淺談足球運動員不同踢球技術踢定位球的技術特點

郭尼

摘要：足球被譽為世界第一運動，是因為它具有參加的人數多、分布廣、易展開等特點，深受廣大人群的喜愛。足球在高校中已經成為大學生選修課和普修課以及課余鍛煉的主要內容，踢球是指運動員有目的地用腳將球擊向預定目標的動作方法。踢球是運動員進行比賽活動的主要技術手段，它在比賽中的主要用途是射門和傳球。文章運用文獻資料法、邏輯分析法等方法，針對足球運動員在踢定位球教學與訓練中存在的問題以及結合踢球技術的特點進行分析與探討，進而綜合不同踢球技術踢定位球的技術特點，目的在于通過理論指導實踐，使足球技術教學及訓練更加科學、系統。

關鍵詞：足球不同踢球技術 高校定位球

中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）04-0109-03足球被譽為世界第一運動，是世界上開展最普及、影響最大的體育運動項目，高水平的足球比賽以其特有的魅力吸引著無數的觀眾。足球運動是以腳支配為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目，踢球是足球技術中重要的技術，主要用于傳球和射門。定位球戰術是指比賽成死球時所采用的攻守戰術方法，定位球在比賽中的地位極為顯要，它已成為決定比賽勝負的重要組成部分，尤其在勢均力敵的比賽中，關鍵的獲勝進球常是定位球，資料顯示三分一得進球來自定位球。我同足球起步晚，足球教學以及訓練不夠完善，系統，科學，如何才能讓運動員以及高校足球課學生更好的掌握足球踢球基本技術，是值得我們深思的問題。所以學習不同踢球技術踢定位球，不管是射門還是傳球，都是足球運動員以及學生訓練的重要組成部，通過理論指導實踐，實踐檢驗理論相結合，使足球技術教學及訓練更加系統，科學。1 研究的目的與意義本研究通過運用文獻資料法、邏輯分析法等方法，綜合不同踢球技術踢定位球技術特點，對足球運動員在踢定位球教學與訓練中存在的問題以及結合踢球技術的特點進行分析與探討。從而找出踢定位球教學與訓練的不足之處，研究出更加可行的訓練計劃和內容，以此來提升足球運動員的比賽能力，使整個球隊得到均衡的發展，通過理論指導實踐，促使足球技術教學及訓練更加科學、系統。2 研究方法2.1文獻資料法查閱與文本有關的書籍以及論文，收集需要的研究資料進行分類整理，在中國知網上檢索相關的足球踢球技術相關文獻，為本文提供理論依據。2 2面談調查法通過與有關足球專家面談，獲得與本文有關的資料。與足球專業的老師、教練員相關學者進行訪談，了解更多足球踢球技術理論知識與實踐方法。2.3邏輯分析法運用分析、歸納、對比、綜合等邏輯學方法對收集的資料進行處理和分析。3 踢球技術動作要領踢球的方法很多，但主要有腳背正面踢球，腳內側踢球，腳外側踢球，腳背內側踢球，以及腳跟踢球和腳尖踢球。然而他們的動作結構均一致，均南助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳擊球以及踢球后的隨球前擺動作五個環節組成。3.1助跑踢球之前的幾步跑動。助跑可以調整人與球之間的距離和出球的方向，能夠使支撐腳在踢球時處于更好的位置，從而增加踢球的力量，提高出球的準確性。為了給踢球腿充分擺動、增大擺腿速度、制動身體的前沖和提高擊球的準確性創造條件，助跑的最后一步應稍微大點。助跑線路分為斜線和直線。斜線助跑的方向和出球的方向相互交叉，直線助跑的方向和出球的方向相同。3.2支撐腳站位支撐腳的選位要以能使踢球腿的擺動達到最大的幅度，擺出最大的速度和能促使踢球腳準確地接觸到球的適當部位為原則。支撐腳的選位一般是由所使用的踢球方式（腳法）來決定的。凡采用的踢法需要踩在球的側方的，一般距離球10-15厘米，凡使用的踢球方式需要支撐腳站在球側后方的，一般支撐腳距球20-30厘米。踢活動球中，當支撐腳落地時，球扔在繼續運作，則需要把踢球腿后擺的時間計算在內。因此，在踢活動球時更要把握好支撐腳與球之間的距離。踢球時，支撐腳要積極踏地以制動身體的前沖力量；膝關節要微屈，以維持身體的平衡、保證充分地擺腿和自如地踢球。3.3踢球腿的擺動

