再談“主體”“平衡”與消除“焦慮”的關系

毛春來

摘要：本文針對學生在體育活動中所表現出來的不同心理活動特點，提出了在進行體育教學時，可以多關注學生的“主體”“平衡”與焦慮，把握好學生的心理活動，從而更好的提高課堂效率。

關鍵詞：課堂教學 ； 主體； 平衡與焦慮

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2015）07-034-001

傳統中學體育教學的知識技能傳授過程，主要是“教”“學”“練”三個環節要取得最佳教學效率，教師必須有意識，有目的地采用有效的方法和手段對學生施加心理影響，以使學生在學習中保持良好的心理狀態。過去的體育課偏重于增強學生體質，不少教育部門也曾把體育課上的運動負荷和密度大小，作為衡量一堂課教學質量的唯一標準。因此，長期以來，教師對提高學生的心理素質缺乏注意，不同程度壓抑了學生學習的主動性，從而影響了體育教學質量。本人就如何掌握學生的心理活動，運用學生的“主體”“平衡”與消除“焦慮”來提高課堂教學做出了如下探討。

一、勿忘主體

我先舉個例子，我清楚地記得去年的一節籃球課，教學內容是運球急停急起技術。上課了，我根據自己課前設計好的教案，按部就班的開始了教學，先是講解示范，接著原地徒手練習，然后無球急起急停練習，再接著一人一球在教師哨聲指揮下練習，一套練習下來，我發現有的學生的急起急停技術做的還不到位，我又來了幾次無球的強化練習，正當我陶醉在自己的教學中時，突然一個聲音打斷了我，“老師，能不能讓我們自己玩會兒啊？”我抬頭一看，原來一個平時比較調皮的學生正對我不滿地喊道。我想也沒想便斷然拒絕：“不行，你看看你們的最基礎的技術都沒學好，怎么能自己玩？”“那我不學了還不行嗎？”說完那學生一甩手走了，離開了課堂，我當時愣了一下，學生也都看著我，當時我是既尷尬又惱火。我辛辛苦苦，認認真真地備課，手把手的教你們技術，你們卻這么對我。 事后，我靜下心來好好的反思了下自己。教材沒有錯，大綱沒有錯，教師教學的好心也沒錯啊，那錯在哪里呢？我突然意識到，會不會在課堂上我控制得太多，統得太死，讓他們動就動，不讓他們動就不動，我變成了一個掌控者，一個指揮者，太霸道了，叫誰誰都不樂意啊，即便我的出發點是好的。我一下明白了，原來毛病在我自己身上。在后來的體育課上，我鄭重地向同學們坦誠了自己的反思，談了自己的想法，學生們也給了我一陣理解和支持的掌聲。上次那個同學也主動向我賠禮道歉。從那開始我的體育課變了個樣，課堂一下子變活了，學生變活了，學習效率也切實提高了，教師教的也輕松了。

從上面的例子看出，發揮其積極性要提高體育教學質量，必須根據學生在體育活動中所表現出來的心理活動特點，尊重學生學習的主體作用來進行教學，從而發揮學生的學習積極性。

二、重視平衡

在體育教學實踐中，我們可以發現，當我們提出新的教學內容時，學生往往會出現各種反應，教學中學生初試的成功與失敗，都會在心理上產生興奮、緊張、異常畏難、激動、滿足等各種狀態。此時，特別要注意畏難、失敗的學生，以及怕引起別人的議論，甚至怕出洋相的學生（例如我在一節課上讓一個比較胖的同學進行立定跳遠的測試，過程中把肚子的肥肉漏出來了，在以后的教學中他就很不愿意在同學面前練習），應針對個別情況采取不同的心理疏導方式。

三、消除焦慮

在中學生體育教學中，容易引起學生緊張情緒的有兩種情況：一種是運動技術動作本身具有一定的危險性。如體操項目等，這些動作本身具有一定的復雜性和難度，容易失誤受傷，在初學階段一般人的恐懼心理比較大，特別是那些小心謹慎的學生表現得更為突出。另一種情況是在體育課的各種形式的成績考核和教學比賽時，學生容易產生緊張情緒。體育課的一般教學和運動練習，常常是學生主要學習基本動作，不要求完成整套的熟練動作，同時又有教師示范、指導和保護、幫助，學生情緒一般不太緊張；而進行成績考核或舉行教學練習性的比賽時就不同了，學生必須獨立地完成技術動作，并且要達到熟練技巧的程度，這就會增加他們的心理緊張。

運動成績的考核和教學比賽具有類似競技運動比賽的特點，學生要成績、爭輸贏的動機十分強烈，這樣又會增加他們的各種心理因素的活動強度。體育教師必須了解這些環節中學生的心理特點，在進行考核和教學比賽前，要像技術訓練一樣，做好心理準備。例如采用模擬心理訓練，消除緊張情緒。我在教學比賽中，就有意識地安排強手，使學生情緒緊張起來，讓他們學會控制緊張情緒，或者有意識地安排較弱的對手，當其情緒處于較低的水平時，使學生學會調動和維持自己情緒力量，以保證較充沛的情緒。在進行這些類似于實際的現場運動比賽時，有計劃地為學生設置針對性的運動條件， 使他們的情緒處于一定的緊張狀態，但又控制其強度，不使其達到不可控制的程度。這樣，他們就可以根據自己的情況，嘗試調節自己的情緒，以達到能自我控制的較高水平，并且逐步練習運用這種情緒調節的方法。通過類似訓練，就能夠為學生提高運動成績創造有利的條件。沒有或缺少此類訓練，一旦學生進入考核或比賽，常常會出現教師預想不到的事故，如身體受傷，損壞器械，甚至有意外傷人、打架等等。在考核和教學比賽中，還可采用相應的肌肉關節放松，呼吸減慢，注意集中于放松部位以及放松性自我暗示等手段，以配合消除緊張情緒。

不少教師并不十分注重消除緊張情緒的心理訓練。在教學中，當學生情緒緊張時，性格急躁的教師往往采取簡單的鼓勵或批評的辦法，當這些辦法不見效果時，就采取自然適應的辦法。這樣做，對有些本身具有一定自我控制能力的學生可能有促進作用，但對一些缺乏自我控制能力的學生，則會越來越糟糕，造成情緒過敏性的心理障礙，一遇到類似的比賽場合，就會自發地使情緒緊張起來。因此體育教師要像技術動作訓練一樣，認真地進行消除緊張情緒的心理訓練，并且把這種訓練列入正常的體育教學，我把它作為重要的內容之一。

總之，在課堂教學中，勿忘學生“主體”，重視學生心理“平衡”，適時適當消除學生“焦慮”，對提高課堂教學質量有較好的效果。

參考文獻：

[1]李建周.《體育運動心理》，陜西人民出版社，1994 年版

[2]劉填年.《體育心理學》，高等教育出版社，1999年版

[3]劉填年.《課堂教育心理學》，云南人民出版社，2001 年版