社會學視角下青少年焦慮情緒的原因及干預

趙秀哲(安陽工學院文法學院，河南安陽455000)

社會學視角下青少年焦慮情緒的原因及干預

趙秀哲
(安陽工學院文法學院，河南安陽455000)

人們快節奏的生活規律，往往造成心理壓力過大，導致很多不良情緒。目前，在青少年中最普遍的就是焦慮情緒，應引起充分的重視。

焦慮；代際暴力；ABC療法

焦慮不管是在東方還是西方都是人類最常見的心理疾病，目前焦慮情緒呈現泛化之勢。據統計，北京中關村地區部分重點小學兒童行為問題患病率為18.2%，主要以焦慮為主，美國有3700萬人帶有不同程度的焦慮情緒，其中1/4必須接受專業治療。

一、青少年焦慮情緒原因探究

（一）青少年焦慮情緒與家庭情況有關

青少年最初的情感和認知發展以及人格的形成、無一不受到家庭情況的影響。家庭情況中尤其是親代的行為模式和情感，對青少年情緒和人格的形成起著十分重要的作用。導致青少年焦慮情緒的家庭因素大致有以下幾點：

1.父母婚姻解體

父母婚姻解體是青少年焦慮情緒產生的重要因素，青少年因父母婚姻解體而產生的緊張和壓力水平僅次于父母死亡。這種緊張和焦慮情緒可能伴隨個人的終生，對其工作和學習會產生嚴重的不良影響。

2.家庭暴力

家庭暴力是導致青少年焦慮情緒的另一家庭重要因素。家庭暴力分為“代際暴力”和“代內暴力”，“代際暴力”是發生在兩代人間的家庭暴力，如父母對子女或子女對父母。“代內暴力”則是發生在同代人間的家庭暴力，如夫妻、兄弟姐妹間的打斗。

盡管家庭常常被看作是安全港灣，溫馨而又浪漫，可是家庭暴力的存在也是比較普遍的現象。無論是親子間的“代際暴力”還是同輩間的“代內暴力”，都有可能增加青少年的焦慮情緒。這些焦慮、緊張、擔心等不良情緒必將使青少年的人格發生改變。有關研究表明，在那些暴力頻繁且成員關系緊張的家庭，青少年焦慮情緒極高。

3.父母期望壓力

望女成鳳、盼子成龍幾乎是所有家長的共同心愿。目前隨著社會流動的加劇，社會階層地位變更日益頻繁，父母對子女的期望壓力也愈來愈高。雖然我們經常說有壓力才有動力，高水平的期望壓力能刺激子女的成就動機，但成就動機過強的結果可能使子女的焦慮心理更大。一般來說，對成功的追求越迫切，青少年的焦慮也越高，他們往往認為只有取得成功，自身的價值才能體現出來，焦慮情緒才能緩解。殊不知，過度的追求成功行為反過來又會加深青少年的焦慮心理，使焦慮情緒在“焦慮-成功追求-焦慮”的惡性循環中越來越重。

調查結果顯示：親子關系多處于緊張狀態的家庭，往往父母的期望壓力也高。父母把自己的期望目標強加給子女，而達到該目標的心理壓力又使得子女總試圖逃避。壓力和反壓力的矛盾會引發親子沖突并增加兩代人——尤其是子代的焦慮感。

4.家庭教育

家庭是一個人進行社會化最早的場所，家庭教育是教育的起點，對青少年的方方面面都起著舉足輕重的作用。美國著名作家約翰·布雷蕭寫了《家庭會傷人》這樣一本書，曾經提出這樣一個觀點：“一個人成年之后，所有行為都可以在他幼年時期的家庭環境中尋找到答案”，這值得每位家長深思。

雖然許多家長都知道家庭教育的重要性，但是在現實生活中仍然存在一些不適當的教育方式。如管教過度嚴厲，孩子稍有差錯，就對孩子進行懲罰的打壓型的家庭教育方式。孩子年幼，判斷力和自制力差，父母對孩子在學習和生活方面進行監管是必要的，是“愛之深責之切”的表現，但是動輒就對孩子打壓的教育方式有時會傷害孩子的自尊心，致使孩子形成強烈的逆反心理，更為重要的是會使孩子產生極深的焦慮感。

