中學女生為何愛做白日夢

曉林

中學女生常常在讀了一本小說，看了一部電影、電視劇之后產生無限感慨，隨之浮想聯翩，不知不覺把自己代入小說情節和影視場景中，對故事進行重新演繹……這不是在進行文學創作，而是在幻想，人們略帶貶義地稱之為“白日夢”。少女愛做白日夢會耽誤學習嗎？會因沉迷浪漫而早戀嗎？會因過分自戀而心理變態嗎？

如果我是女主角

旭陽是一名高一女生，所在的學校是上海的一所重點中學，而她又是班里的學習尖子，所以在別人眼里她是“學霸”，兩年后考上復旦、同濟不成問題，但在她媽媽唐女士看來，這樣的希望越來越渺茫。

替女兒預約心理輔導時，唐女士滿懷憂慮地對我說：“上初中的時候，旭陽這孩子挺乖的，學習起來心無旁騖，成績特別好，我很放心。可是上了高中以后她變了，變得喜歡發呆，一個人發笑，好像很享受的樣子。這樣的狀態肯定會反映到成績上，這兩次月考，她的成績在班里只排到第15名左右。我懷疑她早戀了，可是班主任斷然否定，還說我瞎猜測。我總覺得這孩子不對頭，希望您能給她輔導輔導，如果她遇到了什么麻煩，也好盡早介入。”她特別強調，“不能耽誤了孩子的前途啊！”可見她非常焦慮。

第二天，旭陽來到心理咨詢室。她是被媽媽硬拉來的，所以一臉的不高興。單獨交談時，她噘著嘴抱怨道：“我媽真多事！我好好的，輔導什么呀？”她告訴我，高一各門功課難度加深，尤其是數學、物理、化學三門，課堂上聽不懂的同學大有人在，偏巧這三門也是她的弱項，所以總成績下滑了。她說：“算單科成績，我的英語、語文、歷史、政治成績在班里都能排進前5名。等著瞧吧，馬上要期末考試了，我的總成績一定會回歸前3名的！媽媽真是大驚小怪，一點兒不信任我，在她眼里，我可能還是3歲小孩兒呢！”

我點頭微笑，對她表示認同，又問：“聽媽媽說，你學習的時候經常走神兒，是嗎？”

旭陽遲疑了一下，有點不好意思，然后調皮地對我說：“我在看美劇，媽媽不允許，我只好偷偷地看。媽媽說我學習時走神兒，可能是我在回味劇情吧。”

我說：“如果僅僅是回味一下，應該不會有什么異樣，媽媽也不會那么緊張，一定是你回味的時間有點長吧？”

旭陽歪頭想了想，神情不確定地說：“或許，我屬于愛做白日夢的女孩兒吧，喜歡胡思亂想。”

我問：“怎么做白日夢的？說來聽聽。”

旭陽說：“就是在腦子里過電影嘛。看完一集美劇，我就禁不住想，如果我是女主角會怎么做？劇情會發生怎樣的改變？有時，我會刻意把不喜歡的劇情改一改，讓它按照我的想法發展；有時，我會把兩部美劇的主人公重新排列組合，讓他們更般配；有時，我會讓遇難主人公的靈魂現身，參加自己的葬禮，或許干脆附體到另一個人身上……總之，這樣的白日夢都特別荒唐，對我來說是一場又一場頭腦風暴，不現實，卻很過癮。”她猛地一愣，語速極快地驚問，“哎呀，這是不是跟網癮一樣的癮啊？需要戒嗎？您會不會電擊我？”

我笑著說：“放心吧，即使真的戒網癮，我也反對電擊療法。”

旭陽追問：“那做白日夢上癮，算不算一種癮呢？”

我說：“好吧，我們就來仔細聊一聊白日夢吧。”

哪個少女不浪漫

我告訴旭陽，中學女生愛做白日夢是常見的現象，是青春期女孩性心理發展的表現之一。中學女生常常在讀了一本小說，看了一部電影、電視劇之后產生無限感慨，隨之浮想聯翩，不知不覺把自己代入小說情節或影視場景中，對故事進行重新演繹，甚至到了難以自拔的程度，有時還會耽誤寫作業。

“對，難以自拔，這個詞用的恰當極了！”旭陽深有同感，“可是，完全是虛無縹緲的東西，為什么會難以自拔呢？”

