每周步行5公里，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降一成

據(jù)美國(guó)《健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)專(zhuān)家霍華德·D·塞索博士及其同事完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。每周至少步行3英里（約合4.8公里），心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。其他一些類(lèi)似活動(dòng)還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務(wù)等。