（二）青少年焦慮情緒與學校教育有關

對于入學的兒童和青少年來說，在社會化方面，家庭和家長的教育作用逐漸低于學校和教師的教育作用。學校成為他們社會化最重要的社會環境因素。

然而在現今的學校教育中，不尊重學生，對學生進行體罰的事例比比皆是。夏丏尊先生所說的一段話至今仍然切中時弊：“學校教育到了現在，真是空虛極了。教育沒有了情愛，就成了無水的池，任你四方形也罷，圓形也罷，總逃不了一個空虛。”我們應該把教育視為“愛”的藝術，它恰似春風化雨，像杜甫的詩句“隨風潛入夜，潤物細無聲”，這是學校教育的最高境界。但在現實的教育中卻是“愛的失落”，表現為權力觀念的逐漸強化、個性控制的日益嚴格化更有甚者給學生貼上標簽等不良現象。此不良影響是不言而喻的。長期在這種環境中成長的學生，其人格構成常常是不完善的，焦慮情緒是最突出的表現。

（三）青少年焦慮情緒與個體因素有關

青少年由于能力、知識、經驗、閱歷尚淺，心理不成熟，遇到事情往往采用“聚集式”思維，因此常會造成認識上的偏差，導致“理想我”與“現實我”的分離，產生焦慮情緒。比如，問題的看法只有好與壞兩種的絕對化思想；過分人為夸大自己的錯誤和缺點，看不到自己的優點和能力；認為自己沒有存在價值。這些認識上的偏頗會使人產生一些不必要的緊張焦慮情緒，影響工作和學習。

二、青少年焦慮情緒的干預策略

（一）家庭方面：營造良好的家庭環境，樹立正確的教育方式

1.倡導家庭美德，創造良好的家庭環境

良好的家庭環境是一項至關重要的隱性教育內容。良好的生活習慣、和睦的家庭關系、濃郁的文化氛圍、和諧的鄰里關系等家庭環境，時時刻刻都在影響和教育著青少年。只有愛才有教育，平時教育孩子不僅要學會接受愛，更要學會給予愛。父母要率先樹立良好的榜樣，避免家庭暴力，成為兒童尊敬和模仿的對象。家長要重視教育孩子“寬容、友善”。當孩子與同學發生沖突時，教育孩子學會寬容別人，善待別人，而不是以牙還牙、以怨報怨，從而提高孩子的親社會性、降低孩子暴力行為的發生。在現實生活中，我們有時會看到一些孩子由于受到傷害而產生報復心理，結果由受害者變為暴力侵犯者。教育孩子與人為善有助于預防孩子焦慮情緒的產生。

2.重視心理健康，加強情感溝通

人的一生并非一帆風順，青少年也不例外。青少年在成長過程中會遇到各種各樣的問題，這些問題處理不好就會引起心理問題，嚴重影響他們的健康成長。因此，家長不僅要重視青少年身體、頭腦的成長，更要關注其心理的成長。父母必須抽出時間和孩子進行情感溝通，了解孩子的心理狀況，發現問題及時引導他們走出心理陰影，從而預防青少年焦慮情緒的產生。

3.更新教育觀念，樹立正確的教育方式

新時期，家長首先要摒棄“我是家長，孩子應該聽我的”“棍棒之下出人才”的落后觀念，樹立尊重、平等、信任、民主的新觀念。其次在教育方式上，家長要把孩子當成大人來對待，與孩子民主交流、平等溝通。尤其是在孩子的興趣發展上，多聽聽孩子的意見，不要把自己的意愿強加給孩子，不要從眾，要根據孩子的愛好和興趣給孩子選擇興趣班。

