教師面臨的職業壓力及對策

劉俊　閔先雄

隨著社會的快速發展，人們面臨的壓力越來越大。各行各業都存在競爭，有競爭的地方必然有壓力。現代人誰又沒有壓力呢？學生努力學習，盼望一朝金榜題名，考上理想的大學，找到一份滿意的工作；技術人員埋頭科研，渴望開發出性能優異的產品，追上更新換代的步伐；銷售人員聯系客戶、頻繁出差，為的是提高銷售額，完成公司計劃。20世紀60年代，著名工人標兵鐵人王進喜說過一句話：“人沒壓力輕飄飄，井沒壓力不噴油。”經濟發展愈快，社會前進節奏愈快，每個人受到的壓力就愈大。

如今，教師這個職業堪稱最具壓力的職業之一，據調查顯示，約有五成的教師存在心理問題，分析其原因主要與教師工作壓力過大有關。實踐表明：教師心理適應性如何將直接影響教師教學積極性、主動性和創新精神發揮。

一

那么，教師面對哪些職業的壓力呢？我認為主要有以下幾點。

第一，來自社會的壓力。教師被稱為“人類靈魂的工程師”。古人云：“師者，傳道授業解惑者也。”傳統觀念賦予教師較高期望，認為教師不但傳授學生知識，而且在言傳身教中樹立正面形象，塑造學生性格。因此，近乎完美的教師形象一直作為標桿，作為模范來規范。

第二，來自學校的壓力。學校與學校之間是有競爭的，而升學率是現實的指揮棒，培養出品學兼優的學生是學校教育的目標。學校自然而然地把這種壓力層層傳遞給教師，為此學校會制定出相應的制度管理教師，以完成教學任務，實現教書育人的目標。

第三，來自教師自身的壓力。教師身份對教師本人來說是一份職業，當然也是一種事業。既然教師也是人，那么他必然會面臨工作和生活的雙重負擔。在工作上，他必須認真細致、履職盡責，扮演教師角色賦予的責任；在生活上，要像普通人一樣經歷結婚生子、生老病死。作為社會中的人，我們必然承擔多種身份的轉換，所以我們的壓力不可避免地存在。

因此，我們作為教師，壓力非常大。在現代生活中，我們想扮演好工作和生活賦予的角色，完成本職工作，承擔生活責任，需要時刻調整好自己的心態，用一句比較流行的話說，不僅需要一定的智商IQ，而且需要高的情商EQ。

二

那么，面對這些壓力，教師該怎樣應對呢？

首先，以平常心對待來自社會的壓力。在社會轉型期，教師如何適應這一巨大的變化，的確并不容易。但是總的來說，社會給予教師的形象是正面的，對教師的評價是肯定的，這樣的社會氛圍是有利于教師行業的，這樣的壓力或者說期待也表明教育對社會的重要性。我們會以努力工作贏得社會的認可，以平常心對待來自社會的壓力。

其次，以努力認真工作對待來自學校的壓力。學校可能會通過講課比賽、獎懲辦法、職稱評審這些方式實現管理目標，教師身在其中，不得不參與。我們與其被動應付，不如積極應對。我們調整心態，在參與過程中不斷提高自己的水平。

最后，積極轉換角色對待來自自身的壓力。新型的師生關系以民主、平等、和諧為主題，教師不再以高高在上的教育者形象出現在學生的面前，而應該走到學生當中，了解學生的需要，發現學生的心理，與學生成為平等的對話朋友。當一名教師平時認為“自己就應該是很出色的教師”，可以為自己“打氣”，讓自己更有自信。但是現實中出現壓力時，也可以對自己說“教師也是人，也會有失誤”，這樣你就會改變原有思維定勢，緩解原有壓力。

三

對于教師工作中的壓力，我們除了希望社會給予教師關懷之外，教師更應該自己緩解自己。在這里，我就自己的經歷說幾點體會。

第一，尊重為本。學生處于生理和心理的成長期，有時候他們是比較敏感的。如果教師尊重學生，站在學生位置設身處地為學生考慮，教師就比較容易理解學生，明白他們的所思所想、所作所為。這樣教師善于接受學生、容忍學生，學生就會喜歡教師，教師和學生的關系就會比較融洽。

同時，教師這一職業是崇高的職業，教書是有益于社會的工作。所謂“十年樹木，百年樹人”，教育是既重要又艱辛的。我們尊重自己的職業，甚至愛上自己的職業，才能做好本職工作。

尊重工作單位，單位是你選的，單位也選擇了你。每個月從單位領取工資，從低了說是為了養家糊口，從高了說是為了實現人生價值。我們立足崗位做好工作，是盡了自己的本分。

第二，善于放棄。一個人要想真正做好本職工作，做成一點事情的話，就要集中精力，鍥而不舍。人生短暫，我們的精力有限，時間有限。所以，我們要用有限的時間做一些有意義的事情。但是，所謂“謀事在人，成事在天”。有時候我們做了事，可是結果并不盡如人意。只要盡力了，我們就無愧我心了。

對于教師，我們可以列一個工作日程表，每天寫出必須做的事情，可做可不做的事情，然后按照它們的重要性排序，這樣的話，自己心里就有數了。每天留下一點時間休息一下，而休息是為了更好地工作。

總之，作為一名教師，我們經常會感到來自各方面的壓力，面對這些壓力，有時會覺得自己很無力。不妨做一個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不好，境遇太差，把成敗歸功于客觀條件，而忽視主觀能動性。教師勞動的收獲是精神產品的收獲，是短期無法看到效益的收獲，認識到這個特點，你就能體會到成功的快樂。