高校體育運動損傷應急處理體系①

曾國凡 　楊翠英（福建工程學院體育教研部 　福建福州 　350118）

高校體育運動損傷應急處理體系①

曾國凡 楊翠英
（福建工程學院體育教研部 福建福州 350118）

體育運動損傷在高校中的發生率較高。同時，運動損傷的對在校學生的影響也越來越引起人們的重視，輕度運動損傷會導致學生不能按計劃完成體育項目，重則會給學生的健康以及以后的學習、工作和生活帶來諸多不便。因此，科學地調查運動損傷的發生，用統計數字闡釋運動損傷最易發生條件是研究預防運動損傷預防的前提。同時，運動損傷發生后如何正確科學地處理應急情況也是將運動損傷危害減小至最低的重要條件。在此基礎上，分析運動損傷的原因并提出預防策略。該文以運動損傷發生的調查、運動損傷的醫療應急處理辦法、發生原因及預防措施綜述的高校中的運動損傷應急處理體系。

體育運動損傷 應急處理 體系 運動損傷

隨著經濟水平的提高，現在高校中的體育運動項目逐漸增加，參與人數也逐年增多。然而，體育運動（即使非競技運動）大都具有較強的對抗性，運動損傷在高校中也時常發生。由于運動損傷對學生的身體健康及對社會、家庭、經濟等方面帶來很大的負面影響，高校中若能建立一套預防和減少運動損傷發生概率的預防機制和運動損傷發生后的應急處理體系顯得尤為重要。

1　運動損傷的調查

按照學號對福州大學城高校在校大學生隨機抽取了460人，其中男生285人，女生175人。采用問卷調查法，共發放調查問卷460份。在收回的有效問卷435份中，男生266份，女生169份，總有效率為94.57%。

在接受調查的266名男生中，有209名曾經發生過不同程度的運動損傷；在169名女生中，有26名發生過運動損傷。其中男女生發生運動損傷的概率分別為78.57%和15.38%。同時，對發生過運動損傷的135位學生進行了運動損傷發生的時間和運動損傷的種類進行統計。其中運動損傷發生時間統計如表1所示。

由表1中的統計數據可以看出，運動損傷發生在課下活動的概率最大，其次為體育競賽中發生。其中值得關注的是在課上活動時，運動損傷發生概率最小8.89%。這應該歸功于課上體育教師的指導、參加運動項目標準化要求和運動防護有關。在課下活動中，由于沒有相關的指導與約束，并且運動時的秩序、運動質量與課上活動中有明顯區別，這可能是引發運動損傷發生比例較高的重要原因之一。

2　運動損傷應急醫療處理方法

2.1擦傷處理方法

擦傷即使皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，可以只需要涂抹紅藥水或紫藥水即可；如果擦傷創面較大或有沙礫等，需要先用生理鹽水清洗創面后再涂上紅藥水或紫藥水。

2.2韌帶拉傷處理方法

運動中由于關節處的受力超過正常范圍從而造成韌帶拉傷、拉裂或者斷裂。處理韌帶拉傷時的早期處理方法最為重要，且韌帶拉傷易于出現在膝關節、肘關節和手指關節等活動頻繁的部位。并且由于韌帶組織不易再生與恢復，早期處理不當易留下功能性障礙等后遺癥。在發生韌帶拉傷后，應立即停止活動，減少出血和防止拉傷加重。同時需要立即進行冷敷以進行止血并用繃帶纏繞受傷部位加壓防止腫脹。同時應該請醫生進行進一步檢查。冷敷一般持續一到兩天，此時拉傷部位的內出血基本停止；進而轉為熱敷以促進消腫散瘀。同時，為了促進拉傷部位的恢復，需要在沒有痛感的情況下進行適當的康復訓練。痊愈后需要加強力量練習，以免再次發生拉傷。

表1　運動損傷發生時間統計

2.3骨折

骨折常見分為閉合性骨折和開放性骨折，閉合性骨折沒有明顯傷口，斷裂的骨頭沒有與外界相通；而開放性骨折中骨頭的尖端穿過皮膚，傷口與外界聯通。對于開放性骨折，不得將骨頭回送，以免引起感染，應該用消毒的紗布簡單包扎并用木板將受傷部位的關節固定。如果受傷者有懷疑為脊柱骨折，需要用擔架或者木板墊好后并固定送往醫院，并且在移動的過程中，不能挪動傷者的頭部，以免損傷傷者的脊髓或者發生截癱。

