高校“體質(zhì)”教育教學(xué)改革研究
——以山西省大同大學(xué)為例

丁劍翹，郭 永，馮青山，楊生源（.山西大同大學(xué)，山西 大同 037009；2.北京體育大學(xué)，北京 00084）

高校“體質(zhì)”教育教學(xué)改革研究
——以山西省大同大學(xué)為例

丁劍翹1，2，郭 永1，馮青山1，楊生源1
（1.山西大同大學(xué)，山西 大同 037009；2.北京體育大學(xué)，北京 100084）

針對(duì)目前高校“體質(zhì)”教學(xué)的問(wèn)題，基于“實(shí)事求是，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，回歸教育本真”的“體質(zhì)”教育教學(xué)改革思路。采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)山西大同大學(xué)體育教學(xué)改革現(xiàn)狀進(jìn)行深入分析。結(jié)論顯示：1）在課堂教學(xué)中強(qiáng)調(diào)體育“習(xí)慣的培養(yǎng)”和“習(xí)慣的養(yǎng)成”有利于改善當(dāng)前學(xué)生體育活動(dòng)的態(tài)度；2）在踐行改革思路過(guò)程中所設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容“20min跑”和“八段錦”2個(gè)項(xiàng)目，打破將測(cè)試項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容的保守理念，得到了學(xué)生的普遍接受；3）通過(guò)對(duì)改革前后的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)、生理指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)的及格率都有了明顯的提升，說(shuō)明改革取得了一定的效果。

高校體育；體質(zhì)；體育教育；體育教學(xué)

當(dāng)前，在我國(guó)的高校體育教育中，每年1次的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作既是對(duì)學(xué)生體質(zhì)情況的了解，也是對(duì)各高校體育工作的考核，因此，“體質(zhì)”是高校體育教育工作的重心所在，高校體育教學(xué)工作也緊緊圍繞“體質(zhì)”教育展開(kāi)。

在教育部《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中，體育課程教學(xué)的目標(biāo)分為了2個(gè)部分和5個(gè)領(lǐng)域，2個(gè)部分主要包括基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)，5個(gè)領(lǐng)域主要包括運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。由此可見(jiàn)，體育課程教學(xué)的目標(biāo)不局限于單純的身體教育目標(biāo)，而是全方位地對(duì)人的塑造，“身體”是體育教育的核心。“教育的目的是為了生活”，這是英國(guó)著名的哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家和教育家懷特海的觀點(diǎn)，“體質(zhì)”作為人的基本生存的需要，改善它的最終目的同樣是為了更好地生活，而不是為了得到一堆枯燥無(wú)味的數(shù)據(jù)本身，體質(zhì)的增強(qiáng)是建立在“人的教育”基礎(chǔ)上，是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)自我和強(qiáng)化自我的過(guò)程。霍桂恒將這一過(guò)程形象地比作是一只正在蛻皮“蟬”，體育教育是對(duì)人的身心的洗禮，所以，不能簡(jiǎn)單地將目前高校的“體質(zhì)”教育視作為對(duì)人的“生物性的身體”的簡(jiǎn)單的物理干預(yù)。因此，無(wú)論從眼前的實(shí)際出發(fā)，還是從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展考慮，在“體質(zhì)”和“生活”的目標(biāo)統(tǒng)一的前提下，本研究基于“實(shí)事求是，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，回歸教育的本真”的高校體育的改革思路，一方面從理論論證了體育課堂教學(xué)“習(xí)慣的培養(yǎng)”和“習(xí)慣的養(yǎng)成”的實(shí)踐理念，另一方面通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究驗(yàn)證了改革的成效。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象 以山西省大同大學(xué)的“體質(zhì)”教育教學(xué)改革為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法 以“高校體育”、“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試”、“體質(zhì)”和“體育教學(xué)”等為關(guān)鍵詞，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、維普期刊資源整合服務(wù)平臺(tái)、百鏈云圖書(shū)館、SCIE/SSCI/BP數(shù)據(jù)庫(kù)和EBSCO運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)庫(kù)等網(wǎng)絡(luò)信息平臺(tái)進(jìn)行檢索，查閱相關(guān)文獻(xiàn)30篇，為本研究奠定了前期的理論研究基礎(chǔ)。

