演示一下，然后指導孩子去做。培養孩子的好習慣，關鍵在頭3天，決定在1個月，這是習慣培養專家周士淵先生的發現。培養習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵。過了頭一個月，孩子就能夠養成初步的習慣了。

習慣培養的第五步——及時評估和獎懲，讓孩子在成功體驗中養成良好習慣。

有的父母對孩子說：“假期到了，你把字好好練練，開學前我要檢查。”這種做法很難收到效果，因為孩子經常管不住自己，籠統的要求對他們難以起作用。因此，父母最好把一個大計劃分成多個小計劃，并不斷地與孩子一起總結評估：今天做得好，獎勵一顆小星星；7天都得了小星星，可以換1顆大星星；獲得3顆大星星，可以換取更高的獎勵。這樣，孩子每天都會知道自己是否進步了，并期待明天的進步。

有個媽媽，她的兒子上小學五年級，寫作業磨蹭。怎么讓孩子改掉壞毛病呢？一天，媽媽仔細觀察兒子到底是怎么寫作業的。她發現兒子寫一個小時的作業站起來7回，一會兒打開冰箱看有沒有好吃的，一會兒打開電視機看動畫片開始了沒有，要不就站起來轉兩圈，這樣寫作業能不磨蹭嗎？于是，媽媽對兒子說，你很聰明，但是剛才你一個小時站起來了7回，是不是太多了？我看你寫一個小時的作業站起來3回，就差不多了吧？兒子一愣，說3回就3回吧。媽媽接著說，你寫作業時如果一小時內站起來不超過3回，當晚的動畫片隨便看。兒子一聽高興得不得了。媽媽又說，先別高興，有獎必有罰，如果你寫作業一小時站起來超過了3回，當晚的電視就不能看，包括動畫片。

協議達成。結果5天下來，兒子有3天做到了，興高采烈地看了動畫片，有兩天忘了，沒能看成動畫片。但是，孩子還是慢慢有了變化，想到自己5天成功3次，他對自己有了信心，慢慢學會了控制，并用晚上看動畫片來激勵自己。就這樣，三個月后孩子終于養成了專心寫作業的習慣。

從這個媽媽的成功經驗中，我們可以總結出習慣培養的基本方法——加減法。也就是說，培養好習慣用加法，改正壞習慣用減法。你想讓孩子養成什么習慣，就千方百計地讓他這個行為不斷出現，出現的次數越多，習慣就越牢。而你不想讓孩子養成什么習慣，就需要用遞減法去矯正，只要這個行為出現的次數比原來少就獎勵他，結果這個行為的出現次數會一次比一次少，直到沒有。

記：那么，習慣培養的第六步是什么呢？

孫：第六步是形成良好的環境或風氣，讓家庭、學校和社會都支持孩子養成好的習慣。

什么是環境和風氣？我一說大家就明白了。北京有很多外教，有位女外教剛到北京時，不習慣跟學生站得很近說話。因為他們國家人與人之間說話，習慣隔一米左右。但是中國不這樣，中國人說話習慣離得很近，結果學生跟這個女外教說話，就老往她跟前湊。學生往前湊，外教就往后退，一直退到墻角為止。后來，這個女外教在北京生活時間長了，就漸漸習慣了。當她回自己的國家后，她的同事都害怕跟她講話，因為她一講話，就往人家跟前湊。

這個故事耐人尋味，我們培養孩子的好習慣，一定要注意形成一個良好的環境。比如，父母可以規定，家里不許罵人，誰罵人，全家人都不理他，這就是好的環境。

有學生的家庭，就需要點書香氣。孩子學習時，父母千萬別打麻將。有的父母邊嘩啦嘩啦打麻將，邊說：“兒子，好好學習，考北大清華。”你說，孩子在這樣的家庭環境中學習，能考上北大清華嗎？

再比如，家長在家電視劇一集接一集地看，卻對孩子說：“兒子，好好學習去。”你說孩子能專心學習嗎？

人是環境的產物，孩子不在家時，父母盡可以看電視，或者等孩子睡覺了再看電視，但是孩子學習時最好別看。

親其師，才信其道

記：看來，培養習慣不是簡單的事情。但是，不是說習慣就培養不起來，關鍵是方法到位不到位。既然習慣的培養是一門科學，那么習慣培養的原則是什么？

孫：習慣培養的原則是尊重孩子，尊重孩子的主人地位。習慣培養的目的，是培養良好習慣來解放孩子的大腦，讓孩子從低級的、束縛自己的不良習慣中解放出來，不磨蹭、不言而無信，生活更有情趣、更有意義。

同時，習慣培養的過程也是兩代人相互學習、共同成長的過程。有些習慣，孩子比大人形成得早，比如環保意識，我們就要向孩子學習，和孩子一起成長。父母跟孩子的關系越好，越有助于孩子良好習慣的形成，“親其師信其道”嘛。

習慣決定命運，教育的核心是培養健康人格，培養健康人格最有效的途徑，就是從培養行為習慣做起。抓住這個根本，就抓住了家庭教育的有效途徑，這也是家庭教育最基本的任務。我希望廣大家長朋友們能牢記這一點。

【編輯：楊子】