籃球運動對中學生身心發展的作用

盧向明

摘 要： 青春期是人生的花季，是一個人生理和心理發展的關鍵時期。中學生正處于青春發育期，在生理和心理有自己的特點。學校體育應該根據中學生的特點開展體育活動，選擇適合中學生特點的體育項目加以推廣普及。籃球運動無論從運動特點、群眾基礎和中學生的熱愛程度等方面看都是一項有益于中學生身心發展的運動。

關鍵詞： 籃球運動 中學生 身心發展

現在的中學生學習負擔比較大并經常要承受考試的壓力，自己可以支配的時間較少，而在這較少的時間里很多學生并不主動參加體育鍛煉，不善于調節自己的心理，這就對中學生的身心健康產生不良影響。籃球運動是一項綜合性運動，要運用身體的多種運動能力，有激烈的對抗性，也有一定的趣味性。籃球運動不僅能夠提高中學生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等多項身體素質，而且對于緩解學生在學習上的精神壓力、提高心理素質、培養優良品格都有很好的作用。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

本校中學生。

1.2研究方法

訪問調查法、文獻資料法。

2.分析與討論

2.1中學生的生理心理特點

中學生處于青春發育期，在生理上，骨化過程尚未結束，肢體骨骼還處于緩慢生長過程中，肌纖維明顯增粗，心肺功能已接近成人；在心理上，隨著身體形態、生理機能的不斷成熟特別是腦和神經系統的發育，為心理發展提供了物質基礎，其特點是由少年時期的半幼稚半成熟向逐漸成熟過渡。這一時期，認知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平進一步發展與提高，主要表現為抽象性和概括性的提高；個人的感情世界進一步豐富和復雜，愛美思想進一步發展；對自然和社會有初步看法，具備樹立社會觀的思想基礎。而在這一時期積極參加體育鍛煉是促進身心健康發展最積極、最有效的手段之一。

2.2籃球運動是一項適合中學生特點的運動

籃球運動相對于其他的運動更適合發育期的中學生。青春期的中學生特別是男生比較好動，籃球運動避免了其他運動項目的單調和枯燥，更能引起學生興趣，促使他們自覺地參加鍛煉。在場地器材方面，籃球場占地面積不大卻能滿足多人共同運動的需求，可以一個人自己練投籃也可以幾十個人組成幾隊分隊打擂臺賽，在場地利用率方面比其他的運動項目具有優勢，在有限的空間和時間里可以達到很好的活動效果，并獲得很好的健身價值。籃球場上的位置可以分為前鋒、中鋒、后衛，具體可以分為大前鋒、小前鋒、強力中鋒、得分后衛、組織后衛等多個位置，每個參與運動學生無論體型高矮胖瘦都可以找到適合自己的位置。即使身體素質比較差的學生也可以通過練好運球、遠投等技術彌補自身不足，在球場上取得一席之地。因此，籃球運動是一項適合不同特點學生的運動。

2.3籃球運動對中學生身心發展的作用

2.3.1促進了中學生的生長發育和心理健康。

中學生正處于青春發育期，身體和性格還有很大的可塑性，是鍛煉身心的重要時期。體育運動對中學生來說非常重要。但是僅僅依靠體育課是遠遠不夠的，體育教師應該培養中學生對體育鍛煉的興趣，鼓勵他們在課余時間多鍛煉。籃球運動是一項綜合性運動，這是由其運動內容結構多元性和競賽過程多變性綜合化特點決定的。參加籃球運動有利于增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉人的綜合才干有積極作用。參與籃球運動的過程，是通過對抗、變化著的時間、場地、距離、設施條件等，運用跑跳投等手段完成的。適量參加籃球運動對促進人的生理機能，提高心理修養，特別是對提高內臟器官和感受器官的功能、中樞神經系統的支配能力、提高身體的生命基礎水平、增進健康及發展各種身體素質、鍛煉意志品質、培養優良的作風和集體主義精神起著積極作用。

2.3.2培養中學生優良品格，提高中學生心理素質。

現在的中學生大多數為獨生子女，社會交往能力及與人相處能力比較弱，加上現在的學習負擔考試壓力大，使很多中學生有不同程度的心理障礙，如自閉、抑郁等。在性格品格方面有不同程度的缺點，如自私自利、狂妄自大、怕苦怕累等。這對中學生的成長極其不利。體育教師有責任完善學生的心理素質，培養其優良品格。籃球運動可以達到緩解學習壓力、培養中學生優良品格、提高中學生心理素質的目的。現代籃球運動的本質已經遠遠超過該項運動起原之初的游戲性，它以豐富多彩的實踐內容開發人的智慧，陶冶人的情操，修養身心，提高素質，開拓思路，在特殊復雜情況下掌握不同時間、空間條件下自身運動規律和支配規律的各種技能。其價值已經超過了健身和娛樂的需要而成為一種可以鍛煉人的性格品格的運動項目。