1.2.2訪談法 從調(diào)查對(duì)象中選取50名學(xué)生（男女各25名）進(jìn)行訪談，了解學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試的認(rèn)識(shí)；并對(duì)“體質(zhì)測(cè)試”與“體育教學(xué)”之間相關(guān)的問(wèn)題進(jìn)行了團(tuán)體訪談，了解學(xué)生對(duì)作為改革主要項(xiàng)目的“20min跑”和“八段錦”的主觀認(rèn)識(shí)。

1.2.3實(shí)驗(yàn)法 在2014年度開(kāi)設(shè)體育課的1～3年級(jí)學(xué)生的課堂教學(xué)中，將“20min跑”和“八段錦”2個(gè)項(xiàng)目作為必考項(xiàng)目在全校范圍內(nèi)推廣，并要求每1位教師嚴(yán)格按照實(shí)施辦法進(jìn)行教學(xué)和考試；然后，將改革前2013度和改革后2014年度的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，其中2013年度采集26 246名學(xué)生的數(shù)據(jù)，2014年度采集25 522名學(xué)生的數(shù)據(jù)（由于存在學(xué)生請(qǐng)假、休學(xué)等問(wèn)題，部分學(xué)生數(shù)據(jù)缺失）。1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 利用SPSS20對(duì)采集到的2013年度和2014年度參與國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

2　結(jié)果與分析

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試即“體質(zhì)”測(cè)試是高校體育工作的重點(diǎn)，主要目的是通過(guò)“體質(zhì)”測(cè)試增進(jìn)學(xué)生的健康，這些測(cè)試項(xiàng)目涵蓋了人體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，在對(duì)“體質(zhì)”測(cè)試的認(rèn)識(shí)中，必須明確的是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目只是作為測(cè)試手段而存在的，目的主要是為了反映人的素質(zhì)和機(jī)能，因此，這些項(xiàng)目并不是一定要作為教學(xué)實(shí)踐中必須訓(xùn)練的內(nèi)容，《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》作為國(guó)家的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，它有一定的統(tǒng)一性，但是要達(dá)到其要求則需要各級(jí)各類學(xué)校公共體育不拘一格的發(fā)展方式，“素質(zhì)”和“能力”的提高是“體質(zhì)”增強(qiáng)的保障，而“體質(zhì)”增強(qiáng)的前提是養(yǎng)成“終身體育”的鍛煉習(xí)慣，基于以上的認(rèn)識(shí)，教學(xué)改革的首要任務(wù)是確定有利于學(xué)生習(xí)慣培養(yǎng)和養(yǎng)成的教學(xué)內(nèi)容。

2.1“20min跑”——鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

2.1.1習(xí)慣的培養(yǎng) 教育是一個(gè)自然的過(guò)程，盧梭“為了強(qiáng)化身體，使其成長(zhǎng)發(fā)育，自然所擁有的方式，人必不得與其相抵牾”，在項(xiàng)目的選擇上，必須充分地考慮學(xué)生在生理和心理上的可接受能力。《運(yùn)動(dòng)改變大腦》的作者約翰·瑞迪認(rèn)為，輕度的運(yùn)動(dòng)方式，容易養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通常情況下，步行和慢跑是主要方式［1］。

2.1.2生理的影響 美國(guó)Cooper研究所從20世紀(jì)70年代開(kāi)始了一項(xiàng)著名的追蹤研究，即有氧中心縱向研究（Aerobics Center Longitudinal Study， ACLS）。ACLS研究以有氧運(yùn)動(dòng)能力研究為基礎(chǔ)，將運(yùn)動(dòng)科學(xué)與公共健康領(lǐng)域方面相結(jié)合，研究發(fā)現(xiàn)心肺耐力是體質(zhì)健康的核心要素［2］，由此可見(jiàn)，耐力素質(zhì)顯然對(duì)人的生活有非常重要的影響。心肺耐力作為人群體力活動(dòng)水平的一個(gè)客觀生理指標(biāo)，與各人群全死因死亡率及心血管疾病死亡率高度相關(guān)，是體質(zhì)健康各組成部分的核心要素。體力活動(dòng)水平與心肺耐力呈正相關(guān)，通過(guò)提高體力活動(dòng)水平可改善心肺耐力，從而降低疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。體力活動(dòng)成為了一個(gè)流行病學(xué)分支，屬于行為流行病學(xué)的范疇，關(guān)注公共健康和疾病預(yù)防與控制，為體力活動(dòng)與人群健康或疾病風(fēng)險(xiǎn)提供關(guān)聯(lián)證據(jù)，通過(guò)健康促進(jìn)策略，提高人群體力活動(dòng)水平，從而改善人群健康水平與生命質(zhì)量［3］。心肺耐力是體質(zhì)健康的核心要素，心肺耐力綜合反映機(jī)體攝取、轉(zhuǎn)運(yùn)和利用氧的能力。它與心臟泵功能、肺部通氣換氣功能、血液循環(huán)系統(tǒng)攜帶氧氣能力以及肌肉等外周組織利用氧能力相關(guān)，良好的心肺耐力是身體主要機(jī)能健康的保證［4］。

