藝術(shù)體操練習(xí)對女大學(xué)生形體姿態(tài)變化的實驗研究

于廣霞（海南師范大學(xué)　海南海口　571158）

藝術(shù)體操練習(xí)對女大學(xué)生形體姿態(tài)變化的實驗研究

于廣霞
（海南師范大學(xué)海南海口571158）

為了幫助女大學(xué)生塑造優(yōu)美的身體形態(tài)，促進其身心健康發(fā)展，該文對海南師范大學(xué)部分報名藝術(shù)體操選課的女大學(xué)生進行了時長一學(xué)期的藝術(shù)體操練習(xí)，從而對女大學(xué)生身體形態(tài)以及行走姿勢受藝術(shù)體操的相關(guān)影響展開探索。研究結(jié)果表明，藝術(shù)體操練習(xí)不僅能夠幫助女大學(xué)生塑造其優(yōu)美身材，而且也能夠?qū)⑵渥陨碜鳛榕缘娜崦狼€予以充分體現(xiàn)，并使學(xué)生的平衡力得到大幅提高。

藝術(shù)體操女大學(xué)生形體姿態(tài)塑造身材

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.010

對藝術(shù)體操進行分析可知，其是在音樂的伴奏下手持重量較輕的機械或是徒手進行的一項體操運動，注重的是自然與韻律相結(jié)合。此項運動大都為女性準備，且運動內(nèi)容同女性的生理和心理特點吻合。基于此，該文以海南師范大學(xué)的女大學(xué)生作為主要研究對象，以實驗的方式對藝術(shù)體操練習(xí)對女大學(xué)生身體姿態(tài)的影響做出了系統(tǒng)探析，具體實驗內(nèi)容如下。

1　研究對象與方法

1.1實驗對象

選取海南師范大學(xué)2013級報名藝術(shù)體操的女大學(xué)生100名，并按照藝術(shù)體操課程的教學(xué)標準和課程內(nèi)容對其進行輔導(dǎo)，并督促其練習(xí)，練習(xí)時間為一學(xué)期，所選取的實驗對象（實驗組）的一般情況如表1所示。

1.2實驗方法

1.2.1練習(xí)內(nèi)容

設(shè)定藝術(shù)體操的課時為每周兩節(jié)，每節(jié)課程時長90min，練習(xí)內(nèi)容主要包括了墊上練習(xí)、姿態(tài)練習(xí)以及學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與柔軟性聯(lián)系和步態(tài)控制練習(xí)與輕機械運動［1］。此外，還包括了海南始發(fā)大學(xué)的其他輔助性課程，如體育課程、心理輔導(dǎo)課等。其中，體育課程的練習(xí)主要以跑步為主，旨在鍛煉女大學(xué)生的肺活量、耐力以及身體的協(xié)調(diào)性；而心里輔導(dǎo)課程則主要以對學(xué)生關(guān)于減肥和審美的觀念進行指導(dǎo)，通過幫助其形成正確的健康觀念，加大其對藝術(shù)體操的參與力度，從整體上提高其參與藝術(shù)體操課程的效果。

1.2.2指標測定

實驗前后半月內(nèi)，對樣本的三圍以及步幅和步態(tài)周期等相關(guān)指標展開測試。其中，身體形態(tài)方面主要包括了學(xué)生的身高、體重和三圍；步態(tài)測試則以數(shù)碼攝像機（兩臺）對學(xué)生的步態(tài)進行三維立體測定。具體測定方法如下：將一臺攝像機放置在測力臺的正前方，但另一臺放置在測力臺的側(cè)面，并保持兩臺攝像機的夾角為120°，且攝像機鏡頭高出地面約1.3m，正前方與側(cè)面攝像機距離被測女大學(xué)生的距離分別為18m和20m。需要說明的是，在對被測對象的步態(tài)進行正式拍攝前，應(yīng)對攝像機的焦距進行調(diào)整，并確保其具有較高的清晰度，并鎖定。同時，將電子快門的拍攝速度設(shè)定為1/45s。在實驗開始前，將三維標志桿設(shè)置在測力臺正中間的位置，而后，進入實際拍攝，記錄實驗前所選取的女大學(xué)生的步態(tài)情況。進行藝術(shù)體操練習(xí)后，在相同的條件和設(shè)置下對其步態(tài)進行拍攝，值得注意的是，拍攝時間的選取以下午3點最為適宜，因為此時光線較好，拍攝的質(zhì)量也會有所提升，在適當(dāng)情況下，為確保照明充足，可引入三盞碘鎢燈輔助拍攝。

1.3數(shù)據(jù)處理

在拍攝工作結(jié)束后，選取德國SIMI公司研發(fā)的Simi Motion Analysis人體運動學(xué)分析處理軟件對所拍攝的樣本運動圖像進行分析，其中，將Dempster（1955）選定為人體模型參數(shù)。借助SPSS10. 0軟件中均值比較的獨立樣本t檢驗對所獲得的實驗數(shù)據(jù)展開統(tǒng)計學(xué)分析［2］。