（二）學校方面：大力倡導“賞識”教育，教育孩子珍惜生命

1.大力提倡“賞識”教育

“賞識”教育是指強調以青少年發展為本，尊重和熱愛學生，是一種以激勵、表揚、欣賞為主的鼓勵性評價。賞識教育的目的是在平等的基礎上，為青少年創造一個輕松愉快的學習環境。通過賞識教育，使學生敢于大膽嘗試，并逐漸實現自己成功的目標。賞識教育的最大特點是使學生個性潛能最大限度地發揮出來，是一種素質教育。通過“賞識教育”，可以有效地消除和緩解學生的焦慮壓力，使得各類人才能夠發揮自己的特長。

學校也應面向青少年設立心理咨詢機構，大力開展心理健康宣傳與咨詢輔導。可通過開設專題講座、觀看心理影片、舉辦現場咨詢會等活動，幫助學生克服生活、學習中的焦慮壓力，幫助學生樹立自信心，保持樂觀、積極、向上的心態，以便使其更好地適應社會。

2.教育孩子珍愛生命

作為青少年學習的主陣地——學校，要把生命教育作為教育的永恒主題。有個別學生在挫折前選擇自殺，筆者認為它的根本原因是人們對生命與生活態度的變化。而要降低自殺率，就要求教師不僅要教書，更要育人，教育學生能夠珍惜自己和他人的生命，提升生命存在的意義和價值。由于青少年人生觀、世界觀尚未確立，缺乏必要的生活實踐經驗，自我意識不完善，難以對各種消極的人生觀念進行理性分析、甄別和防范，因而容易形成消極的人生態度，做出各種違背社會規范的行為，因此，學校在教育學生珍愛生命方面應擔當起自己的責任。

（三）個體方面

自我焦慮情緒調節主要包括認知調節、行為調節、言語和生理調節等方面。青少年通過對這些技術的學習，可以對自己的焦慮情緒進行自我調節，從而達到維護心理健康的目的。

1.認知調節:ABC療法

美國臨床心理學家愛麗絲1955年創立了理性情緒療法，又稱ABC療法或理性情緒行為療法。基本信念是：情緒問題是由于人的非理性信念所引起的。具體來說：人的情緒困擾（C）是由個人的信念系統（B）而非由某些客觀存在的事物本身(A)所產生的。如果我們去除這些非理性信念，情緒困擾問題就能迎刃而解。為此，我們可以使用一些方法對案主的非理性信念系統進行質疑（即介入辯證法，D），幫助案主克服自己的非理性信念，最終使案主的情緒和困擾消除，形成一種有效的理性生活方式，達到目標（即，E），如圖1：

由上可知，引導青少年從多個角度對引發焦慮情緒的事件進行理解并進行換位思考，或者改變對引發焦慮情緒的事件的不合理看法，以達到調節焦慮情緒和維護心理健康的目的，這是認知調節的重點。

2.行為調節

它是另一種維護心理健康的有效方式。通過有意識地改變自己的表現和行為，轉移負面情緒，把注意力放到有意義的事情上。如心情不佳時，可聽聽音樂、看看名著等，以便使自己保持心情愉快。

3.言語調節

言語調節即自我暗示，指有意識地將某種觀念暗示給自己，從而對情緒和行為產生影響的一種方式。如在考試中，為了克服考試焦慮，可通過自我安慰“這道題我不會做，別人也做不出來，不用怕”的方法。

4.生理調節

除了以上調節方式外，我們還可以指導青少年使用生理調節來影響焦慮情緒，常見的有呼吸調節法、肌肉放松訓練法、體育運動等。

[1]王聿發，趙秀云.青少年焦慮情緒原因探究及其干預[J].淄博師專學報，2010(1).

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[3]楊雄.當前我國家庭教育面臨的挑戰、問題與對策[J].探索與爭鳴，2011(2).

[4]吳增強.當代青少年心理輔導[M].上海：上海科技文獻出版社，2002.

(責任編輯：陳麗娟）

B844.2

A

1673-2998(2015)01-0046-03

2014-10-12

趙秀哲（1976-），女，河南駐馬店人，安陽工學院副教授，研究方向：應用社會學。