從上述文獻(xiàn)中可以發(fā)現(xiàn)，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練既可以提高機(jī)體的肌肉系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，同時(shí)也對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極影響，因此，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練能夠促進(jìn)身體機(jī)體綜合能力的整體素質(zhì)提高。

2.1.3心理的影響 從心理的方面來(lái)看，耐力素質(zhì)的培養(yǎng)是對(duì)人“意志力”的培養(yǎng)過(guò)程，“意志力”是人能夠“堅(jiān)持習(xí)慣”的前提。生理學(xué)家阿奇博爾德·希爾認(rèn)為：“運(yùn)動(dòng)疲勞的原因或許不是肌肉無(wú)法工作，而是大腦中過(guò)度保護(hù)性的監(jiān)控機(jī)制發(fā)揮了作用”［5］。身體在訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)經(jīng)常處于心理斗爭(zhēng)的狀態(tài)，“繼續(xù)”還是“停止”，在身體沒(méi)有出現(xiàn)強(qiáng)烈的預(yù)警信號(hào)之前，身體其實(shí)還是有充分的能力去維持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的，意志力在此時(shí)往往起到了關(guān)鍵的作用，在習(xí)慣的養(yǎng)成中，意志力看似綿薄實(shí)則后勁十足。

基于教學(xué)實(shí)踐中“體質(zhì)”教育問(wèn)題的思考，大同大學(xué)將“長(zhǎng)跑項(xiàng)目”作為公共體育教學(xué)改革的突破口，為了讓該方案具有更強(qiáng)的可行性，在項(xiàng)目推廣之前，課題組圍繞“對(duì)長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)”這一主題對(duì)學(xué)生進(jìn)行了訪談。

在隨機(jī)對(duì)學(xué)生的訪談發(fā)現(xiàn)，“長(zhǎng)跑”對(duì)學(xué)生而言，主要分為2類：1）主動(dòng)接受長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)接受的學(xué)生對(duì)長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)中有更多的理性認(rèn)識(shí)，對(duì)長(zhǎng)跑知識(shí)的了解也比較深入，并且對(duì)長(zhǎng)跑有一定的體驗(yàn)。究其原因，可能大學(xué)生已經(jīng)具有了對(duì)客觀事物的分析能力，對(duì)“長(zhǎng)跑”與“體質(zhì)”之間的關(guān)系有了明確的認(rèn)識(shí)；2）被動(dòng)接受長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)跑作為高校體育測(cè)試項(xiàng)目之一，其成績(jī)與學(xué)生畢業(yè)和獎(jiǎng)學(xué)金等的獲得直接相關(guān)，所以參與長(zhǎng)跑成為了學(xué)生不得已的行動(dòng)，而且這類學(xué)生占有絕大多數(shù)的比例，他們對(duì)長(zhǎng)跑產(chǎn)生了恐懼和排斥的心理反應(yīng)，并普遍反映：“老師一體測(cè)，我就緊張”；老師口令一下，秒表一開(kāi)，我就想上廁所”；“我很在乎我的成績(jī)是否達(dá)標(biāo)，測(cè)試前一天晚上會(huì)睡覺(jué)失眠”；“參加測(cè)試的時(shí)候成績(jī)不好，當(dāng)老師大聲報(bào)成績(jī)的時(shí)候，感覺(jué)很傷自尊心”。分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)“長(zhǎng)跑”的排斥主要是由于外部因素而誘發(fā)的心理上的表現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生在經(jīng)過(guò)教師對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)知識(shí)的講解之后，有主動(dòng)接受的意愿，由此可見(jiàn)，對(duì)教學(xué)中顯現(xiàn)出的問(wèn)題，通過(guò)教學(xué)方法的改變有可能得到改變。