表1　實驗對象一般情況

2　實驗結(jié)果及分析

2.1實驗前后女大學(xué)生身體三圍變化情況

給出人體三圍計算公式：腰圍=身高×0.37，胸圍=身高×0. 51，臀圍=身高×0.54，同時，結(jié)合我國人中特點分析得知，胸圍和腰圍的比例為3：2是最為理想的比例。根據(jù)前文提供的海南師范大學(xué)女大學(xué)生的身高數(shù)據(jù)，計算其在實驗前的胸圍、腰圍、臀圍約為80.11cm、61.03cm、86.65cm；在進行藝術(shù)體操課程練習(xí)后，學(xué)生的胸圍、腰圍、臀圍分別達到了83.95cm、59.2cm、88.79cm。由此可知，在實驗前后，女大學(xué)生的胸圍和臀圍均較大，而腰圍較小，且與實驗前相比，進行一學(xué)期的藝術(shù)體操練習(xí)后，學(xué)生的胸圍和臀圍均有所增加，而腰圍有所下降，三圍的比例更為合理，而學(xué)生的身材線條更加趨向于S型，充分體現(xiàn)了女性應(yīng)有的曲線美［3］。

理想的三圍數(shù)據(jù)是每一位現(xiàn)代女性所共同追求的目標，而標準身材更是女性們引以為傲的資本。但在身體形態(tài)的塑造過程中，包括女大學(xué)生在內(nèi)的現(xiàn)代女性需要充分認識到，盲目地減肥不但會對個人的體質(zhì)產(chǎn)生嚴重影響，而且還會使女性逐漸失去健康美與曲線美［4］。在藝術(shù)體操的練習(xí)過程中，有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練的有機結(jié)合增強了大學(xué)生塑造身體形態(tài)的科學(xué)性，而各類動作的編排也大都能夠使其身體的各個部位得到充分的運動，在將力與煤充分體現(xiàn)的同時，也將體育和藝術(shù)完美融合，不僅幫助女大學(xué)生以健康的方式加快了身體脂肪的燃燒，而且也提高了其對藝術(shù)能力的領(lǐng)悟和個人美學(xué)的修養(yǎng)。

2.2實驗前后女大學(xué)生體重、脂肪與身體密度變化

實驗前，女大學(xué)生樣本的體重以及瘦體重和瘦體重所占體重百分比與脂肪占體重百分比分別為51.52kg、37.75kg、71.2%和28.8%。在進行藝術(shù)體操訓(xùn)練后，所選取的女大學(xué)生樣本的體重以及瘦體重和瘦體重所占體重百分比與脂肪占體重百分比則分別為50.25kg、39.35kg、76.7%和23.3%。由此可見，進行藝術(shù)體操練習(xí)后，女大學(xué)生樣本的瘦體重和瘦體重百分別均顯著高于練習(xí)前的數(shù)據(jù)水平，且實驗前后的各項數(shù)據(jù)也具有明顯差異。脂肪所占體重百分比也在實驗后顯著下降。上述一系列數(shù)據(jù)的變化充分說明了女大學(xué)生在接受藝術(shù)體操訓(xùn)練后，其肌肉更加結(jié)實，對身體線條也更為柔美，從而將女性的健康體質(zhì)淋漓盡致地表現(xiàn)出來。

綜上所述，體重主要包括兩部分，分別為瘦體重與脂肪，雖然二者共同構(gòu)成了人體體重，但其各自的生理學(xué)功能卻具有較大差異。瘦體重又稱去脂體重，是指去除人體脂肪外的剩余組織器官的所占重量，是支持人體各項行為活動的關(guān)鍵；脂肪又稱為肥體重，是導(dǎo)致人體肥胖的主要因素。由此可見，體重的變化實質(zhì)上是人體脂肪與瘦體重二者的變化，但體重的變化卻并不絕對與脂肪或瘦體重的變化趨勢相同。以該實驗為例，學(xué)生在參與藝術(shù)體操訓(xùn)練前后，體重并未發(fā)生大幅變化，但瘦體重與脂肪在人體體重中所占的比例卻發(fā)生了較大變化，其中，脂肪含量顯著下降，進一步說明了在經(jīng)過藝術(shù)體操練習(xí)后，女大學(xué)生身體的皮脂厚度以及體脂含量均出現(xiàn)了不同程度的降低。該研究者認為，產(chǎn)生此種情況的原因是由于女大學(xué)生在進行藝術(shù)體操練習(xí)的過程中，加速了身體熱能的消耗，并以運動的形式加快脂肪燃燒，同時，通過訓(xùn)練使得機體對脂肪的合成產(chǎn)生了較大的抑制作用，導(dǎo)致體內(nèi)原有的累積脂肪含量明顯下降。由此可見，長期堅持藝術(shù)體操的練習(xí)，并將其視為一種鍛煉方式，能夠使得包括女大學(xué)生在內(nèi)的多數(shù)女性的身體成分得到良好改善，通過減少體內(nèi)多余的脂肪，促使肌肉得到有效鍛煉，為其身體健康和姿態(tài)的完美轉(zhuǎn)化奠定良好基礎(chǔ)。

