巧用足球游戲練習(xí)快速跑

劉軍　（江蘇省贛榆縣第一中學(xué)，222100）

巧用足球游戲練習(xí)快速跑

劉軍（江蘇省贛榆縣第一中學(xué)，222100）

一物多用:提供實(shí)用方法發(fā)揮器材作用

快速跑采用各種多樣化的足球游戲去組織教學(xué)，不僅能很好地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生快速跑能力，提高目標(biāo)的達(dá)成度，而且是一種安全、有效的教學(xué)手段。

一、搬運(yùn)球游戲

1.四方位搬運(yùn)球

游戲方法：10×10m的場地，在場地正中間畫一個直徑1m的圓圈，在圈內(nèi)放置4個足球（見圖1）。人站在圓圈中，聽裁判員發(fā)令后快速跑出，把4個球逐一放到場地的4個角上，再依次把場地4個角的足球搬運(yùn)回場地圓圈中為一個完整過程，完成整個過程用時最少者為勝。

圖1　四方位搬運(yùn)球

游戲變化：場地的每個角放置2個足球，人站在場地圓圈中，聽信號后依次快速把每個角的足球搬運(yùn)至場地圓圈中（每次只能搬運(yùn)1個球），然后再把足球從圓圈中迅速搬運(yùn)至4個角，依次往返進(jìn)行，最后將球全部還原到4個角后，先跑回中圈者為勝。

2.折返搬運(yùn)球

游戲方法：30m長的場地，畫好1條起點(diǎn)線，2條標(biāo)志線（圈）和1條終點(diǎn)線（每條線相隔10m），在第一條標(biāo)志線（圈）放置3個足球（見圖2）。裁判員發(fā)令后開始，游戲者聽信號后迅速從起點(diǎn)跑到第一條標(biāo)志線（圈），拿起一個足球跑到第二條標(biāo)志線（圈），將足球放好，然后再向前跑到終點(diǎn)線后折回迅速跑回起點(diǎn)，依次往返進(jìn)行，先將3個足球全部搬運(yùn)到第二條標(biāo)志線（圈），再沖過終點(diǎn)線者獲勝。

圖2　折返搬運(yùn)球

游戲變化：從起點(diǎn)跑至第一個標(biāo)志點(diǎn)，抱2個球，同時腳下運(yùn)1個球至第二條標(biāo)志線，將足球放好，跑至終點(diǎn)標(biāo)志線，折回迅速跑到起點(diǎn)，再從起點(diǎn)出發(fā)跑到第二條標(biāo)志線，用同樣方法抱球、運(yùn)球到第一條標(biāo)志線后，先快速跑回起點(diǎn)線者為勝。搬運(yùn)球接力賽，分成人數(shù)相等的若干組，以接力方式進(jìn)行，看哪組最先完成。

3.看誰搬得多

游戲方法：15×15m場地，足球8個。場地4個角各站一人，每人一球放在地上。場地中間放置4個足球（見圖3）。裁判員發(fā)令后，游戲者從自己的位置跑出，迅速到中間場地或其他人的3個角，搬運(yùn)球到自己的位置上，每次只能拿一個球，最先在自己位置上放置3個球的學(xué)生獲勝。

圖3

游戲變化：在游戲基本方法不變的情況下，采用計(jì)時比賽，在規(guī)定時間內(nèi)搬球多者獲勝。

二、追球游戲

1.胯下滾球轉(zhuǎn)身追停球

游戲方法：雙手扶球置于第一條標(biāo)志線后的地面上，從兩腿之間向后滾動到標(biāo)志線，轉(zhuǎn)身快速追停球（見圖4）。規(guī)定重復(fù)的次數(shù)，先完成練習(xí)次數(shù)者為勝。

圖4

游戲變化：運(yùn)用“不平等比賽法”組織比賽，給“速度弱勢生”提供獲勝的希望，以促進(jìn)他們參與游戲的努力度。具體方法是采用長短不同的滾球距離線，規(guī)定相同的次數(shù)，要求必須到標(biāo)志線后才可返回。

2.腳夾球前拋?zhàn)吠Ｇ?/p>

游戲方法：兩腳踝夾球，跳起收腹將球向前拋出到標(biāo)志線，然后迅速追停球（見圖5）返回。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi)，先完成者為勝。

圖5

游戲變化：運(yùn)用“不平等比賽法”組織比賽，具體方法是采用長短不同的距離線，規(guī)定相同的次數(shù)，要求必須到標(biāo)志性線才可返回。

3.后拋球轉(zhuǎn)身追停球

游戲方法：用力將球向后拋出到標(biāo)志線，然后迅速轉(zhuǎn)身在最短時間內(nèi)追停球（見圖6）跑到標(biāo)志線后再返回。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi)，先完成者為勝。