通過(guò)“生理”和“心理”方面的考量，確立了 “20min跑”為教學(xué)中的重要內(nèi)容，其在充分考慮學(xué)生生理和心理上的承受能力基礎(chǔ)上，主要以養(yǎng)成終生體育習(xí)慣為目標(biāo)。2.1.4 實(shí)施方法 “20min跑”在教學(xué)方法上，和過(guò)去有著本質(zhì)上的不同：

1）“20min跑”被融入了日常教學(xué)課中，成為了學(xué)生日常訓(xùn)練的內(nèi)容之一。

2）在長(zhǎng)跑過(guò)程中，對(duì)學(xué)生沒(méi)有速度和距離要求，跑步節(jié)奏的快慢完全由學(xué)生自己依照自己的能力而定，只把20min這一個(gè)時(shí)間線作為唯一標(biāo)準(zhǔn)。

3）學(xué)生每學(xué)年參加體育考試前必須參與20min跑的測(cè)試，合格的標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)有計(jì)時(shí)的成績(jī)，只有“完成”和“未完成”2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，完成“20min跑”才能參加其他項(xiàng)目的考試。

4）為了避免學(xué)生將“20min跑”看作是一次測(cè)試，禁止教師用秒表等設(shè)備來(lái)計(jì)時(shí)，以避免給學(xué)生帶來(lái)任何心理上的壓力，在20min跑的全過(guò)程中力求給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松的自我積極體驗(yàn)的氛圍，教師引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)跑步所帶來(lái)的主觀感受。

在這一改革中，在課堂教學(xué)中主要突出了3個(gè)亮點(diǎn)：

1）一個(gè)看似沒(méi)有任何要求的長(zhǎng)跑測(cè)試，對(duì)學(xué)生而言并不是沒(méi)有要求，只是轉(zhuǎn)變思路的開(kāi)始，即將外部的客觀性評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)換成為自我的主觀性評(píng)價(jià)。高校體育長(zhǎng)期以來(lái)受競(jìng)技體育的影響，無(wú)論在教學(xué)內(nèi)容還是教學(xué)方法上，計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)和計(jì)分都是高校體育的主要手段，一直以來(lái)這些只注重結(jié)果的教學(xué)手段給學(xué)生的心理造成了一定的陰影，甚至有學(xué)生產(chǎn)生了恐懼和逆反的情緒，對(duì)體育有了一個(gè)先入為主的心理上的否定。在課題組前期的訪談?wù){(diào)查中，這些現(xiàn)象非常普遍，甚至一度達(dá)到了85%，為此從心理上減小壓力是改革實(shí)施重點(diǎn)環(huán)節(jié)，所以在項(xiàng)目的設(shè)計(jì)中充分考慮了學(xué)生的心理接受能力。

2）分享體驗(yàn)跑步的過(guò)程，體驗(yàn)是形成思維和理念最好的方法，長(zhǎng)期以來(lái)，高校的體育教學(xué)一直在強(qiáng)調(diào)建立“終身體育”的鍛煉習(xí)慣，而“培養(yǎng)習(xí)慣要以培養(yǎng)人格為目的”，所以，選擇自我評(píng)價(jià)來(lái)不斷體驗(yàn)跑步的過(guò)程，就是培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程。在教學(xué)中，教師往往一直在強(qiáng)調(diào)建立理念，但是卻忽略了如何建立理念，教導(dǎo)、灌輸和教育這些外部強(qiáng)行植入的手段成為了主要的教學(xué)方法，這樣的結(jié)果顯然又一次忽略了“人的整體”，人和動(dòng)物之間的區(qū)別，最重要的特點(diǎn)就是人具有了主動(dòng)性，人具有主動(dòng)性思維的能力，也正是憑借這樣的能力，人能夠得以征服自然界，因此，人的主動(dòng)性這一特征是不容小覷的，應(yīng)該說(shuō)它是建立理念的最好的方式，而高校學(xué)生在大學(xué)階段其人生觀、價(jià)值觀已經(jīng)形成，完全具備了主動(dòng)思維的能力，一個(gè)全面客觀的自我評(píng)價(jià)更有利于學(xué)生自我效能的提高，在測(cè)試之后的團(tuán)體交流中，教師作為一個(gè)引導(dǎo)者，主要的任務(wù)是幫助學(xué)生建立一個(gè)正確的思維方向，這樣順其自然的學(xué)習(xí)過(guò)程改變了原來(lái)的教學(xué)方法，使學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，與此同時(shí)，在身體的體驗(yàn)和自我的反饋中學(xué)生具有了不斷挖掘自我的潛能，“體驗(yàn)+成功=自信”這樣的思維模式和學(xué)習(xí)模式的建立為體質(zhì)測(cè)試打下良好的基礎(chǔ)。