首先，踢球腿的后擺是在支撐腳跨步（助跑最后一步）時順勢向后擺起的；其次，在支撐腳著地的同時以髖關節為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動；最后，當膝關節擺動接近球的垂直上方的瞬間，小腿加速前擺踢球。踢球力量的大小，主要取決于踢球腿的擺動。踢球腿的擺動可以說是踢球力量的主要來源。擺幅大，擺速快，踢出去的球力量就大，球的運行速度就快，運行距離就遠。反之則相反。因此，踢球腿的擺動動作直接關系著踢球的力量，踢出球的速度和運行距離。3.4腳觸球腳觸球包括踢球腳的部位和擊球的部位。一般來說，用腳的某一部位擊球的后中部，力通過球心，出球平直。當踢各種活動來球時，應準確判斷來球的速度、方向，根據出球目標，合理選擇踢球腳以及腳與球的部位。3.5踢球后的隨球前擺動作踢球后隨著踢球腿的前擺動和送髖，可以使身體重心前移，這樣既有利于加大踢球力量和提高出球的準確性，同時還能緩沖踢球腿快速前擺產生的前沖慣性，以保持身體平衡與穩定。并且，踢球腿的隨球前擺還有利于銜接下一個動作，在上述五個環節中，支撐腳站位、踢球腿的擺動。腳觸球是主要因素。4 不同踢球技術動作要領及概念界定踢球的方法很多，但在比賽中最常用的主要有腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球腳背外側踢球，以及腳尖踢球和腳跟踢球，本文著重闡述前四種踢球方式。4.1腳內側踢球腳內側踢球義稱腳弓踢球，即使用腳內側部位踢球的一種方法。其特點是腳與球的接觸面積比較大，出球準確平穩，且較易掌握。但由于踢球時，需要大腿前擺致一定程度時再外展且屈膝，因此，大小腿的前擺都受到限制，故用腳內側踢出的球的力量相對較小。4.1.1腳內側踢定位球技術動作要領直線助跑，支撐前的最后一步要稍微大一些，支撐腳積極著地，著地后站在球的側面約15厘米處，腳尖指向出球方向，支撐腿膝關節委屈。當支撐腳完成最后一步助跑著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前積極擺動，在向前擺動的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿急速的爆發式擺動，在觸球前迅速將腳跟向前送出使腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節功能性地的緊張使腳型同定，觸球后身體中心隨球前移，髖關節向前送，腳內側踢各種方向來的地滾球時應對以下兩點引起注意：1.出球方向應考慮球與腳接觸時的入射角及球運行的速度。2.腳觸球瞬間，支撐腳與球的相對位置要保證與踢定位球時基本相同。4.1.2腳內側踢空中球根據來球速度的運行軌跡提前對球的落點作出判斷，并及時移動到位，踢球腿大腿抬起并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸南后向前擺動，當擺至額狀面時與球接觸，擊球的中后部。4.1.3易犯錯誤endprint

（1）踢球時踢球腿的膝蓋和腳尖外展不夠，從而影響踢出后運行的線路。

（2）踢球時踢球腿的腳尖沒有稍作勾翹動作。（3）踢球腿的后擺沒有或不夠到位，踢出球時缺乏力量。4.1.4糾正方法

（1）要保證踢球腿的膝蓋和腳尖有充分地外展，要使踢球腳的內側完全正對出球

（2）踢球腳的腳趾要稍作勾翹，踢球時保證踢球腳的腳掌與地面基本平行。（3）支撐腿跨步選位以后，踢球腿積極擺動，確保出球的速度和力量。4 2腳背正面踢球腳背正面踢球義稱正腳背踢球。由于采用該技術踢球時踢球腿的擺動幅度相對較大，并且用腳背正面踢球可以使腳與球的接觸面相對較大，因而踢球力量大，準確性也叫強。但正是因為腳背正面踢球的這些技術特點，使得運用該技術所踢出的球的性質和線路的變化也較小。在比賽中經常使用腳背正面踢定位球、地滾球、空中球、反彈球及倒鉤球。球的性質多為不旋轉的直線球，但也可用來踢抽擊性錢旋球。4.2 l腳背正面踢定位球技術動作要領

直線助跑，支撐前的最后一步要稍微大一些，支撐腳積極著地，在球的側面10-12厘米處，腳尖指向出球方向，膝關節微屈，踢球腿在支撐腳助跑邁出最后一步時順勢向后擺起，小腿屈。當支撐腳在助跑完成最后一次著地的同時以髖關節為軸，大腿帶動小腿由后向前積極擺動。當膝關節擺至接近求的正上方的瞬間時，小腿迅速做爆發式的擺動，腳趾屈，以腳背正面部位擊球的中后部，擊球后身體重心和踢球腿跟隨球前移。4.2.2易犯錯誤

（1）踢定位球時，支撐腳的位置靠后，使得踢球時身體后仰，踢球的后下部，踢出的球偏高。

（2）在前擺過程中小腿爆發式的擺動過早，使得腳踢出球時并非是小腿擺速最大之時，因而出球無力（對出球方向有影響）。（3）踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是將球踢出以致前擺過分，造成踢球無力或出球較高。4.2.3糾正方法

（1）支撐腳選位要準確，應以球的側面約10-12厘米處，腳觸球的部位主要在球的中后部。

（2）支撐腳跨步選位以后，踢球腿的擺動要積極、充分，腳觸球的部位主要在球的中后部。（3）踝關節在出球瞬間適當緊張，以保證正確腳形的固定。4.3腳背內側踢球腳背內側踢球義稱內腳背踢球。這是一種用腳背內側部位踢觸球的踢球方法。其技術結構與腳背正面踢球方法基本相同，只是在技術細節上有所區別。4.3.1腳背內側踢定位球技術動作要領斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，支撐前的最后一步要稍微大一些，支撐腳積極著地，腳尖朝向出球方向，距球內側靠后約20-25厘米，膝關節微屈。踢球腿在支撐腳助跑邁出最后一步時順勢向后擺起的，小腿彎曲。當支撐腳完成助跑最后一步著地的同時以髖關節為軸，大腿帶動小腿由后向前積極擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發式擺動，與此同時腳尖外旋、繃直腳背，用腳背內側部位踢觸球。出球后踢球腿及身體重心繼續隨球前移。4.3.2易犯錯誤

