“減肥梅子”靠譜嗎

范志紅

最近很多女性朋友問我，減肥梅子真的很有效嗎7它號稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……朋友圈到處都在推銷呢。

我忍不住嘆了口氣。臺灣來的，韓國來的，日本來的，美國來的，各種忽悠產(chǎn)品都會用這些詞匯來誘惑消費者，好像只要離開中國大陸，什么東西都是高大上的，什么產(chǎn)品都是絕對安全可靠的，甚至可以繞開中國大陸的各種法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)。

Q：這些產(chǎn)品是什么類型，是藥品？保健品？還是普通食品？

A：普通食品是不能宣稱有保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。若是一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為。除非它經(jīng)過指定權(quán)威機構(gòu)按國家相關(guān)法規(guī)進行的相關(guān)功效試驗（比如說“減肥”這種功效），證明確實有效，再申請保健食品的批號，才能號稱是有減肥功效的保健食品。如果做的是“免疫調(diào)節(jié)”或者“血脂調(diào)節(jié)”等功效試驗而申請的批號，卻宣傳是“減肥”產(chǎn)品，也是違法的。

Q：它一般通過什么途徑來進行銷售的？

A：朋友圈銷售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過了各種市場監(jiān)督。沒有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的。“殺熟”是一個常見的銷售方式，讓你明知產(chǎn)品質(zhì)量有問題，或者營銷方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報。

Q：它會對人體造成怎樣的危害？

A：這些產(chǎn)品通常在產(chǎn)品說明中寫著各種中草藥材，其中包括決明子、荷葉、郁李仁等等，很多女士認(rèn)為這應(yīng)當(dāng)并沒有什么不健康的成分，而糖和梅子就是消脂排毒。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒有毒，什么叫做毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調(diào)、消化不良，本身就是毒性。憑常識也知道這幾味藥都是促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

Q：拉肚子等于排毒？

A：我們的腸子是用來吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過的食物殘渣的。如果用瀉藥逼迫腸道運動過度，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有吸收就排出去，你就會營養(yǎng)不良。食物給人提供營養(yǎng)，怎么是毒呢？腸道細(xì)胞本身的修復(fù)和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養(yǎng)的，長期服這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

Q：排了宿便能減輕體重？

A：體重根本無關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因為脂肪，不是因為腸道里有東西……你吃促進瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對不是排脂肪。便便排得快了，大腸細(xì)菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時間之后身體變瘦，是因為妨礙消化吸收，讓身體變相饑餓。

如果有大便不成形甚至腹瀉的情況，對長期使用之后降體重的效果千萬不要輕易開心。因為這種效果不僅減少脂肪，同時也減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過一段時間之后，身體就會變得更容易肥胖——因為基礎(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話說，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點就增加體重。這時候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒有半年一年的時間都不太可能了。

提醒：這類東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，當(dāng)成靈丹妙藥、減肥圣品，就有點傻得可愛了。若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅果，適當(dāng)服點益生菌和低聚糖，早點睡覺，適度運動，保持好心情，都會對人的大腸運動非常有幫助，對皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策呢，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

編輯/俞美玲