3）長(zhǎng)期以來(lái)，高校體育在“快樂(lè)體育”思想的引導(dǎo)下，忽視了體能訓(xùn)練的部分。“快樂(lè)”是每個(gè)個(gè)體所需要的，尤其是在身體活動(dòng)中，但是這種感官上的快樂(lè)體驗(yàn)對(duì)人和動(dòng)物而言是一樣的，這種體驗(yàn)并不是人所獨(dú)有的，而人能夠成為“人”，最關(guān)鍵是身體體驗(yàn)和人格特征的聯(lián)結(jié)，人對(duì)身體體驗(yàn)的理性認(rèn)知，除了感官上的愉悅感，還表現(xiàn)為對(duì)人的意志力的磨練，體能訓(xùn)練恰恰是鍛煉“意志力”的最重要的方式，這種鍛煉看似表現(xiàn)在身體形式上，實(shí)則是卻最終表現(xiàn)在對(duì)個(gè)體人格特征的培養(yǎng)，而人格特征的培養(yǎng)則更有利于鍛煉過(guò)程的延續(xù)。

2.2八段錦——終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

2.2.1習(xí)慣的養(yǎng)成 延續(xù)改革的思路，“體質(zhì)”教育最終所追求的是人的“健康”的生活狀態(tài)，“健康”不是一時(shí)之需，而是需要在生活中延續(xù)，從“人的整體”的角度來(lái)看，人的發(fā)展既包括當(dāng)下的發(fā)展也包括未來(lái)的發(fā)展，簡(jiǎn)言之，從“體質(zhì)”到“健康”都是為了當(dāng)下和未來(lái)的生活。“人”的健康包括了心理、生理和社會(huì)3個(gè)方面。在改革的第1階段，注重學(xué)生生理和心理的統(tǒng)一，但是終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有一個(gè)無(wú)法忽略的重要因素，那就是社會(huì)的影響。如果說(shuō)在鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)方面，心理因素占有了絕對(duì)的比重，那么，在鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成方面，社會(huì)環(huán)境的影響則決定了鍛煉習(xí)慣的延續(xù)性。

中國(guó)有著豐富的養(yǎng)生文化，“五禽戲”、“八段錦”、“太極拳”、“六字訣”等保健項(xiàng)目經(jīng)過(guò)幾千年的傳承，依然具有很強(qiáng)的生命力，而且，這些項(xiàng)目區(qū)別于西方體能類項(xiàng)目最大的優(yōu)點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度相對(duì)較弱，因此，也被稱為“小勞術(shù)”，項(xiàng)目的本身特點(diǎn)符合了“鍛煉習(xí)慣”培養(yǎng)的要求，同時(shí)又有中國(guó)的社會(huì)文化氛圍的基礎(chǔ)。基于這樣的思考，將高校體育中“人的未來(lái)發(fā)展”改革的思路轉(zhuǎn)向中國(guó)的傳統(tǒng)文化以找尋突破的契機(jī)。“八段錦”融合了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生思想，具有運(yùn)動(dòng)量小，并且適于各種年齡、各種身體狀況的人進(jìn)行鍛煉等特點(diǎn)，近年來(lái)在世界各地受到了廣泛推崇，選擇“八段錦”這一項(xiàng)目作為“終身體育”鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的突破口，從“人的整體”發(fā)展契合了“實(shí)事求是，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，回歸教育的本真”的發(fā)展目標(biāo)。

2.2.2生理的影響 研究發(fā)現(xiàn)，“八段錦”鍛煉屬于中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以軀體四肢的運(yùn)動(dòng)，與調(diào)心、調(diào)息相結(jié)合，具有調(diào)理經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的作用，可加強(qiáng)臂力和下肢肌力，發(fā)達(dá)胸部肌肉，并有助于防治脊柱后突和駝背等不良姿勢(shì)，是健身氣功中流傳最廣、效果最明顯的功法之一［6］。習(xí)練“八段錦”還包含了許多抻筋拔骨的伸展性動(dòng)作，這有利于提高身體的柔韌性，疏泄肝氣，從而改善練習(xí)者的柔韌性，達(dá)到引體令柔的目的。“八段錦”可以改善心腦血管功能及肺功能狀態(tài)，對(duì)人體腦電及心率變異性的影響，研究結(jié)果顯示，8個(gè)星期的八段錦練習(xí)可以提高迷走神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)迷走神經(jīng)對(duì)心臟的保護(hù)作用。八段錦能夠促進(jìn)2型糖尿病患者康復(fù)，改善其精神心理狀況；對(duì)疲勞性亞健康狀態(tài)者的部分生活質(zhì)量有一定改善和提高作用［7］；而對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)的影響有研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)練之后學(xué)生身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、單腳站立、握力、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試的成績(jī)總體上有較大幅度的提高，女大學(xué)生通過(guò)八段錦鍛煉亦能改善其心肺功能，有氧耐力運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到提高［8］。

