和自己長相較勁的人

曹舟力

你每天花多少時間照鏡子？

英國一項調查表明，女性平均每天照鏡子38次，男性18次。美國社會學家調查統計的結果表明，普通美國女士們外出做客或參加晚會，“涂脂抹粉”的打扮時間平均不少于90分鐘，一生花在鏡子前打扮的時間大約有兩年。同樣，男士們也會在參加在意的活動前打扮自己，只不過所花費的平均時間大約為30分鐘，一生花在照鏡子上面有8個月。

有經濟學家統計過，一般來說越是長的漂亮的人越是喜歡照鏡子，社會形象好的同樣收入也更高，注意姿容會使薪資水平明顯提高。這對于男人而言尤其如此，男人在鏡子面前每多花10分鐘，他的薪水就會提高6%，而女人要達到相同的效果則需花費2到3個小時。

但是，照鏡子也有“副作用”，你可能會對自己的身體有更多的不滿和抱怨。

身體是怎樣的存在

你喜歡你自己身上的哪些部位？對著鏡子，看到了深邃的瞳孔嗎？我們的眼睛幫我們看到了些什么？我們的心就只是心跳帶動血液傳輸氧分而存活的器官嗎？驚喜時，緊張時，可以感受到自己的猛然加速的心跳嗎？我們的身體不只是簡單的眼鼻口耳、頭身手腿，這些外表的生物體軀殼，還承載著我們每個人豐富且復雜的個體體驗。

我們的身體是一份來自父母的寶貴財產，它可以隨著年紀增長實現自行管理；我們的身體是一份從小到大歷歷在目的日記，在此之前有沒有獲得足夠的關愛照顧，如今隨著我們長大，我們要自行抉擇……

體象障礙是什么？

有一種心理疾病叫做體象障礙，又稱為丑陋幻想癥，英文是Body Dysmorphic Disorder，英文簡稱BDD——是一種擔心自己丑到嚇人以至于影響日常生活的心理疾病。簡單說就是不喜歡自己的身體，非常不喜歡，即使別人說自己眼睛漂亮啊，也覺得不夠大，雙眼皮不夠深；身體看起來很正常啊，也覺得自己過胖或者過瘦。大到對整個體型不滿，小到對臉上的一顆痣，嘴角的一絲紋路，人中上的汗毛，眉頭鬢角耿耿于懷……總而言之，就是非常喜歡和自己的身體較勁。這種人不是沒有，相關研究告訴我們很多長時間照鏡子的人，約80%都有近似癥狀，產生難受的情緒感受，甚至嚴重還會誘發各種焦慮和痛苦，極端的還會為之痛不欲生。

2005年牛津大學出版了《破碎的鏡子：理解和治療BDD》，書中統計：

體象障礙影響了估計200-500萬美國人，包括男人和女人。

通常病起于青少年時期，患者年齡范圍是6至80歲。

99%的患者都說它很明顯地影響了他們一生的社會功能。（比如交友，建立家庭或者親密關系）

90%的成年患者說這種障礙明顯地影響了工作或者學術能力。

29%的患者因為這個障礙已經有一星期足不出戶。

25%的患者通過過度的曬黑自己來盡可能降低外貌缺陷被察覺的風險。

63%的患者在障礙發作的某一個時刻有自殺的念頭。

75%的患者尋求手術幫助以及皮膚科或其他醫療幫助。

當然，那些尋求手術幫助、皮膚科或其他非精神治療的患者，大部分人都發現他們的癥狀沒有因此得到改善，還有一部分說他們的情況更糟了，只有不到10%的人說情況比以前好些。這表示心理問題是無法只用外在的改變來改善的。

體象障礙如何產生？

體象障礙也有被翻譯為軀體變形障礙，患有這方面疾病的人往往會有超越現實情況的價值觀念存在，稱為超價觀念。當事人也知道有這方面的問題，但是就是忍不住，甚至嚴重到妄想的地步。有些研究人員認為，體象障礙由于早期的情感沖突，自卑感，羞怯感，青春期性發育的喚起，內在不健全心理動力以身體某個部位的不健全的體象而引發潛意識；中突的表現?；颊咭詫ι眢w形態上的歪曲認知，并表現出一些癥狀，來轉移日常生活中在當下場景中真正要注意到的，比如不去注意那些當下應該要努力的事情，把不順轉移成對自己身體的不滿。比如感受到父母對自己缺點的不滿意轉移成對自己外貌的不喜愛，或者把同學對某些行為的不接受轉移到對自己身體外貌的攻擊。

以往的研究表明，軀體變形障礙在普通人群中的發病率為0.7%-1.9%，男女發病率無明顯差異，常發生于青春期，有的甚至發生于兒童期。該疾患可能表現為慢性過程，自發病到患者去看醫生，癥狀會持續10-20年?；颊咄ǔ馁M大量的時間反復在鏡子中審視自己，缺陷是否變得更引人注目了或是有了某種程度的改變（你是不是喜歡照鏡子）。

還有一些人通過化妝、更換衣服，或是重做發型（甚至是假發）以糾正或掩蓋缺陷，企圖讓自己看上去更順眼一些。一些極端的病人則戴上面具或用頭巾把自己的頭裹得嚴嚴實實。有些人則會穿著多層的衣服以使自己看起來孔武有力，一些男性病人（尤其是肌肉變形障礙病人）會吃特殊的食譜，或使用藥物，諸如促同化激素類以促進肌肉的形成。最后，有些人會求助于美容外科或皮膚科進行手術或藥物治療……

請愛上自己的身體

心理學家李子勛說過，放松地接納自己的身體，才可能放松地接納生活。

一個人對身體的不滿，更可能是來自生活中其他不滿的轉移。一個能夠正視自己身體的人，才會不那么挑剔地接納別人，一個對自己不挑剔的人，就更容易全面地接受他人。一個愛自己都缺乏勇氣的人，不要只是羨慕別人，去欣賞，去接納，讓自己成為渴望的樣子，或者接納和喜愛自己真實的樣子，愛自己的身體。

因為我們的身體是宇宙中誕生的一份讓我們體驗生活的禮物。