業余網球運動員接發球各項技術的分析與研究

閆慧君

【摘 要】網球運動是一項老少皆宜又極具魅力的體育運動，它不僅具有悠久的歷史，同時又隨著經濟的發展和人們生活水平的提高，不斷得到普及和發展。縱觀網球運動的發展狀況我們不難看出這項運動也正朝著更加充滿著生機與活力，更加健康的方向迅速的發展。

【關鍵詞】業余網球運動員；接發球技術；訓練方法

在現代網球運動中，接發球是最重要的擊球技術之一，也是最難掌握的技術。網球的接發球與比賽一開始主動權完全掌握在自己手中的發球相比較，是屬于被動的技術。為了接好發球并奪回在比賽中的主動權，首先要判斷好發球者的打法和技術特點以及發球的類型，其次要根據不同打法的運動員采取有效的接發球策略，與對手進行對攻競爭，并通過有效的接發球環節奪取比賽主動權。

1.接發球基本技術

網球接發球技術方法有握拍、準備姿勢與站位、擊球和隨揮跟進等四個環節。

1.1握拍

接發球的握拍方法應根據各人的習慣選擇自己最合適的握拍法，可以選擇東方式正手握拍法，也可以采用東方式反手握拍。習慣正手擊球的，在等待對方發球時，用正手握拍。但對方發球時，往往發你的反手，因此采用東方式反手握拍比較好，從反手換成正手握拍也比較容易，握拍不要太緊，應舒適為好。

1.2準備姿勢與站位

兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向對方，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等。如果對方拍面有角度即為切削發球，可準備向上移，要是判斷不出角度，可以用耳朵聽。因為平擊球的聲音比旋轉球要大的多，這樣便于以最快的速度到達接發球的位置上。站位的左右位置，從理論上講，應站在發球員與左右落點連線夾角的分角線上，這樣站位，正反拍接發球距離相等，不會出現明顯的空檔，或者站在略偏于反手位置上。前后的位置要根據對手發球方式和力量大小來確定，如接良好的大力發球要站在底線后1～2 米處，接其它發球一般應站在底線前后就可以。接第二次發時，要向前踏進一大步，因為，第二發球多半是較慢地落在近網的地方，如果發球特別軟，則向前再進幾步。

1.3擊球

接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同，當對方球發出后，接球后要向預測擊球點及時起動，迅速做出轉體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據對方不同的發球來調整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側腳，同時，向前迎擊球，擊球點是在體前側胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間，要像打落地球那樣，做好隨揮動作。對于快速來球，回球時多數是采用阻擋式動作，即和截擊球打法相似，不要做過大的揮動，因為在接球時根本沒有足夠的時間作出正常的引拍擊球動作，只能控制好球拍拍面，握緊球拍，繃緊手腕，把球擋回去。不論是快速來球，還是較慢的旋轉發球，接球員眼睛必須盯住球，從球離開發球運動員手之前，一直到球被拍擊到之時，眼睛始終不能離開球。

1.4隨揮跟進

擊球后很少有隨揮動作，拍頭豎起，順勢結束在較高處，身體重心在前腳掌上，腳跟離地，準備對方下一次回擊，并立刻移動到自己場地的中央，或隨球上網。

2.提高接發球能力的訓練

隨著網球技術的提高，發球是一項重要技術，發得好可以直接得分，同時也是對接球者的一種挑戰和威協，在發球到接球短短的幾秒種里，能正確判斷出球的方向、落點是相當不容易的，所以說它也不是一朝一夕就能練出來的，要求在教學中加強訓練和比賽中來獲取經驗。

2.1判斷發球方向

一般是看出手時拍形、拍面來進行判斷，如發內角球，拍形、拍面則向內角，如發外角球，拍形、拍面則向外角，如發中路球，基本上向前。

2.2判斷發球落點

判斷發球落點，一般是速度快手臂揮擺幅度的大小來判斷，如發球的揮擺速度快、力量大，則球的落點長，如發球揮擺速度慢、力量輕，則球的落點近。

2.3排出心理障礙

教學中，教師讓學生掌握正確的接發球技術外，更重要的是讓學生提高自信心及排出心理壓力的訓練。如教學中多組織比賽，或者是運用接發球技術進行比賽，再有讓學生多參加學校以外的比賽，告訴學生，你的接發球技術很好，即使丟失球沒關系，注意力集中，準備接下一次的發球，通過鼓勵，增加學生自信心，接發球技術也得到完善。

3.接發球教學中應注意的問題

（1）接發球技術較為復雜，它是正手、反手、正削、反削等技術的綜合運用。因此，要想掌握好接發球技術，除了掌握站位和回擊方法，提高判斷能力外，還必須重視攻、搓、拉等基本技術的教學。

（2）接發球技術教學應與發球技術教學結合起來進行，學習什么樣的發球技術，同時就應該學習與其相應的接發球技術。

（3）指導學生在學習過程中遵守循序漸進的原則，先固定用一種技術擊對方的單一發球，開始對落點暫不作要求，把球回擊過網即可，然后再根據學習的進展情況，對回擊球的落點和質量等提出要求，最后用已掌握的其它技術進行回擊發球。

（4）接發球教學中，培養學生判斷能力，觀察能力，并在練習中仔細觀察對方球拍觸球瞬間的移動方向。同時也需要我們在教學訓練方式上做出較大的改善，現代先進的教學訓練方式最大的特點是結合實踐。

4.建議

（1）在訓練中多安排一些有關于接發球的訓練，從而提高運動員的接發球技術。

（2）應多參加比賽以此加深運動員對技、戰術運用的理解，豐富比賽經驗，強化接發球戰術。

（3）在抓好對抗性訓練質量的同時，使運動員準確地運用技、戰術方法，從而提高運動員的觀察判斷能力和決策應變能力。

5.結束語

綜上所述，網球運動中接發球無疑是一項重要的基本技術，接發球好壞直接關系到能否不失分或得分。因此接發球不僅要把球打回對方場內，還要力求達到穩和準，達到戰術意識的預定目標，以便給對于一個威懾性的戰術行為。然而，接發球穩準性在客觀上受到對方發球的性能、力量、速度、角度、旋轉、落點等多種因素的影響，對方所發的球越狠，接發球受干擾的程度就越大。特別是對初學者來說，平時訓練中，強化接發球的專門訓練，運動員要把接發球的訓練作為自己訓練內容的重要組成部分，使運動員養成研究接發球技術和戰術的習慣。總之，實戰中接發球的機會是均等的，誰能在接發球中保持主動，誰就能取得比賽的勝利。 [科]

【參考文獻】

[1]何妍，楊潔.“超等長法”在網球接發球訓練中的實驗研究[J].茂名學院學報，2006，（06）.

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