“體質(zhì)”教學(xué)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)，是為了“人”更好地生活，因此與本土文化的結(jié)合，在文化的認(rèn)同上具有明顯的優(yōu)勢(shì)，中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，具有博大精深的哲學(xué)內(nèi)涵，同時(shí)在傳統(tǒng)文化浸潤(rùn)下的我們，在思維的方式上保有先天的優(yōu)勢(shì)。查閱文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的“八段錦”兼具養(yǎng)身和養(yǎng)心的特點(diǎn)，對(duì)健康有積極的作用且適合長(zhǎng)期習(xí)練［9］。“八段錦”學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷精深的過(guò)程，由于強(qiáng)度不大，可接受性強(qiáng)，并且通過(guò)“長(zhǎng)跑”教學(xué)，學(xué)生掌握了主動(dòng)學(xué)習(xí)的方式和方法，因此“八段錦”的學(xué)習(xí)從難度和深度是體育教學(xué)中更高層次的學(xué)習(xí)。

2.2.3心理的影響 習(xí)練“八段錦”生理上的積極影響并不足以使“八段錦”成為教學(xué)改革所選取的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生心理上的關(guān)注依然是改革中的一個(gè)重要內(nèi)容，因此，在教學(xué)中隨機(jī)針對(duì)“對(duì)八段錦的認(rèn)識(shí)”的問(wèn)題對(duì)學(xué)生進(jìn)行訪談。

訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)“八段錦”的學(xué)習(xí)有一定的積極性，尤其是在國(guó)家大力弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的大背景下，一些學(xué)生從“健身”或“文化”意識(shí)的需求方面，有習(xí)練“八段錦”的意愿，例如，部分學(xué)生表示：“八段錦，我挺喜歡的，還在網(wǎng)上查了一些這方面的資料，雖然剛開(kāi)始我做得不是很好，但是通過(guò)網(wǎng)上的資料和與老師的交流，現(xiàn)在好像找到了些感覺(jué)”；“八段錦一開(kāi)始上課不喜歡，有一次，便秘很痛苦，不想吃藥，后來(lái)沒(méi)有辦法，想到上課老師說(shuō)練這個(gè)好像有用，便不停地練，好像還是有些效果了”。但是，一些學(xué)生存在“功利”的思想，并沒(méi)有從理念上掌握“八段錦”，而只是把“八段錦”的學(xué)習(xí)看作是獲取個(gè)人利益的手段，在這樣思想的支撐下，顯然失去習(xí)練“八段錦”的真正意義，例如，部分學(xué)生認(rèn)為，“八段錦和武術(shù)課上教的差不多，就是那么幾招，練練就好，不是很難，體育成績(jī)不要太高，夠我評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金就行，為了獎(jiǎng)學(xué)金我課下還練過(guò)，挺簡(jiǎn)單的，記住名稱，然后記住動(dòng)作，老師說(shuō)我做得挺標(biāo)準(zhǔn)的”。由于外顯的身體動(dòng)作是“八段錦”習(xí)練的根本，因此，有些人簡(jiǎn)單地把“八段錦”理解成組合的操化動(dòng)作，錯(cuò)誤的理解和認(rèn)識(shí)造成了學(xué)生心理上對(duì)“八段錦”有先天的排斥，加之在傳統(tǒng)的教學(xué)中過(guò)分地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范，讓教師把“八段錦”的教學(xué)的重點(diǎn)放在了身體的動(dòng)作，而非對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和理解上。學(xué)校對(duì)每個(gè)學(xué)生而言只是人生的一個(gè)階段，教育不能只將目光著眼于學(xué)校階段，必須同時(shí)著眼于人未來(lái)的發(fā)展。經(jīng)過(guò)理論與實(shí)踐的研究摸索，課題組將“八段錦”作為體育教學(xué)改革深化和升華的重要教學(xué)內(nèi)容。2.2.4 實(shí)施方法 “八段錦”作為學(xué)生的必修項(xiàng)目，在基礎(chǔ)課和選修課中開(kāi)展，并作為學(xué)生畢業(yè)的體育考核項(xiàng)目，要求每個(gè)學(xué)生要達(dá)到精通的程度，不僅要精通動(dòng)作的一招一式，重要的是要精通“八段錦”的功法。“八段錦”教學(xué)是從功法的理論教學(xué)過(guò)渡到實(shí)踐教學(xué)的。教師培訓(xùn)是“八段錦”教學(xué)的核心部分，通過(guò)講座和集體備課的形式來(lái)深入地學(xué)習(xí)“八段錦”，結(jié)合傳統(tǒng)文化的思想去理解“八段錦”功法，提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。在教學(xué)中，不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)，而要求學(xué)生去充分體會(huì)練習(xí)的感受，并通過(guò)群體討論的方式增強(qiáng)學(xué)生對(duì)“八段錦”功法的認(rèn)識(shí)。在“八段錦”的教學(xué)中，既強(qiáng)調(diào)結(jié)果性評(píng)價(jià)，也強(qiáng)調(diào)過(guò)程性評(píng)價(jià)。

