壞消息

常窩在沙發 大腦會萎縮

你是否吃完晚飯就不愿意動？ 美國研究人員發現，身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。

研究人員說，身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快，這會破壞他們腦部的毛細血管，導致大腦構造改變、認知能力喪失。研究者稱，不少人直到老年時才想起關心大腦健康，但中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產生影響。因此，養成鍛煉習慣對大腦健康非常重要。（《網易網》）

過量吃辣椒增胃癌風險

韓國一項研究發現，過量攝入辣椒素會增加罹患胃癌的風險。

研究人員稱，高濃度辣椒素會抑制免疫細胞NK細胞的機能，加大患癌風險。研究人員給NK細胞注入辣椒素，測試其對胃癌細胞的殺滅效果。結果顯示，注入50微摩爾/升濃度辣椒素的NK細胞，對胃癌細胞的殺滅量由43%降到10%，但低濃度辣椒素（10%～20%微摩爾/升）對NK細胞功能無明顯影響。（《和訊網》）

經常吃夜宵 記憶力差

很多人認為，工作時間可以不分晝夜，吃東西的時間也同樣如此。其實這是很不科學的。美國一項新研究發現，深夜吃東西不利于大腦健康，有損記憶力。

研究人員稱，24小時晝夜周期變化調節著包括激素在內的人體情況。這個周期的任何中斷不僅會損害免疫系統，還會對大腦學習和記憶產生破壞。這項新研究結果不僅給有吃夜宵習慣的人群敲響健康警鐘，而且提醒輪班一族更要注意健康。（《MSN中文網》）

坐得太久 運動也沒救

美國一項研究發現，每天坐太久的人，即使他們有做運動，鍛煉的獲益也不能完全抵消久坐導致的患糖尿病、心臟病、癌癥的風險增加程度。

研究人員說，目前全世界超過一半的人平均一天坐著的時間都過長。他們研究了47個關于坐著和死亡率的關系的案例后發現，長時間坐著工作的人比那些坐得少的人更有可能死于疾病，其發生概率大約會多出24%。

當您在辦公室上班的時候，你或許該嘗試每半個小時站起來活動一下。（《新民網》）

睡眠超8小時易患中風

英國劍橋大學研究發現，睡懶覺的人易中風，每日睡8小時以上，中風的風險增加46%。

劍橋大學的研究人員追蹤近1萬名42至81歲研究對象的睡眠習慣，在長達10年的追蹤期里，其中346人罹患中風。研究顯示，在排除年齡與性別等風險因素后，每日睡8小時以上者中風的風險增加46%，睡眠時間少于6小時的研究對象的風險則上升18%。研究人員表明需要作更多研究以確認睡眠時間與中風的因果關系。（《家庭醫生在線網》）

吃海鮮過多 破壞免疫力

研究發現，通過吃海鮮而攝入體內的汞可能會增加自體免疫系統疾病風險，育齡女性危險更大。

研究人員分析了1999～2004年美國國家健康和營養調查（NHANES）涉及的16～49歲的女性參試者的相關數據。結果發現，接觸汞是導致自體免疫疾病的一大主要危險因素。汞接觸越多，自身抗體就越多，自體免疫疾病危險就越大。

研究者稱，旗魚、鯖魚和方頭魚等魚類含汞量最高，而蝦、罐裝淡金槍魚和三文魚含汞量相對較低。（《齊魯網》）

孕婦焦慮 影響胎兒

孕婦若時時感到焦慮，有可能影響胎兒的腦部生長，還有可能對孩子未來的情緒與智力發展造成長期影響。

研究顯示，約10%嬰兒的COMT基因擁有高風險基因組別。若母親在懷孕時經常感到焦慮，那么孩子的腦部皮質厚度，會比焦慮情況較輕微母親所生的孩子的來得薄，越薄對孩子的腦部發育影響越大。

研究人員建議，孕婦在懷孕期間應盡可能放松、保持心情愉快。若出現連續失眠、時常感覺沮喪等癥狀，應立即求助。（《中國新聞網》）

汽車尾氣降低兒童智商

與呼吸清潔空氣的兒童相比，居住在交通繁忙空氣污染嚴重地區的兒童智商更低，記憶力更差。

研究人員調查了波士頓202名8～11歲的兒童，并將認知能力的多個測試數據與兒童暴露于炭黑（汽車尾氣中顆粒污染物的主要成分）的程度進行了對比研究。

結果發現，兒童遭受的炭黑污染越嚴重，其幾項智力測試結果就越低。研究人員認為，汽車尾氣污染可能造成大腦腺體分泌出現紊亂以及氧化損傷，因而影響智商。（《新浪網》）

常吸煙增加大腦萎縮風險

加拿大一項發現，長期吸煙會增加大腦皮層變薄和腦萎縮風險。

研究人員對平均年齡73歲的244名男性參試者和260名女性參試者進行了研究。研究發現，現年73歲的吸煙者和曾經吸煙者的大腦皮層明顯比不吸煙者更薄。參試者每停止吸煙1年，部分大腦皮層厚度就可得到一定的恢復。一些早年戒煙后的吸煙者25年以后仍然存在大腦皮層變薄問題。這些大腦重要組成部分對記憶、語言和感知等關鍵認知功能至關重要。（《中國江蘇網》）