農村中老年身體活動現狀及對策研究①
——以臨安為例

賀飛（浙江農林大學 　浙江臨安 　311300）

農村中老年身體活動現狀及對策研究①
——以臨安為例

賀飛
（浙江農林大學 浙江臨安 311300）

該文對臨安農村45歲以上中老年人為調查對象，對其身體活動情況、出行方式、靜坐時間、健康知識以及參與體育鍛煉的基本情況進行了調查。經過調查，分析了影響他們身體活動行為和體育鍛煉的不利因素，并針對中老年人的特性，以他們的情況為切入點，結合當今社會的現象，從培養中老年人的自我健身意識著手，旨在為共同提高全民體質健康提出了一定的建議及參考依據。

身體活動 中老年人 現狀 意識

身體活動是近幾年國內外研究較為廣泛的一種概念，身體活動分為日常身體活動分類和有氧運動與無氧運動分類。在平時的生活、工作、出行、游玩等等凡是涉及到骨骼肌收縮產生機體能量消耗的活動都可稱作身體活動，它是不受時間、地域、方法、項目所限制，它不可與體育鍛煉混為一談。

隨著社會的進步與發展，許多農村逐步向著城鎮化的方向在發展，很多農民已經脫離了純粹的以耕種與養殖為主要的經濟來源的生活方式，必定會造成很多留守的中老年人在生活習慣上有了很多的不適應，在這一改變下，許多人由于沒有良好的鍛煉習慣，隨著他們年齡的變化，很多人都處在亞健康或是不健康的狀態，形成所謂的“富貴病”。

目前，許多人還建立在認為只有體育鍛煉才是身體活動的層面上，而忽視了生活中點滴也可以成為鍛煉的形式。而這些往往又是與自己的生活習慣、出行方式、日常飲食、身體活動及意識有著很密切的聯系的。該文按照職業的不同，通過對臨安農村中老年人他們日常身體活動的情況進行調查，試圖找到并制定好相應的應對措施，從而改善他們的健康狀況。

1　研究的對象與方法

1.1研究對象

對臨安45～60歲以上的315位中老年人為對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據研究的需要，查閱了中國知網及萬方數據庫等查閱工具，查閱了關于身體活動、健康知識、農村體育等相關學術論文，為該文的研究提供了一定的理論依據。

1.2.2訪談法

表2　農村中老年人每日靜態行為時間分析（日平均）hr

表3　農村中老年人不同職業人員健康知識知曉程度分析

表4　農村中老年人每周鍛煉頻率分析

根據研究的需要，通過走訪各村，電話、信函等方式向臨安市體育局——群眾體育活動負責人及相關領導進行具體的了解，對探討研究奠定良好的基礎。

表5　影響農村中老人參與體育鍛煉的因素

1.2.3問卷調查法

在問卷設計階段，分析具體調查指標的特性，設計有針對性的調查問題，并邀請專家對問卷內容、結構的效度進行審核評價，然后根據專家意見進行了修改和補充。針對臨安市4個村落進行問卷調查，共發放400份問卷，回收問卷385份，回收率96%。對問卷漏答數過多、問卷有設計反向問項，若正反問項出現矛盾、未按問卷所指示之題項填答，都作為無效問卷處理。其中有效問卷315，有效率接近80%。

1.2.4數理統計法

數理統計是對問卷調查所收集的數據，利用Excel2003建立數據庫，再用SPSS13.0軟件包處理。對所有有效數據進行制表、繪圖、統計分析。

2　分析與結論

2.1農村中老年人按職業分類出行情況分析

從表1的分析結果來看，以步行和自行車為出行方式中，務農人員最多。務農人員本身工作性質較為單一加上家務事的繁瑣以及社會關系的簡單，是造成他們活動范圍的縮小，出行方式多選步行和自行車的主要原因。

服務行業人員的出行方式雖主要為電瓶車，但是其以步行和自行車為出行方式的人數累積百分比超過半數。從比例上來看情況還是比較樂觀的，有大部分人達到了綠色健康出行的行為，從收入的比例、交通的便利性、健康出行鍛煉身體的意識、工作地點的距離等都是造成服務行業人群選擇出行方式分配比例的原因。

企業單位工作人員的出行方式與離退休人員的出行方式以機動車輛為主（此處將電瓶車歸為機動車）。選擇步行和自行車作為出行方式的人數百分比分別位于所有調查對象的倒數第二和第一位。企業里朝九晚五的工作時間，工作地點較遠而城鎮公交系統的不發達，收入相比其他職業較高等多種因素造成他們多以機動車為主要交通工具。而離退休人群他們有穩定的退休工資，每日里可自由支配的閑暇時間較多加上日益養成的松散的生活習慣及對健康出行意識的不強烈是影響的主要因素。