“八段錦”作為體育教學(xué)改革的亮點(diǎn)，教學(xué)實(shí)踐突出了以下3個(gè)方面：

1）“八段錦”作為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目，透著濃濃的文化的氣息，在全校范圍內(nèi)推廣“八段錦”這一項(xiàng)目帶來(lái)的首要問(wèn)題就是師資的不足，因此，學(xué)校將師資的培訓(xùn)作為了第1步，利用假期時(shí)間，派出武術(shù)教研室的教師去各地考察學(xué)習(xí)“八段錦”，在開(kāi)課前的1個(gè)學(xué)期，由武術(shù)教研室教師組織體育學(xué)院的每1名教師利用每個(gè)星期的集體備課時(shí)間習(xí)練“八段錦”，通過(guò)錄像反復(fù)觀看，進(jìn)行“八段錦”的理論學(xué)習(xí)；通過(guò)競(jìng)賽的形式來(lái)檢驗(yàn)教師“八段錦”學(xué)習(xí)的成果。教師的業(yè)務(wù)水平直接決定著教學(xué)的水平，過(guò)硬的業(yè)務(wù)是教學(xué)質(zhì)量的保障。

2）在“八段錦”的教學(xué)中，為了避免出現(xiàn)“八段錦”操化的現(xiàn)象，要求教師嚴(yán)格按照“八段錦”傳統(tǒng)的傳習(xí)方式授課，不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的“形似”而是要求“神似”，這種學(xué)習(xí)方向的轉(zhuǎn)變給了學(xué)生耳目一新的感覺(jué)。此外，在教學(xué)中依然強(qiáng)調(diào)自我的感受、正確的呼吸方式、正確的身體幅度，在習(xí)練過(guò)程中要求注意力高度集中于身體的呼吸和動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)“身和心”的統(tǒng)一。在學(xué)校校園內(nèi)，利用“校園文化節(jié)”組織各類中國(guó)傳統(tǒng)文化的講座，在“八段錦”的教學(xué)中融入了儒家和道家的理念，在濃郁的傳統(tǒng)文化氛圍中激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

3）將“八段錦”作為畢業(yè)生體育考核的重要內(nèi)容，盡管這一手段看似有一定的強(qiáng)制性，但是從“習(xí)慣的養(yǎng)成”角度來(lái)看，當(dāng)內(nèi)力不足時(shí)，特別需要借助于外力的作用，教育者的責(zé)任促使教師必須充分發(fā)揮這種外力的作用，而作為大學(xué)生而言，成熟的思維已然形成，當(dāng)學(xué)習(xí)的熱情一旦被激發(fā)，外在的手段對(duì)他們而言其實(shí)只是一種積極的教學(xué)手段而已。

盡管“八段錦”是作為高校體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行推廣，但是其對(duì)“人的教育”已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育教學(xué)的載荷，其目的是為了實(shí)現(xiàn)“人的整體”發(fā)展，并且希望通過(guò)這樣的努力可以使每一個(gè)學(xué)生能能夠從“體育”的角度對(duì)自己的文化和生活有所感悟，養(yǎng)成習(xí)練“八段錦”的健身習(xí)慣，擁有健康的生活方式。

