體育中考后期訓練有效性的實踐研究

陳巍

摘 要：隨著素質教育深化改革，體育中考應運而生，為了更好地指導后期訓練，提高運動成績，提升身體素質。采用文獻資料法、訪談法和數據對比法進行研究，體育課堂教學中關注學生后期訓練積極性調動、科學設計準備活動、合理處理耐久跑和其他項目的練習矛盾等一系列措施，從而提高體育中考后期課堂教學的有效性。

關鍵詞：體育中考;后期訓練;思考與建議

在素質教育深化改革下，社會各界關注青少年的身體健康，各地教育行政部門依照文件精神，出臺了一系列的辦法和措施，把體育學科納入中考科目，占據了30分的分值。由于學生個體之間的表現存在著差異，能否科學、高效地組織初三體育中考后期訓練的體育課堂，考驗著一線體育老師。

中考后期訓練，科學有效的課堂組織尤為關鍵。經歷漫長、枯燥的體育訓練，學生訓練惰性尤為突出，如果不加以引導和方法的指導，學生體育成績將遇到瓶頸。而作為教師，考試臨近，課堂教學中往往面面俱到，課堂無重點，不解決學生實際存在的問題。體育中考的后期訓練將如何進行，如何提高有效性是學校和體育教師值得共同探討的課題。

一、研究對象

本文以XX中學2013屆初三年級732名學生作為研究對象。1～8班為實驗組，9～16班為對照組。第一階段：對2013屆學生進行調查，進行實際課堂的教學探討，初步建立一個有效的課堂教學模式。第二階段：將制定的初三體育中考后期訓練的課堂教學模式在實驗組中予以實施，并加以方案的改進。對比兩屆初三考生的中考成績，得出相關的結論或思考。

二、數據處理與分析

通過學生體育課堂學情的分析，制訂了一系列的有關初三體育中考后期訓練的教學方法，并在體育課堂上得以實施，檢驗教學方案實施的可行性和有效性。然后通過體質健康標準測試等一系列的考試，對比成績，發現方法和措施是可行的且具有效性，體育考試成績有較大提升，從而制訂了詳盡的《體育考試后期訓練實施方案》，并在體育課堂教學中得以實施。

（一）原始數據分析

經過2013學年第一學期的課堂教學，使學生掌握體育考試項目的技術動作，并通過練習，獲得了一定的運動成績。

表1：天目初中2013年學生第一學期期末考試成績表

表2：天目初中2013年學生第一學期期末考試成績表

從表中我們發現，學生運動成績無明顯差異，力量類成績相對較差，這就為體育中考后期訓練的教學工作提供了指引目標和實施目標。教師對學生進行有效的分組，以便更好地提高學生的單項和整體成績。

（二）體育考試后期訓練的有效措施

體育教師在后期練習過程中，合理組織課堂結構，提高練習的有效性。合理設計準備活動，讓準備活動為整體教材服務的同時，也能夠起到練習的作用。歸納學生劣勢項目，課堂突出重點，一堂課解決一個問題，有效提高學生成績。承認學生的個體差異，注重教學分層分組，讓每一個學生都有事可做。

1.如何更好地設計準備活動

準備活動對于一堂體育訓練課來說非常重要，尤其在體育中考的后期練習中。科學合理地安排準備活動不僅可以減少項目的輪轉，且可以為主教材提供服務。研究發現：跳躍內容引入準備活動是相對可行和有效的。比如利用一分鐘跳繩進行熱身，將熱身活動分成三節：第一節是自由跳。讓學生完成學校設定的多種跳法，完成各關節和心肺的運動準備，以更好的運動狀態投入練習中。第二節要求學生不停地完成100次跳繩練習，但不要求速度。這樣既加強了學生的連貫性，又將準備活動提高到一定的心肺要求。第三節是一分鐘跳繩計時跳。通過準備，讓學生進行一定強度的練習，為接下來的練習提供較好的心肺活動平臺，同時可以將一分鐘跳繩這個項目進行成績測試，監測學生該項目的運動保持情況。

2.合理組織耐久跑項目

耐久跑的練習往往乏味，而且練習了耐久跑，其他項目的練習效果就不佳。那么，如何更好地處理好耐久跑練習和其他項目的關系，是提高訓練課堂有效性的一個重要保證。我們發現可以將耐久跑的練習分成兩種形式：一是練習式，二是測試式。

練習式一般把練習內容放在課的基本部分的最后，耐久跑練習中，最為有效的就是間歇跑。根據男女生的分組進行400米的間歇跑。讓每組學生進行組間間歇跑，前一組出發，后一組準備，前一組到達，后一組出發，同時對練習時間進行設定。完成組數和時間可以根據學生的課堂表現、課堂時間和課堂練習強度決定。

測試式則需要對教學情況進行統籌安排，對學生在完成一定階段的訓練后進行。為了降低學生的抵觸情緒，可以把耐久跑的測試和球類活動組合成教學內容，作為對學生完成耐久跑的獎勵和調整。測試前明確考試目標，讓成績較好的沖擊滿分。若測定所有學生成績，尤其想提高后進生，則可以把目標設定在規定時間內完成。

3.科學的分層和分組

中考最后階段，學生的個體差異性更加明顯，所以必須進行分組;由于中考項目多，課堂教學場地散。所以，分層分類練習也就顯得極為重要。

同項分組中，同一組內有好有差，運動成績優秀的學生可以當小組長，方便幫帶其他同學。而經過一段時間的練習后，則需要對小組進行調整，將學生按照成績進行分組，成績較差的組，對達到要求的學生進行“升級”，提高學生的積極性;教師在練習中更加關注成績較差的學生，并隨時進行示范和糾錯。

作為力量類考試項目，項目較多，場地要求大，出現安全事故概率也較大，這些項目的分組和場地設置對教學效果而言就顯得極為重要。力量類課堂選擇在籃球場較合適。籃球場的兩個半場中，一個半場進行籃球運球上籃練習，另一個半場設置實心球場地，進行同向投擲。籃球場兩邊設置排球墊球和仰臥起坐練習場地。這樣就克服了場地相對復雜的力量類練習場地安排的問題。作為教學而言，既可以提高教學時間、空間的利用率，也方便解決教學困難、集中強調和防止安全事故的發生。而相對比較容易操作且安全的引體向上項目則在體委的帶領下完成。

經過實踐和探究，724人（8人免考）參加體育升學考試，成績如下：

表3：天目初中2013年學生中考成績表

表4：天目初中2013年學生中考成績表

從表中我們可以清晰地發現，實驗組的總體平均分與對照組之間存在著近0.8分的差距，對比得出結論：在體育中考的后期訓練中，更加合理有效地組織課堂，對學生中考成績的提高是比較明顯的。

三、思考與建議

1.中小學生的身體素質逐年下降，要改變這一現狀，體育中考是一針強心劑，它加大了整個社會對學生體質的關注。體育教學中，應科學合理地組織教學，幫助孩子得到有效的鍛煉和提升。

2.學校要以體藝“2+1”工作為契機，慢慢地從原先“考什么、練什么”的誤區走出來，應重視學生身體素質的全面發展，積極做好體藝“2+1”工作，根據學生的喜好，讓學生學有所長、學有所用，正確發揮體育中考的真正作用。

3.要保證學生每天參加一小時體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的成長理念深入人心。讓學生能掌握1～2個體育運動技能，發展自身，真正實現終身體育的長遠目標。而實現這一目標，學校、家庭乃至整個社會任重而道遠。

參考文獻：

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