“這與中學女生青春期性生理的成熟分不開。”我告訴旭陽，中學女生愛做白日夢，大致有以下三個方面的原因：

第一，女生上了中學，青春期便開始了，生理上的發育促使其自我意識的萌發，她們對“自己”發生了濃厚的興趣，會經常思考“我到底是怎樣的一個人”“我有什么優缺點”等，想象自己以后會成為怎樣的人，擁有什么樣的生活。

第二，中學女生的性意識迅速發展，對于涉及性和異性的信息十分敏感，對異性交往的種種情況充滿好奇，希望自己成為一個受到異性關注、喜歡的人，各種情節都可能出現在她們的白日夢中。換言之，做白日夢是中學女生正常而且普遍的一種思考形式，反映了中學女生對自己的反思，對未來的預想，對人際關系的探索。

第三，中學女生的心思敏感而細膩，生活中的微小細節都可能引發其做白日夢，書中的故事情節、細節的描寫，均可以把自己卷進去續演一段浪漫故事。同學對自己的評論，無意中的一次注視，也可能觸動中學女生，她們都幻想自己有一天擁有嬌艷的容貌，在經歷一番磨難后終于贏得幸福的愛情……中學女生們往往為自己編織一段段或纏綿或凄迷或亮麗的童話故事，故事的主人公往往是自己。

旭陽小聲問：“如果白日夢中出現班上的某位男生，算不算意淫？”

我回答：“在少女的白日夢中，作為配角的男主人公雖然不可缺少，但形象常常并不十分鮮明、具體，也不一定是生活中可以見到的某位男生，他只是一個或隱或現的面目模糊的白馬王子。因此，白日夢是少女在兩性親近階段出現的十分典型的心理活動，它并不意味著少女真的喜歡上哪位異性，不過是一種非常泛化的朦朧的意向而已。”

聽了我的解釋，旭陽臉上的緊張表情消失了。她自言自語道：“原來每個女孩都這樣啊，那沒什么大不了的嘛。”旋即用坦白的語氣說，“其實吧，我媽的擔心也不是沒道理，因為沉浸在自己的白日夢里，我學習時確實分心了。我保證以后少做白日夢，把精力都用在學習上！”

我說：“做白日夢不是毛病，不必克服，但有必要控制它。這個話題，下次我們再聊。”

誰說幻想沒好處

單獨向唐女士通報情況，剛說一半她就大驚小怪起來：“什么？白日夢？孩子不會得了妄想癥吧？”

“不，僅僅是喜歡做白日夢而已，您和我小時候都有過這個階段。”我告訴她，做白日夢經常被認為是孩子缺乏自律的表現，其實，做白日夢是正常的，可以形容為“思想漫游”，也可以理解為“精神逃避”，只要不過度，并無害處，甚至對孩子有好處。

“有好處？”唐女士眼睛一亮，迫不及待地說，“快說來聽聽。”

我告訴她，當我們還是孩子的時候，曾有無窮無盡的想象力，可是隨著年齡增大，我們學會了立足現實去考慮問題，想象力變得越來越貧乏。無論我們是否意識到，這種思想上的禁錮給我們的心理和生活帶來了不可否認的傷害，而適度做做白日夢，利大于弊，它對提升孩子的智力有以下積極作用：

第一，提高智力。對一個聰明的孩子，我們常會用專注、堅定、適應性強等詞形容，而這些品質都來源于想象力。做白日夢并不像我們認為的那么愚蠢，胡思亂想的過程中，大腦始終在高速活動，這種活動對激發孩子的智能發育有重要作用。

第二，提升學習效率。想象力是提升孩子認知能力的重要促進因素，有想象力的孩子，看問題通常有與眾不同的角度，思路更寬，從而獲得更好的解決途徑，運用到學習上便是解題更快，寫作文時描述更新穎。

第三，增強記憶力。想象力并非只能在大腦中創造虛構的東西，它還可以加深基于現實的記憶，一定程度上增強記憶力。心理學研究發現，想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經被遺忘的信息。因此，大腦曾經受過損傷的患者，可以通過想象力輔助治療，獲得更好的康復效果。

第四，提升人際好感度。研究發現，記憶力、想象力和共情之間存在潛在聯系。比如，想象一種自己從未經歷過的生活，而后便會對那些有著類似經歷的人產生更多的理解。這種通過想象而產生的共情，可以促使人更多地進行換位思考，更好地理解他人，變得更加善解人意，從而提升人際好感度。