而自由職業者由于工作情況的不確定是選擇出行方式上不確定的主要因素。

2.2農村中老年人每日靜坐時間情況調查分析

據調查，目前每天靜坐時間在4.5h以上的人群呈逐年上升的階段，超過5～6h以上的人群也占有很大的比例。看電視、讀書讀報、聊天、上網、棋牌活動所占比重較大，家庭生活中身體勞動的時間嚴重不足，以及平時的生活習慣中缺少有效的體育鍛煉。是造成大多數人群處在亞健康狀態的主要原因。

企業單位、服務行業、離退休及自由職業者由于工作性質、閑暇時間較多、加上社會關系。而造成電視、電腦、棋牌類活動增加，是靜坐時間較長的主要原因。而務農人員每日都要進行必要的農活，加上生活中的各種事宜，使他們很少有閑暇的時間，加上每日相當的身體活動量，使他們沒有更多的精力再投入到棋牌、電視電腦等活動，這是他們靜坐時間要少于其他職業的主要因素。（如表2）

2.3農村中老年人不同職業的健康知識知曉程度調查分析

根據職業對調查結果進行分組分析（見表3），可以看出企業單位工作人員對健康知識的知曉程度最高達到61.98，其次為離退休人員61.33分，服務行業人員和自由職業人員的得分差距比較小分別為60.11和61.33分，而務農人員的得分最低59.21分。

2.4農村中老年人每周鍛煉頻率分析

調查對象中每周鍛煉1～2次人數最多，占總人數的39%，每周鍛煉3～4次人數占總人數的38.1%，每周鍛煉次數在5次及以上的占總人數的12.4%，從不鍛煉的占總人數的10.5%。研究表明鍛煉每周3次及以上，每次時間30分鐘都能夠達到對身體起到較好的鍛煉效果。從數據上仍有10.5%的人群是從來不鍛煉的，可能是由于工作忙、身體不允許或是缺少行動意識等情況造成的。（如表4）

2.5影響調查對象參與體育鍛煉的因素分析

可以看出，影響調查對象參與體育鍛煉的首要因素是沒有時間，為153人，占總人數的48.6%。這些中老年人工作與否和家務勞動占據了他們主要的生活時間，有些還要幫子女承擔帶小孩的義務，加上平時必要的購物、休閑、會客聊天等，從而造成余暇時間減少，往往使他們身心疲憊，沒有時間和精力去參加其他的鍛煉活動。（如表5）

此外，認為缺乏場地和生活壓力等因素影響調查對象參與鍛煉的人數也較多，分別為96人和87人，分別占總人數的30.5%和27.6%。場地是鍛煉人群必須的物質保障基礎，運動場地的匱乏最終就會限制人們的體育鍛煉行為，甚至抑制了人們對體育鍛煉的參與。（如表5）

從統計來看，還有部分人因興趣、生活環境、經濟收入的情況影響了鍛煉的因素，從農村中老年人的特點來看待問題。因地制宜找到其特性和共性來解決當前的問題。各部門的密切合作，迫使他們養成具有良好的健康的生活方式與習慣，才能夠真正的滿足他們的需要。

3　結語

從調查農村中老年人的身體活動現狀可以看到當今社會較為普遍的現象，如：靜坐時間長、缺乏體育鍛煉，鍛煉意識差、能坐車絕不走路等等。這些行為恰恰又是對健康造成了很大的威脅，要改變現狀：（1）要從健康教育開始，落實在行為矯正上，只有知道了什么健康，才能從行動上著手。（2）要對自身進行健康狀況篩查，對自己身體活動的水平進行評估，只有對自己的情況更好的了解了，才能合理的安排好每日的身體活動量，科學的進行鍛煉。（3）結合自身興趣和生活環境，選擇運動目標于安排計劃，建立了良好的興趣是持之以恒的重要前提。（4）動員指導督促相結合的干預模式，各政府機構，學校要發揮自身的優勢，對農村中老年人進行指導，制定好合理的計劃，系統的安排他們進行活動。只有社會各界力量與自身相結合才能形成優良的健身意識，有利于調動活動的積極性，調節中老年人的心理與生理健康，從而達到增強體質的目的。

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G80-32

A

2095-2813（2015）12（a）-0171-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.171

①浙江省教育廳廳級課題（Y201328612）。

賀飛（1982—），男，漢，湖北宜昌人，碩士，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學。