2.3實驗前后女大學(xué)生步周長、步寬及步頻變化

步周期為行走過程中，從一側(cè)足著地起到該足再次著地的時間，而左右足跟之間的距離則為步長。記錄實驗前所選取的女大學(xué)生樣本的步周期（s）、步周長（m）、相對步周長、步速（m/s）以及相對步速和步寬（cm）等數(shù)據(jù)，分別為1.12、1.45、0.91、1.28、0.82、8.12；試驗后，對應(yīng)的上述數(shù)據(jù)分別為1.09、1.53、0.98、1.42、0.91、7.87。由此可見，同實驗前相比，實驗后所選取的女大學(xué)生樣本的步周期有所減少的，說明大學(xué)生的步頻有所提高；而步周長與相對步周長同實驗前比均存在不同程度的增加，但增加幅度較小；步速及相對步速也有所增加，但變化幅度較大。這充分說明了在進行藝術(shù)體操練習(xí)后，學(xué)生行走的步周長雖未發(fā)生明顯變化，但行走的速度卻發(fā)生了顯著提升。

對測試結(jié)果進行分析可知，在進行藝術(shù)體操練習(xí)后，海南師范大學(xué)女大學(xué)生的步寬（8.12cm）同實驗前（7.87cm）相比有所減少，但幅度較小。從肢體平衡的角度分析，步寬越寬，對于行走時身體平衡的保持能力愈加有利，尤其是在人體落地緩沖時能夠較好地幫助其保持平衡。從美學(xué)角度分析，步寬越窄的人在行走過程中越容易給人以較強的美感。由此可見，藝術(shù)體操能夠在幫助女大學(xué)生提高其肢體平衡性的同時，而又不失美感，對其個人良好形體姿態(tài)的塑造具有重要的積極作用。

2.4實驗前后女大學(xué)生步態(tài)時相分析

對單位個體進行分析可知，其在一個步態(tài)周期內(nèi)通常要經(jīng)歷兩個步相，分別為踩地負重與離地擺動，即站立相與擺動相。以右下肢為例，站立（支撐）相為右腳跟著地到有腳尖離地的動作過程；擺動相則為右腳尖離地到右腳跟著地時的動作過程。在進行藝術(shù)體操練習(xí)前，選取的女大學(xué)生樣本的步態(tài)周期（s）、擺動周期（s）、支撐周期（s）以及擺動時相、支撐時相和雙支撐時相的百分比分別約為（%）1.12、0.43、0.64、38.92、61.62、26.66；在進行藝術(shù)體操練習(xí)后，女大學(xué)生樣本的步態(tài)周期約為1.06、0.42、0.69、39.60、60.41、24.80。由此可知，同實驗前相比，女大學(xué)生在行走過程中的（單）支撐相雖然有所提高，但雙足支撐時相百分比（24.80%）要明顯小于實驗前樣本的雙足支撐時相（26.66%）。還需說明的是，在行走過程中，同單支撐時相相比，雙支撐時相更有利于保持人體平衡，雖然在試驗后，學(xué)生的雙支撐的時間有所減少，而單支撐時間與擺動時間得以延長，但由于單支撐時間和擺動時間的延長幅度較小，故而經(jīng)過藝術(shù)體操訓(xùn)練后，學(xué)生能夠在使其自身保持較強靜平衡能力的基礎(chǔ)上，無需延長雙支撐時間便可實現(xiàn)其行走過程中機體的平衡。

3　結(jié)語

該文選取海南師范大學(xué)2013級報名藝術(shù)體操課程的女大學(xué)生作為研究對象，通過借助Simi數(shù)據(jù)處理軟件和SPSS統(tǒng)計軟件對所選取樣本在實驗前的身高、體重、三圍、步長和步周期等相關(guān)數(shù)據(jù)進行測量和記錄，并在其進行為期一學(xué)期的藝術(shù)體操練習(xí)后，利用上述軟件對其各類指標進行測量。研究結(jié)果表明，藝術(shù)體操的練習(xí)能夠幫助女大學(xué)生縮減腰圍并增加胸圍和臀圍，塑造形體美，同時，還能夠降低其體內(nèi)脂肪含量、提高行走速度和身體的平衡能力，在促進其身體向健、力、美方向轉(zhuǎn)化的同時，也使得其通過藝術(shù)體操這一形式達到了健身、健美和健心的良好效果。

［1］童麗平，彭春政.藝術(shù)體操練習(xí)對女大學(xué)生身體成分和姿態(tài)的影響［J］.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2014，23（5）：553-555.

［2］周小菁，王海燕.試論普通高校藝術(shù)體操課中的核心力量訓(xùn)練［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2013，25（5）：420-422.

［3］李景紅，蔣桂鳳，蔣滿華.形體課對女大學(xué)生形體成熟美塑造的探究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2010，30（5）：120-123.

［4］崔玉.藝術(shù)體操鍛煉對女大學(xué)生體質(zhì)的影響［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2004，28（3）：87-91.

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