2.3實(shí)施結(jié)果

2.3.1身體形態(tài)指標(biāo)

表1　身體形態(tài)指標(biāo)對(duì)比

表1中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)——體重的及格人數(shù)2014年度較2013年度有明顯增加；通過(guò)卡方檢驗(yàn)，自由度為1，x2=3 875.30， P ＜0.01，具有顯著性差異，由此可見(jiàn)，以“20min跑”和“八段錦”為內(nèi)容的體育教學(xué)對(duì)改變學(xué)生的身體形態(tài)有一定作用，提高了“體重”這一身體形態(tài)指標(biāo)的及格率。

2.3.2生理指標(biāo)

表2　生理指標(biāo)對(duì)比

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：學(xué)生的肺活量指標(biāo)的及格率也有了較大幅度的提高。參考表2通過(guò)卡方檢驗(yàn)，自由度為1，x2=7 267.94， P ＜0.01，2個(gè)年度數(shù)據(jù)具有顯著性差異，由此可推測(cè)，體育課堂中的教學(xué)內(nèi)容的身體干預(yù)在生理上對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了積極作用。

表3　身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)比（男生）

2.3.3身體素質(zhì)指標(biāo) 由于學(xué)生在性別上的差異，男女生測(cè)試的項(xiàng)目有所不同，表3顯示，2014年度的測(cè)試結(jié)果較2013年度在身體素質(zhì)方面男生及格率普遍提升，只有坐位體前屈的及格率有所下降。表4的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，2013年和2014年2個(gè)年度的測(cè)試成績(jī)相比較，具有顯著差異。

由于生理上的差異，女生在耐力素質(zhì)的測(cè)試中將1 000m長(zhǎng)跑改為了800m，在力量訓(xùn)練中將難度較大的引體向上改為了訓(xùn)練腹肌力量的1min仰臥起坐。表5的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，2個(gè)年度身體素質(zhì)方面女生成績(jī)的及格率有了較大幅度的提升，只有800m成績(jī)的及格率出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)。表6的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，2013年和2014 年2個(gè)年度學(xué)生成績(jī)的及格率差異具有顯著性。

3　結(jié) 論

1）在課堂教學(xué)中強(qiáng)調(diào)體育“習(xí)慣的培養(yǎng)”和“習(xí)慣的養(yǎng)成”有利于改善當(dāng)前學(xué)生體育活動(dòng)的態(tài)度。

2）在踐行體育教學(xué)改革思路的過(guò)程中所設(shè)計(jì)的教學(xué)內(nèi)容——“20min跑”和“八段錦”2個(gè)項(xiàng)目，打破將測(cè)試項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容的保守理念，在生理和心理上都得到了學(xué)生的普遍接受。

3）通過(guò)改革前后的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，體育課堂教學(xué)改革的身體干預(yù)，使學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)、生理指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)的及格率都有了明顯的提升，說(shuō)明改革取得了一定的效果。

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Research on University “Physical Quality” Education and Teaching Reform ——Taking Shanxi Datong University as an Example

DING Jian-qiao1， 2，GUO Yong1，F(xiàn)ENG Qing-shan1，YANG Sheng-yuan1

（1.Shanxi Datong University， Datong 037009， Shanxi China；2.Beijing Sport University， Beijing 100084， China）

Aiming at current university “physical quality” teaching problem， basing on “physical quality”education and teaching reform idea of “seeking truth from fact and student reality， return to education essence”，adopting research methods of literature consultation， interview， experiment and mathematic statistics， this thesis implements deep analysis to current situation of Shangxi Datong University physical education teaching reform. Conclusion shows: 1） Emphasis physical education “habit cultivation” and “habit formation” in class teaching helps current student physical education attitude improvement. 2） In reform thinking process practice，“20 min running” and “eight trigram boxing” two contents break conservative idea of taking testing event as teaching content， which is generally accepted by student. 3） Through National Student Physical Health Standard testing statistics study before and after reform， pass rate of student body shape index， physical signs and quality are all improved significantly， which proves effect of reform.

university sports； physical quality； physical education； sports teaching

G807.01

A

1004-7662（2015 ）07-0047-06

2015-07-11

山西省教育廳課題“地方高校公共基礎(chǔ)課教學(xué)改革實(shí)踐研究”（項(xiàng)目編號(hào)：J2014088）；山西省教育廳2014年高校強(qiáng)校工程及重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目。

丁劍翹，副教授，研究方向：體育教育學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。