淺析呼吸教學法在高校游泳教學中的運用

宋浩

摘 要： 游泳是一項全身性運動，對于學生的身體素質提高具有積極意義。目前，游泳逐漸成為高校的重要體育課程之一，但受限于經濟、觀念等原因，校內游泳館建設不到位。學生的游泳技巧較差，對水有較大的恐懼。呼吸教學法強調在水下進行正確的呼吸，強調呼吸技法是提高游泳技巧的重要途徑。文章分析了學生的恐懼心理，對呼吸教學法在高校游泳教學中的運用進行了研究。

關鍵詞： 呼吸教學法 高校游泳教學 教學方法運用

游泳呼吸與陸上呼吸具有一定差別，其要求游泳者在水下保持正確、平穩的呼吸方式。正確的呼吸方法可以降低其游泳過程中的風險，有助于促進游泳者身體素質的提高，達到游泳教學的目的。文章對陸上呼吸、水中呼吸進行了分析，闡述了強化水中呼吸的具體策略，以確保學生短時間內掌握游泳呼吸技法，提高游泳技能。

一、呼吸教學法的注意事項及重要性

（一）呼吸教學法的注意事項

總體上講，游泳的主要問題是克服學生對水的恐懼。尤其是對于初學者來說，對游泳的正確姿勢和基本技巧認識不清，不能合理調整心態。因此，在呼吸教學法中要提高學生的水下呼吸技巧，首要問題是解決學生對水的恐懼的問題。這要求教師進行正確的指導和示范，教會學生正確了解水下感受，從而了解水下呼吸技巧。對于初學者來說，掌握呼吸技巧要與游泳動作相互配合，采取循序漸進的教學方式，當學生可以熟練掌握陸上呼吸節奏后，在要求學生將頭深入水后，反復進行水上和水下呼吸練習。……