3　運動損傷發生原因解析

3.1運動場地、相關設備等硬件設備的缺陷或技術上的錯誤

由上文中的統計數據表明，運動損傷往往發生在課余時間的概率較大，這很大程度是由于課余活動時學生對于場地、服飾等硬件條件的忽視而導致的運動損傷。如籃球場地不平整或有積水時，在發生激烈沖撞并跌倒時往往產生嚴重的擦傷；跑道路面雨后濕滑；運動器械維修不當存在安全隱患等。以及參與運動的學生未能按照要求穿運動服裝、運動鞋等，如學生在打籃球時穿牛仔褲或者拖鞋等。這極容易違反人體結構的運動特點從而導致運動損傷。

3.2缺乏合適的準備活動，運動組織方法不恰當

在比賽或者參加運動中由于缺乏準備活動是發生運動損傷的又一個重要的原因。準備活動的目的是提高人體神經系統的興奮性，增強對外來刺激的反應能力，并使人體的各系統活躍起來，完成從平靜狀態到激烈運動狀態之間的狀態過渡。同時，準備活動也要因人而異，因時而異。一般而言，使自己稍微出汗為止，并且夏季的準備活動時間明顯短于冬季。同時，運動的組織方法不當，如缺乏自我保護、任意穿越投擲區域、在比賽及運動中嬉鬧或動作粗野等，都容易導致發生運動損傷。

4　運動損傷的預防

4.1主動學習運動損傷的預防知識，克服麻痹大意思想

首先學生要在思想上有足夠的重視，要始終貫徹運動損傷以預防為主的前提，在運動的參與過程中將防范與防護措施放在首位。在學習新的運動內容或參加新的運動項目時，應該首先了解該項目的技術特點并通曉進行該項活動時身體最易受傷的部位，如果有條件還可以佩戴護具等。其次要克服訓練或活動中急于求成、冒險逞能或盲目蠻干等行為，以將運動損傷發生的概率降至最低。

4.2充分做好準備活動

準備活動是參加體育活動或進行體育訓練之前的基本必須活動。準備活動可有效地使得人體內的各生理系統及器官適應運動狀態，縮短身體由相對“靜止”狀態到“運動”狀態之間的過渡時間。并且為劇烈的運動狀態做好鋪墊，可以有效地減少運動損傷發生的概率。課下活動中運動損傷發生的幾率較大，往往是因為學生在參與課下活動時很少像課上一樣先進行準備熱身運動。

4.3加強體育教師對學生運動場地、運動器材的管理

學生進行體育活動的運動場地、使用的運動器材的保障是減少運動損傷發生的客觀條件。體育教師應當加強對運動場地及器材的管理工作，定期進行檢查、修理，并將場地和器材的使用情況及時向學校方面反應。保證學生參與體育活動或訓練的場地、器材的安全性能，以此預防運動損傷的發生。

4.4加強自我醫療監督，提升自我保健意識

學生在參與體育運動過程中加強自我監督能力，即用簡單易行的醫學手段或醫學常識，檢查或觀察自己的身體狀況和心理狀態。通過簡單的自我監督，可以有效地預防并及時發現潛在的運動損傷的可能。自我醫療監督可根據個人的身體條件和承受能力制定，綜合個人的生理和心理指標統籌考慮，以此將運動損傷的發生概率降至最低。

5　結語

體育活動及體育教學是提高學生身心素質的重要方式，對在校大學生的全面發展起到重要作用。然而，在體育活動及相關的比賽中，運動損傷的發生幾乎是不可避免的。針對運動損傷，一方面應分析其發生的原因，找到可以合理避免的因素以減小運動損傷發生的概率，確保學生的運動安全。另一方面，體育教師需要了解并掌握突發的運動損傷的處理方法，以便在情況發生后做出科學合理的反應。另外，學校方面應改善運動場地的設施和環境，加強醫療保護工作，將運動損傷對學生的傷害降至最低。

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G804.5

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2095-2813（2015）12（a）-0100-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.100

①福建工程學院科研發展基金資助項目（GY-S13008）。

曾國凡（1980，8—），男，漢，福建莆田人，講師，碩士，研究方向：體育教育訓練學。