2.3.2.1有利于培養學生吃苦耐勞、不怕困難的精神。

現在我國的經濟建設取得了巨大成就，人民的物質文化生活水平有了很大提高。但是我國還是發展中國家，與發達國家相比還有很大差距。這就決定我國人民要以艱苦奮斗為己任，刻苦為祖國作貢獻。而現在的中學生特別是城市的中學生在父母的寵愛下“飯來張口，衣來伸手”，在吃苦耐勞、克服困難方面的能力有很大下降。為了祖國的發展建設，體育教師有責任幫助學生改正這些缺點。而體育鍛煉特別是對抗激烈的籃球運動對于培養學生吃苦耐勞，不怕困難的精神有顯著作用。任何體育比賽的勝利都是刻苦訓練的結果，“不經歷風雨怎么能見彩虹”？而籃球比賽是千變萬化的，在比賽中我方有時比分會領先有時又會落后，在比分領先時，應該懂得居安思危，不可麻痹大意，從而鞏固勝利的果實；而在比分落后時，又不能灰心喪氣，應該克服困難奮勇拼搏，如此才有可能奪回比賽的主動權，在關鍵時刻又要敢于大膽出手得分奠定勝局。這對于培養學生不怕苦、不怕累、不怕困難的精神及在危險困難的環境中保持鎮定、勇敢果斷、隨機應變等能力都有積極作用，可以幫助學生適應復雜的社會環境。

2.3.2.2有利于培養學生的集體主義精神，提高學生的團結協作能力。

籃球運動是一項集體運動，它要求每一名參賽隊員都同心協力，密切配合才能在激烈的比賽中占據優勢，僅憑個人的能力是難以取得比賽勝利的。因此對于每一名籃球運動員來說，首先要學會合作，懂得與隊友共同相處、相互溝通，做到同心同德形成一個有機整體，在集體對抗中共同克服困難共同拼搏，使團隊的力量得到最充分發揮。團結協作不僅在球場在現實生活中重要，更關系到整個民族整個國家的發展。因此對中學生進行集體主義教育十分重要。體育教師要配合課堂的集體主義教育思想教育采用體育實踐活動的方式對學生進行教育，這樣能讓學生深刻理解這種抽象的思想。籃球運動對于培養學生的集體主義精神，提高學生的團結協作能力有積極的教育作用。

2.3.2.3有利于培養學生的競爭意識。

現代社會是一個充滿競爭的社會。競爭是一種普遍存在的社會現象，優勝劣汰是自然界和人類社會賴以進步的客觀規律。自然界和人類社會中的每一個個體都處于優勝劣汰的激烈競爭中。對于中學生而言，他們現在最重要的任務是努力學習取得好成績。學習中充滿競爭，如果學生缺乏競爭意識那么將得不到進步。從更長遠來講當學生畢業后將很難適應現代這個充滿競爭的社會。在籃球運動中，無論是觀賞還是參與，籃球場無疑為人們即將發生的競爭提供了極佳的預演場所，可以說籃球是濃縮著社會性、群眾性和競技性的社會群體性運動，籃球運動本身就是一個特殊的社會環境。根據遷移原理，人們在運動場上形成的良好品行和行為習慣，可以遷移到日常行為模式中并受到社會的認同和接納。在籃球場上不論尊卑，不講資歷，最講實力，培養學生積極向上、勇于進取、不滿足現狀、超越對手、超越自己、敢于冒險和創新的競爭意識。

2.3.2.4有利于學生長期性的體育鍛煉，為終身體育奠定基礎。

21世紀的教育從一次性學習走向了終身學習，教育不再是對中小學學歷上的教育，它將成為一個人的終身需求。同樣這種認識亦將對學校體育產生深刻影響，使人們對體育的認識發生變化，那種“學生時期參與，出了校門停止，上了年紀再說”的觀念亦將改變，即體育不僅僅局限于學校階段，它具有超越學生時代的社會價值和人生價值，在人生的任何年齡段都可以收益。籃球運動不僅受青少年而且受各年齡段各階程人士的喜愛，具有廣泛的群眾基礎，逐漸形成為一種文化，隨著籃球的發展出現很多新興產業。籃球運動深受中學生喜愛，現代籃球運動已不僅僅是一種體育運動，還是一種娛樂方式，一種交朋友的方式，一種表演形式……它有多種表現形式，逐漸融入人們的社會生活中，甚至成了一部分人的生活方式。正因為籃球運動有這樣的特點，有很多中學生都是自發地、十分情愿地長期地進行鍛煉，他們不僅鍛煉了身體而且得到了很多樂趣。所以將籃球運動在中學生中推廣普及并逐漸成為中學生的終身體育運動項目是符合中學生的興趣愛好的，相對于其他運動項目更容易被中學生接受，更能促使中學生長期堅持不懈地進行體育鍛煉。

參考文獻：

[1]《籃球》體育學院專修通用教材.人民體育出版社，1990，5.

[2]王瑞元，等.運動生理學.人民體育出版社，2002，9.

[3]韓永昌，等.心理學.華東師范大學出版社，1992，12.