第五，培養創造力。有些規則是禁錮想象力的枷鎖，而打破這些規則本身，就是一種創造。想象力是人類獨有的，能夠讓人更有創造力，更有改革精神。研究發現，想象力能夠激活大腦中的某一特定區域，該區域對于激發創造性，并將想象中的場景付諸實踐具有促進作用。簡單地說，想象力是一種可以重構現實的能力。

第六，緩解壓力。如果把用腦比作開車，平時的工作就相當于在擁堵的城區開車，壓力大，心情煩躁；偶爾胡思亂想一下，就相當于到空氣好的郊區高速開車，心情愉快。雖然兩者都在用腦，但做不同的事帶給孩子的感受也不同，隨心所欲的思維能夠帶給孩子快樂，壓力也會隨之大減。

第七，提升幸福感。有人說，在旅行前，計劃和想象旅行的過程是一件比旅行本身更幸福的事。周末你打算去看電影，那么，在去看電影前，期待的過程也是最幸福的。這種幸福感的提升就是想象力帶來的，它甚至有對抗苦難的作用。

我逐一對上述好處進行詳細解釋，最終獲得了唐女士的認同。但她仍有疑慮，說：“做白日夢即便好處多多，但整天坐在那里發呆，成績總上不去吧？我是害怕孩子做白日夢過度。”

我說：“所以，下次輔導我計劃教旭陽怎樣積極地做白日夢。”

教你來做白日夢

周末的下午，旭陽如約而至。她告訴我，她和媽媽有過兩次深入的交流，效果很好。“媽媽不再焦慮我的學習成績了，但對我的精神狀態有點擔心。謝謝您，首先給我媽媽減了壓，以后我的日子會好過許多。現在，您就來教我怎樣做白日夢吧。”

我說：“做白日夢對你各方面的發展有好處，但凡事都要講究分寸，過度了就適得其反。畢竟做白日夢是一種虛幻的滿足，過度了就會使人脫離實際、耽誤學業、消磨進取意志。”

“沒錯。這兩天我總在想白日夢的事，感覺每次從白日夢中走進現實的那一刻，我總有空虛和失落的痛苦，還有耽誤學習時間的罪惡感，驚慌、自責、羞愧、悔恨……本來是讓大腦輕松一下，沒想到反倒增大了壓力，形成惡性循環。如果再這樣下去，我恐怕真的要難以自拔了。老師，您快教教我怎樣積極地做白日夢吧！”

我告訴她，積極地做白日夢，即通過主動的冥想，于不動聲色之中來一場毫無羈絆的精神漫游。

“為什么人要做這種冥想？這是不是唯心主義的東西呀？”旭陽問。

我說：“物質決定意識，但意識對物質有反作用力。哲學課上是這樣說的吧？現在我們使用的正是唯物主義觀念。要知道，一個人身心過分緊張，會削弱體內免疫系統的機能。沉思冥想帶來的松弛感會減緩身體的緊張，也是防治許多疾病的有效方法。你不想輕輕松松地學習，輕輕松松地取得好成績嗎？”

旭陽吐了吐舌頭，夸張地說：“太想了！”

“冥想，入門極容易，關鍵是要放松，排除雜念，養成習慣，然后慢慢體會，不斷精進，最后，你會很享受這種活動。”我告訴旭陽基本要領，“找一個獨處的時間，坐下來，深呼吸三次，如果放節奏舒緩的輕音樂更好。輕輕按摩頭部、面部，尤其是眼睛四周與太陽穴。用耳塞輕輕堵住雙耳，閉上眼睛，專注地呼吸，在盡量減少外界刺激的情況下，任憑大腦做非主動的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的大海上，微風拂面，海水正藍……在冥想中，你可以去你想去的任何地方，接觸到你想接觸的任何東西：陽光、沙灘、海浪，或者晴空、白云、草場……”

旭陽問：“這樣冥想有什么功效？”

我說：“做白日夢是一種放松及集中精神的過程，從而進入潛意識，并輸入正面信息。一方面，做白日夢有利于身心放松，有益于左右腦平衡使用，給人體的健康充電，對免疫系統的生化物質起著良性的促進作用；另一方面，沉思冥想能讓大腦的左側從語言活動中解脫并處于休息狀態，讓右腦充分發揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語言思維和用右手勞作者容易發生的左腦疲勞獲得消除。”

通過七八次指導，旭陽基本掌握了冥想的技巧。現在，她已上高三，正在為她的大學夢而努力。與同學們廢寢忘食的拼搏相比，旭陽好像不費什么勁兒，成績卻很好。她說：“有了冥想神功，我才可以笑傲高三！”

【編輯：陳彤】