正能量，我的幸福我做主

彭忠富

作者：（美）里克·漢森博士

譯者：楊寧

出版社：機械工業出版社

出版時間：2015.1

如果你有自信，它會在無意中釋放出能量，推動你走向成功;如果你自卑，它也會在無形中釋放出能量，導致你走向失敗。成功者會因為成功而更加自信，失敗者會因為失敗而更加自卑，可見能量有正有負。如果我們每小時、每天甚至這輩子都被正能量縈繞左右，那么我們的人生注定將幸福無比。但這種生活狀態絕無僅有，即便是王公貴族，也有失敗郁悶的時候，更何況我們蕓蕓眾生了。

美國神經心理學家、自我導向型神經可塑性研究領域的權威里克·漢森認為，要想建立幸福快樂、成就斐然而又充滿關愛的生活，正能量是基礎。正能量三分之一來自于遺傳，另外三分之二則是在成長過程中日積月累建立起來的，通過培養便可獲得。因此，找到建立這些正能量的方法，是我們把握幸福生活的關鍵。

大腦是神奇的，是人體最重要的器官，它的內部運作情況決定了你的所思所感、你的語言和行為。許多研究表明，人的經歷和體驗持續不斷地以各種方式改變著我們的大腦，通過本書，你會對這一點有更多的了解。

吸納正能量是一項自然行為，我們可以通過學習和實踐，更加熟練地掌握這個方法。大多數正面體驗都是相對短暫而溫和的，但是如果每天吸納六七次，每次持續不少于半分鐘，久而久之，將會對你產生較大的作用。吸納正能量意味著你要善待自己。如果你像很多人一樣難以做到這一點，那么可以創造并吸納一些支持自己、贊同自己的體驗。

漢森將現代神經學、積極心理學、進化論生物學以及多年的臨床實踐天衣無縫地融合在一起，向我們提供了一套豐富的工具，每個人都可以拿來減輕生活中的焦慮、沮喪和壓力。即如何反轉人類進化史上形成的緊緊抓住生活中負面性不放的傾向，轉而滲透并體會正面體驗。通過既好學又有趣的大腦基礎型步驟來增加生活中的歡樂，這種有效的策略，實在是送給我們自己和所愛之人的最佳禮物。只要我們充分利用生活中的一些美好瞬間，就能讓大腦變得更加發達，變成一個自信的、愜意的、滿足的、擁有自我價值感的，并且能夠感受到別人關心的大腦。

真正改變世界的，既是我們對思維內部的改造，也是我們對外部世界所做的改造。相信你自己，吸納正能量能幫助你看到自己身上的善，也能看到世界和他人身上積極的地方。趨利避害是人類的本能，我們需要重塑正能量，吸納正能量，積極面對人生，成為掌握自己幸福的主人。