（1）踢球時踢球腿的腳尖外轉不夠，踢球腳接觸球的部位不準確。

（2）踢定位球時支撐腳的位置靠后，踢球時身體后仰，以致踢到球的后下部，造成踢出的球偏高。（3）沒有向出球方向擺腿，呈畫弧動作，以致觸球點靠外。4.3.3糾正方法

（1）踢球時踢球腳的腳尖要適度外轉，同時踝關節保持緊張，以固定腳形。

（2）踢定位球時，支撐腳選位要準確，應在球的側面約20-25厘米處。（3）以出球方向為目標指向，踢球腳沿球。面進行弧線擺腿4.4腳背外側踢球腳背外側踢球又稱腳背踢球，是用腳背外側部位觸（擊）球的一種方法。由于踢這種球時腳踝靈活性較大，擺腿方向變化較多，且助跑時又是正常的跑動姿勢，故其出球隱蔽性強，足球比賽中各種距離的弧線球及非弧線球均可使用。4.4.1腳背外側踢定位球技術動作要領腳背外側踢定位球的各環節技術和腳背正面踢定位球的各環節技術基本相同。但要注意的是采用該項技術踢球時是要以腳背外側接觸球，同時在踢觸球時要求膝關節和腳尖內旋，繃直腳背，緊屈腳趾并提膝，出球后身體重心和踢球腿跟隨球前移。4.4.2易犯錯誤

（1）踢球腳腳尖觸球部位不準確，影響出球的線路和力量。（2）踢球時身體重心沒有隨踢球腿向前移動4.4.3糾正方法

（1）踢球時踢球腿的腳尖要適度外轉，同時踝關節保持緊張，以固定腳形。（2）踢定位球時，支撐腳選位要準確，應在球的側面約20-25厘米處。5 結語隨著當代足球比賽的節奏加快，整體性越來越強，拼搶更加積極兇狠，比賽的空間也在相應得縮小。定位球在比賽中的地位也顯得越來越重要，它已成為決定比賽勝負的重要組成部分。為了適應當前環境，傳射技術要不斷改善，也就要求踢球技術要更加合理化、完善化、準確化，只有不斷加深對踢球技術的了解，正確掌握踢球技術動作，才能提高傳球，射門的技術水平。足球基礎教學和訓練應從青少年抓起，使這些青少年在從事足球運動的初期就對不同技術踢定位技術建立一個完整、系統、科學、正確的技術概念，打下堅實的基礎。教練員以及老師講授不同踢球技術時，應重點強調支撐腳站位、踢球腿擺動、腳觸球這幾個方面，及時糾正易犯錯誤，避免使學生或隊員形成錯誤技術動作。教師要培養同時還要加強學生、運動員身體素質訓練，特別是協調性、柔韌性和爆發力，它們是掌握踢球技術的基礎。參考文獻：[1]部義峰.正腳背踢球技術擺動腿的動力學研究[J].北京體育大學學報，2010（6）：109.[2]田麥久.運動訓練學詞解[M].北京：北京體育大學運動訓練學教研室，1999：38.[3]全國體院通用教材：現代足球[M].北京：人民體育出版社，2003.[4]德·考拉特著，張華男譯.足球技術與戰術[M].北京：人民體育出版社，2003.[5]王崇喜，王祖俊.足球[M].北京：高等教育出版社，1988.[6]李明.對腳背內側踢定位球技術的生物力學研究——踢球腿主要關節運動速度的研究[D].蘇州：蘇州大學碩士學位論文，2004.[7]樊蓮香，李有香，王朝暉等.中國足球后備人才培養歷史回顧與探討[J].成都體育學院學報，2001（4）：73.endprint

The Technical Characteristics of Set Pieces of Footballers with Different Playing Techniques

Guo Ni（PE College of North University of China， Taiyuan Shanxi 030051， China）Abstract： Football is known as the world's first sport， because it has a number of participants， widely distributed， easy to expand and so loved by the majority of people. Football has become the main content of university students general course electives and extracurricular exercise， Playing the set piece refers to the athletes purposely hit the ball with their feet towards the intended target. Kicking ball is the main technical means for athletes in competitions， which is the main purpose of the game to shoot and pass ball. Therefore， this paper， analyzes football players kicking the ball position teaching and training problems and combining the characteristics of playing techniques to discuss the problems， with the methods of literature， logic analysis and other methods， combining different playing techniques - kick technique for set piece kicking， aiming at guiding the teaching and training practice of soccer， making soccer teaching and training system more scientific.Key words：soccer different playing techniques positioning ball colleges and universitiesendprint