體育教師在教學環節中如何安排學生身體素質練習

鐘德建

新課程標準指出：“通過課程的學習，學生將掌握體育與健康的基礎知識、基本技能與方法，增強體能。”運動技能的學習是體育教學的重要任務，也是實現體育課程目標的重要途徑和載體。技能教學中的身體素質練習尤其是和技能學習相關聯的素質的教學安排要科學考慮練習完素質還不能影響技能和技術的學習，這就需要教師精心考慮。如安排在學習技術前可能由于體能等因素而影響技術的學習，而安排在技術學習之后，有些技術的學習是需要有一定的素質做基礎的。在技能教學中不可避免地會出現學生練習密度低、運動負荷小的情況，這將影響學生體能的發展，如何在技能教學中強化學生身體素質練習，值得體育教師認真探討。

一、學生進行練習要注意到身體的全面發展

體育教師首先要考慮教材內容，如果教學跳躍項目，安排素質練習就要考慮到上肢肌和肩帶肌。如俯臥撐，引體向上，雙臂屈伸，等等，如果是球類和投擲，就可在課上安排立定跳遠及跳躍速度練習，這樣既不會使學生局部負擔過重，反而會使學生身體得到全面鍛煉。為了提高教學質量，有效地增強學生體質，根據練習的性質和強度，分別安排在課的基本部分、準備部分或結束部分。例如，高抬腿跑練習一般都安排在課的準備活動以外，而蛙跳、立定跳遠、仰臥起坐、俯臥撐則放在課的結束部分。在提高身體素質的過程中，練習不能單調，枯燥，而且容易疲勞。……