涼茶你喝對(duì)了嗎

翁佳麗

前幾天，悶熱潮濕的天氣讓28歲的徐小姐特別不舒服，總感覺口干，連續(xù)便秘，甚至每天早上起來嘴巴里還有白色的皮脫下來。徐小姐覺得自己一定是上火了，于是就買了幾瓶涼茶喝，結(jié)果經(jīng)常發(fā)冷，還拉了好幾天的肚子。來醫(yī)院就診后，醫(yī)生告訴這些都是亂喝涼茶惹的禍。

浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任姚惠提醒，涼茶中也有中藥成分，也需辨證施治。一些特殊體質(zhì)的人，也可到醫(yī)院配制涼茶。并且涼茶大部分都是性偏寒的，再放在冰箱里，是寒上加寒。如果服用過量則會(huì)傷及人的陽氣，更容易傷及人的脾胃，所以不宜飲用太多。

姚主任介紹，涼茶中的大部分藥物都偏寒，按照中醫(yī)的理論，少量服用除了能起到消除濕毒的作用，還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等。但如果服用過量，則“苦寒者必傷陰”，所以，涼茶不可喝得太多，而且要因人而異。對(duì)于一些體質(zhì)強(qiáng)壯、易上火，經(jīng)常咽喉腫痛、便秘、舌紅苔黃的人來說，可以經(jīng)常喝些涼茶來祛火。對(duì)于大多數(shù)健康成年人來說，在濕熱的季節(jié)里，適量的涼茶可以作為消暑的飲品。

按照涼茶的不同功效，可分為五類：

清熱瀉火涼茶：這類涼茶適用于外感風(fēng)熱與里熱證，如高熱，目赤腫痛，咽痛，牙痛。

清熱祛濕涼茶：這類涼茶適用于濕熱證，如困重，納差，口粘，苔膩。

清熱解毒涼茶：這類涼茶對(duì)風(fēng)熱感冒和痛腫疔瘡效果好。

清熱解暑涼茶：這類涼茶適用于暑熱證，如在三伏天，汗多，口渴。

解表清里涼茶：這類涼茶適用于寒包火，兼見惡寒無汗、鼻塞清涕。

特別要注意的是，以下幾類人群不宜喝涼茶：

陽虛體質(zhì)的人：終日坐在辦公室里，面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度小和戶外活動(dòng)少，陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉；此外，空調(diào)的使用使夏季對(duì)人體的季節(jié)性影響不如過去那么明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)乏力。人的體質(zhì)在向陽虛過度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。

苦夏的人：苦夏，也稱“疰夏”，就是指在進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食，進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱、身體乏力、疲倦精神不振、工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象。苦夏的人脾胃陽氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入得少，因而抵抗力也相對(duì)較低。加上夏季出汗較多，陽氣隨汗液外泄，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會(huì)因?yàn)槊庖吡档蛯?dǎo)致許多其他疾病。

月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時(shí)的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。

兒童和老年人：兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴眨霈F(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變。

姚主任還特意推薦兩款應(yīng)季涼茶，大家可以根據(jù)天氣，每天一次，煎煮（15分鐘）后服用。

代茶飲

祛濕涼茶：藿香9g、佩蘭9g、茯苓12g、陳皮9g、山藥15g、代代花5g、香櫞5g、葛花9g；

解暑涼茶：荷葉9g、菊花9g、金銀花9g、桑葉9g、蓮心3g、西瓜翠衣6g、烏梅9g、生山楂12g。