圖6

游戲變化：兩人并列相向站立，聽信號同時用力將球向后拋出，然后迅速去追對方拋出的球，誰最先追到球或最先將球送回出發(fā)點(diǎn)者為勝。

4.俯撐沖頂追停球

游戲方法：起點(diǎn)線后，身體成俯撐姿勢，將球置于頭前方，用頭向前沖頂球到標(biāo)志線（見圖7），然后爬起在標(biāo)志線后停球，再迅速返回跑到起點(diǎn)，依次進(jìn)行，在規(guī)定的次數(shù)內(nèi)，先完成者為勝。

圖7

三、接球游戲

1.你拋我接

游戲方法：兩人一組，相距4～6m，相對錯肩站立。一人拋球，另一人接球（見圖8）。游戲時，拋球人雙手或單手，將球用力向上垂直拋至空中。接球人快速起動，在球落地前將球接住，兩人交替進(jìn)行。在規(guī)定的時間內(nèi)，接球多的組為勝。

圖8

2.你踢我接

游戲方法：兩人一組，并列站立。一人踢球，另一人接球（見圖9）。游戲時，踢球人用腳將球向前上方踢出，踢出的球要有一定高度；接球人快速起動，在球落地前將球接住，兩人交替進(jìn)行。在規(guī)定的時間內(nèi)，接球多的組為勝。

圖9

3.換位接球

游戲方法：兩人一組，相距4～6米，相對錯肩站立。練習(xí)時，兩人同時用力將球向上垂直拋至空中，同時快速換位，在對方的球落地前，將球接住（見圖10）。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi)，先完成接球次數(shù)的組為勝。

圖10

4.叫號接球

游戲方法：在場地上畫一個直徑為8～10m的大圓圈，在大圓中心畫一個直徑為1m的小圓。游戲者在大圓圈外站好，然后按逆時針方向順序報(bào)數(shù)，每人所報(bào)的號數(shù)作為自己的代號。選出一人持球站在小圓圈內(nèi)（見圖11）。裁判員發(fā)令后，拋球人用力垂直向上拋球，同時喊出一個號數(shù)。被喊到號數(shù)的學(xué)生迅速跑向小圓圈內(nèi)接球，拋球者則向圈外空出的位置跑去。接球人在球落地前將球接住后，立即用球去擊拋球者，若在拋球者跑到空位前打中，則拋球者仍回小圓內(nèi)繼續(xù)拋球；接球者如未打中或未接到球均要在小圓內(nèi)拋球喊號，繼續(xù)進(jìn)行。

圖11

四、搶球游戲

1.聽信號搶球

游戲方法：兩人一組，相距6～8m，在兩人相距中間的點(diǎn)放置一個足球，兩人（迎面站立、背向站立、背向坐立、仰臥姿勢、俯撐姿勢等任意姿勢），聽信號迅速起動跑出搶球（見圖12）。最先用腳搶到球者獲勝。

圖12

2.三人搶二球（或五人搶四球）

游戲方法：畫一半徑為2～3m的圓，3～5人，逆時針繞圓圈慢跑，在圓中間放置比游戲人數(shù)少1的足球（見圖13）。當(dāng)游戲者聽到搶球的信號后，迅速跑到圓中用腳搶球并運(yùn)球到圓圈外者得1分。重復(fù)進(jìn)行，得分多者為勝。

圖13

3.搶運(yùn)球歸位

游戲方法：10m×10m的場地，在場地正中間畫一個2m×2m的小正方形，內(nèi)放與人數(shù)相等的足球。大正方形每條邊線站一隊(duì)人。當(dāng)各隊(duì)聽到搶球信號后，立即跑到中間小正方形內(nèi)用腳搶球（見圖14），并快速將球運(yùn)到自己邊線上停好，先運(yùn)球到線上并停好球的隊(duì)獲勝。

圖14

作者感言：

一物多用設(shè)計(jì)巧，物盡其材效益高；

多管齊下顯奇效，用之不竭方法妙；

寓情于景趣味濃，教學(xué)相長同提高；

于心無愧勤奉獻(xiàn)，樂此不疲多創(chuàng)造。

編后語：“變”是游戲之魂。為此，作為一種嘗試，編者特別刪去了圖7～圖14“游戲變化”部分的表述，留給對此類游戲感興趣和對游戲變化有獨(dú)到見解的讀者，來續(xù)寫這8個游戲的“游戲變化”，于11月2日前投稿到一線話題33郵箱，我們將在第12期上擇優(yōu)刊登。

江蘇劉軍