涼茶你喝對了嗎

翁佳麗

前幾天，悶熱潮濕的天氣讓28歲的徐小姐特別不舒服，總感覺口干，連續便秘，甚至每天早上起來嘴巴里還有白色的皮脫下來。徐小姐覺得自己一定是上火了，于是就買了幾瓶涼茶喝，結果經常發冷，還拉了好幾天的肚子。來醫院就診后，醫生告訴這些都是亂喝涼茶惹的禍。

浙江醫院中醫內科主任姚惠提醒，涼茶中也有中藥成分，也需辨證施治。一些特殊體質的人，也可到醫院配制涼茶。并且涼茶大部分都是性偏寒的，再放在冰箱里，是寒上加寒。如果服用過量則會傷及人的陽氣，更容易傷及人的脾胃，所以不宜飲用太多。

姚主任介紹，涼茶中的大部分藥物都偏寒，按照中醫的理論，少量服用除了能起到消除濕毒的作用，還可去濕生津、清火、明目、散結、消腫等。但如果服用過量，則“苦寒者必傷陰”，所以，涼茶不可喝得太多，而且要因人而異。對于一些體質強壯、易上火，經常咽喉腫痛、便秘、舌紅苔黃的人來說，可以經常喝些涼茶來祛火。對于大多數健康成年人來說，在濕熱的季節里，適量的涼茶可以作為消暑的飲品。

按照涼茶的不同功效，可分為五類：

清熱瀉火涼茶：這類涼茶適用于外感風熱與里熱證，如高熱，目赤腫痛，咽痛，牙痛。

清熱祛濕涼茶：這類涼茶適用于濕熱證，如困重，納差，口粘，苔膩。

清熱解毒涼茶：這類涼茶對風熱感冒和痛腫疔瘡效果好。

清熱解暑涼茶：這類涼茶適用于暑熱證，如在三伏天，汗多，口渴。

解表清里涼茶：這類涼茶適用于寒包火，兼見惡寒無汗、鼻塞清涕。

特別要注意的是，以下幾類人群不宜喝涼茶：

陽虛體質的人：終日坐在辦公室里，面對電腦，體力勞動強度小和戶外活動少，陽氣的推動功能得不到鍛煉；此外，空調的使用使夏季對人體的季節性影響不如過去那么明顯，造成了體內陽氣隨季節的升發乏力。人的體質在向陽虛過度，已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。

苦夏的人：苦夏，也稱“疰夏”，就是指在進入夏季后由于氣溫升高，出現胃口下降不思飲食，進食量較其他季節明顯減少并伴有低熱、身體乏力、疲倦精神不振、工作效率低和體重減輕的現象。苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱，食物攝入得少，因而抵抗力也相對較低。加上夏季出汗較多，陽氣隨汗液外泄，如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。

月經期和產褥期女性：女性月經期和產后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，會引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。

兒童和老年人：兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由于器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變。

姚主任還特意推薦兩款應季涼茶，大家可以根據天氣，每天一次，煎煮（15分鐘）后服用。

代茶飲

祛濕涼茶：藿香9g、佩蘭9g、茯苓12g、陳皮9g、山藥15g、代代花5g、香櫞5g、葛花9g；

解暑涼茶：荷葉9g、菊花9g、金銀花9g、桑葉9g、蓮心3g、西瓜翠衣6g、烏梅9g、生山楂12g。